不想離婚怎麼挽回,不想離婚想挽回婚姻

　　不想離婚怎麼挽回?你在婚姻里，是不是也出現過這樣的場景呢?和老公吵架後，想問問他到底為什麼生氣。他總說沒什麼，不用管我;想要和他徹底地好好談一談，他給你的回答永遠是這有什麼好談的;有時候實在忍不住衝着他大吼了一聲，換回來的卻是他的摔門而去，留你一個人呆坐在原地。我能忍受他跟我爭吵，卻不能忍受他對我的視而不見、漫不經心...這是絕大多數女性在遭遇冷暴力之後得出的感受。可想而知，冷暴力對一個人的影響是多麼重要!據常在心團隊總結的數據得知，中國有超過三分之一的女性正在遭受着家庭冷暴力。

　　因為冷暴力不僅僅摧毀的是一個人，更嚴重的是摧毀了一個家庭，讓我來根據你現階段的情況幫助你具體分析冷暴力的形成原因，並為你制定有效的解決方法，讓你徹底擺脫冰冷的婚姻，收穫屬於你的幸福!戴戴(化名)跟老公章松(化名)同齡，都是35歲，結婚也有七年了，有一個5歲的兒子，人們都說夫妻都要經歷七年之癢，戴戴和章松一樣未能倖免，就如同戴戴自己描述的一樣：我和他就好像生活在一起的陌生人，沒有了親密，沒有了溝通，甚至覺得多說一句話都嫌煩。這個就是很典型的婚姻狀態：家庭冷暴力。

　　那我們來具體看看戴戴和章松之間發生了什麼情況吧!戴戴和章松是高中同學，雖說是同學，但是上學的那個時候沒有過多交集，戴戴在班級里屬於活躍分子，做事也比較認真，為人真誠，所以同學和老師都很喜歡她，提起章松，對他的印象就很少了，他本人不怎麼說話，給人的感覺就很難以接近。後來大家都參加工作了，班長就組織了一次同學聚會，吃完飯之後就去了KTV，不怎麼說話的章松喜歡唱歌，唱功不錯，還選了一首戴戴最喜歡的歌曲--劉若英的《後來》，他一邊唱，戴戴在旁邊聽得都走神了，完全就是一副小迷妹的模樣，聚會結束後，戴戴就主動要了章松的聯繫方式，就這樣兩個人逐漸有了溝通，慢慢地熟絡起來了。

　　很快，在戴戴的攻陷下，章松徹底地被俘虜了。談戀愛期間，雖說也會發生很多爭執，但好在章松為人沉穩，耐得住性子，最後哄一下戴戴，戴戴也就氣消了(現在的戴戴回想起來，覺得章松對自己實施冷暴力就是為了懲罰她，在談戀愛的時候，戴戴比較任性，而且出了很多問題都是章松第一個妥協，不然戴戴是不會主動找他說話的，這樣久而久之，章松的內心徹底出現了不平衡的狀態，當時沒有重視，這些都是後來戴戴自己總結出來的)。

　　後來，兩個人覺得發展得還不錯，就認定了對方決定牽手共度一生了，關係出現轉折的是孩子出生後，因為伴隨着照顧孩子的生活起居，教育問題，以及自己的時間精力是否足夠，這些都可以影響每一對夫妻的感情，而現實的情況也是這樣，在面對自己的枕邊人以及和自己有血緣關係的人，出現分歧之後，就很難做出判斷，甚至如果不及時解決問題，就會在一瞬間爆發。章松是網絡工程師，工資待遇各方面都還不錯，家庭的支出大部分是在靠他，而戴戴是一個小公司的行政管理人員，工作內容不多，但是比較雜，大部分的雜事都是她在處理，甚至有時候還需要加班，對孩子的照顧就少一些。

　　孩子很小的時候是由奶奶看着長大的，為了更好地照顧孩子生活和學習，章松認為僅僅一個奶奶陪在身邊是不夠的的，所以建議戴戴就辭職在家帶孩子，而戴戴不太願意放棄現在的工作辭職在家帶娃，這也是跟戴戴的成長環境有關係，從小媽媽就告訴戴戴，女人一定要有自己的工作，掙錢少沒關係，但不能完全靠着男人給錢養家，這樣自己在家庭里也會更有底氣，就因為這個問題，兩個人就一直處於爭執--冷漠--爭執--冷漠的惡性循環中。

　　章松對兒子很上心，在這件事情非常強勢，最後權衡下來，只能戴戴妥協，辭職在家照顧孩子，把孩子的事情安排好之後，兩個人的關係好了一陣子，但是戴戴一直在家，沒有了屬於自己的時間，脾氣和性格變得異常易怒易爆炸，兩個人時常因為一點小事就開始吵起來，最後扯到章松的身上來，本就不善言辭的他，在爭吵面前更不想說話了，所以選擇閉嘴，這樣的結果就是把原本活潑好動的戴戴硬生生地憋成了悶聲筒。

　　這樣的冷淡生活持續了很久，兩個人對現在的婚姻狀態都非常絕望，但是都沒有辦法去解決，每次戴戴想去主動和他溝通，但章松都覺得沒什麼好談的，主動切斷了話題，一旦婚姻里出現冷暴力，就如同刀子在身上凌遲，不讓你痛快死去也沒打算讓你活下去。直到戴戴找到了我，跟我說了她這些年沉積已久的故事，一下子沒繃住情緒在電話那頭哭了出來，我非常同情戴戴的遭遇，冷暴力讓她積累了太多的負面情緒，這種看似問題不大，卻一點點去吞噬戴戴的耐心，而且冷暴力阻斷了夫妻間的正常的親密行為，生理上得不到滿足，心理上同樣在受折磨。

　　絕大多數的家庭都遭遇過冷暴力，不管施暴者是男人也好，女人也罷，遇到這些問題都會有些措手不及，冷暴力有一個前期階段叫作冷處理，就是我和你吵架了，我選擇不吭聲，等我自己想通了，我再和你講。再嚴重一些，就是只要你不找我，我就不會主動找你說話，你一天不找我，那我可能就一個禮拜也不會找你，甚至一年都不會好好和你說話，曾經我接待過的最嚴重的的一個客戶，因為遭遇了家庭冷暴力，導致老公出軌了十年，這十年就沒有正常溝通過，所以冷暴力其實都是一步一步發展出來的。

　　這裡要注意的是，冷處理並不是冷暴力，冷處理是擱置問題，改善關係。冷處理就是心理學上說的擱置技術，越要在衝突中去解決衝突，只會讓衝突更加激烈，這個時候不如先擱置起來，暫時不予理會，等到條件成熟，再來回顧和處理。而冷暴力是一種不成熟的心理防禦，通過自我封閉拒絕和親密愛人去進行一些溝通，通過冰冷去打擊對方的熱情，屬於精神自虐的行為，同時也讓伴侶深受其傷。我們從冷暴力的時間軸上來看看戴戴和章松的問題是從什麼時候形成的，章松在感情里是屬於內斂不善表達的一類人，在和戴戴談戀愛期間，沒有過多的情趣浪漫，可以說是比較本分的，每當出現矛盾，戴戴比較生氣的情況下，章松都會主動找她溝通，第一次勸說沒有用，第二次哄也沒有用，第三次道歉，戴戴才會勉強和他說話。

　　想象一下，在一段感情中，先不管誰對誰錯，出現問題後總是一個人在低頭認錯，另一個人高高在上的樣子，是沒有人願意一直這樣持續下去的據戴戴描述，有好幾次章松由於一直沒有得到她的回饋，所以章松選擇放棄了，因為章松一直不知道怎麼辦，所以乾脆不搭理戴戴了，最後還是由戴戴主動找上他，這樣在他的內心就形成了一個規律：我不理你，你就會着急，會回來找我，這也是解決問題的方式。在這個過程當中，他的心理是要處理和你之間的關係。

　　一開始他是積極來處理的，慢慢處理不了或處理不良好，他就變成了迴避你們的關係。但迴避了也沒能處理好，乾脆判斷了我處理不了你這個人，變成習得性無助。再到後來章松想讓戴戴離職，但是戴戴一直不同意，這個時候就開始重複循環兩個人之間的問題了，即使最後戴戴選擇了離職在家帶孩子，但這並不是戴戴的本意，是在章松冷暴力逼迫下選擇的結果，因為這個問題一直堆積在兩個人的感情里，只要有發生了不愉快的事情，便會提及這個事，那最後的結果又是什麼呢?

　　章松無法面對來自戴戴的質疑和不滿，所以選擇逃避，無論他怎麼處理也處理不掉，最後就絕望了，對你們的關係已經感到沒有辦法了，反而獲得了生機，他就又會持續進入到一個冷暴力的環節中，形成了迴避和習得性無助兩個心理狀態。而長期已久的冷暴力，是足以摧毀一個人對信念的嚮往以及對美好生活的所有追求，一旦其中一方選擇了冷暴力，那麼，再好的情感關係都會產生破裂危機。這個冷暴力者，存在而又不在;常把另一半視作空氣，用一種近乎冷酷的方式忽略着對方的感受跟思想，甚至不願意有眼神上的交流，單方面的就把情感溫度降到最冰點。

　　冷暴力者用行動表示着：這個家庭的一切都與他無關，你與他無關，甚至拒絕一切肢體接觸包括夫妻性生活。很多情況下我們遇到冷暴力，就會一哭二鬧三威脅。一哭你感到自己委屈，要麼鬧騰自己或要麼鬧騰老公，在這樣的情況下你越哭就越糟。所以老師在這裡也要提醒大家，遭遇了冷暴力，首先要向內去尋找答案，看看自己的婚姻生活中到底出現了什麼問題，才會導致冷暴力。

　　所以兩個人的關係就如同陌生人一般，婚姻中出現冷暴力，這個是正常現象，我們需要去正視它，而不是逃避。那現在戴戴要做的事就是調整好心態，不要過多糾結於以往令自己不開心的事情，另外從自身出發，利用空餘時間多學習多運動，不要在繼續出現過多的負面情緒，在章松面前展示不一樣的自己。2.高速執行-出現問題絕不過夜這是避免婚姻冷暴力的一個必要條件，如果夫妻兩個人出現一些問題而不及時解決的話，會造成兩個人的矛盾越積越深，且一旦矛盾到達了程度的時候，要麼是瞬問爆發，要麼便是冷暴力。那個時候彼此之間的怨恨超過了彼此的感情，想要修復婚姻，實在是太難了。

　　3.重建心錨-調節家庭氛圍心錨心理學技巧：在挽回的過程中，正確地建立多重心錨。既可以牢牢地穩固住雙方的情感聯繫，又可以藉助心錨輸出你希望傳達的各種情緒，如果你也想學習心錨的建立，可以加我的微信#微信#詳細了解。戴戴和章松的感情基礎是比較深厚，而且兩個人一直以來沒有太多矛盾，只是前期一些問題積累的太深，各自在對方的心裡留下了很多不好的印象。

　　在這裡，導師讓戴戴整理出了自己和對方的各自的優缺點，並引導戴戴去正確看待這段感情里出現的問題，並讓戴戴開始回憶之前和章松的一切美好，不要讓負面情緒影響自己的心態，要相信曾經的美好你們也是擁有過的，另外從小事開始做起，重建家庭溫暖，度過婚姻平淡期。

　　4.堅定信念-不被對方情緒感染冷暴力的出現影響着婚姻中的兩個人，章松一旦在開始逃避問題，選擇拒絕溝通的時候，這樣的情緒是很輕易影響戴戴的，本身女人是屬於情緒化動物，事情進展到一發不可收拾的地步時，兩個人都會選擇放棄，那樣婚姻就會土崩瓦解。針對這個問題，我們導師釆取了情景模擬法，由導師扮演委託人的丈夫，模擬他們在不同場景之間有可能出現的對話，修正委託人說話的不足，取得了非常顯著的效果，當然這也體現了溝通的技巧，在導師的指導下，章松對戴戴的態度好了很多，而戴戴也開始重新對這段婚姻進行了審視，有了很大的收穫。

　　5.密切交流-切勿忽略對方婚姻冷暴力不是一天兩天就出現的，出現的原因有很多，但最重要要的原因便是彼此的那種情感忽略，在對方需要情感呵護的時候，卻得不到想要的，那樣自然會出現各種問題，問題得不到解決，那就只有進入到冷暴力的死循環中。戴戴和章松的關係轉變，正是從孩子出生之後出現的，孩子的出生，代表是一個家庭的角色有了改變，身上的擔子更重了一些，由於章松家裡條件不好，所以爸媽經常出去打工一年都不回來，被寄宿在爺爺奶奶家，沒有感受到來自爸媽的疼愛和溫暖，所以他才會這麼要求戴戴辭職在家帶娃，也是想給孩子一個溫暖的家，即便自己工作忙起來，至少還有媽媽在身邊。在這裡導師指導戴戴一定要調整好角色轉換，進入到親子關係中來，另外建議戴戴找一份兼職工作，這樣也會有自己的時間和生活圈子，這樣戴戴的心態也會好很多。

　　6.巧妙引導-多使用愛的語言在這裡就要全面檢討自己在感情中存在的問題，在同時要巧妙引導對方開口說出自己的想法，以及不滿。如果是自身的問題導致對方的情緒和誤解，那你也要適當共情，適當道歉。還要再表達一些自己內心的感受和訴求，引導對方走出冷漠和疏離，雙方一起商討如何解決的辦法。另外多採用愛的語言表達，讓他慢慢放鬆對你的戒備，逐漸消除他的負面情緒，最終接納你的愛意，讓感情升溫。

　　在服務臨近尾聲的時候，兩夫妻終於迎來了一次最徹底的內心長談，情到濃處，晚上還進行了一次同房，這次事件之後，兩個人的感情明顯比之前好了太多!不想離婚怎麼挽回?婚姻中的冷暴力並不可怕，可怕的是我們盲目恐慌和過多的假想戲，做好自己的本分，慢慢引導對方，一定可以成功渡過感情危機!

　　不想離婚怎麼挽回？我們是常在心團隊，擅長處理婚姻中出現的各種問題，如果你的婚姻中不止出現了冷暴力，甚至因為冷暴力，老公已經移情別戀或者分居分床等等情況，那就更要引起重視了，加上老師的微信#微信#​​​​​​​，讓我來協助你解決婚姻難題，早日收穫你的幸福!選擇常在心團隊，讓你的感情得償所願!

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