分手後很痛苦怎麼辦，怎麼快速走出失戀的陰影

愛真的讓人既愛又恨。在剛剛開始踏入愛河的時候，感覺是非常甜蜜的，但不是每段感情最終都能開花結果，有一個美滿的結局。現實不是童話。當一段感情正式宣告結束時，分手的痛苦讓人如此的窒息，分手後這麼痛苦怎麼辦，怎麼樣可以快速走出失戀的陰影。

一.不建議快速地開啟一段新的感情

不建議快速開啟新一段的感情。原因很簡單，舊情難忘，開展一段新的感情，很容易將現在額感情和以前的感情進行比較。此時的感情並不是戀愛，而是要多展示前任看。沒有你我仍然可以找到新的感情。結果，你並不會感到快樂，你的前任也會覺得你這麼快就有新歡。似乎分手的決定是非常正確的。這種關係有什麼意義？他們很可能會在一段時間後再次分手，讓自己的心情變得更加苦悶。

二．痛快地哭訴吧

在癒合過程的中，哭泣是最好的方式。眼淚可以淨化你的思想和靈魂。因此，不要感到羞恥或害怕哭泣！大聲地釋放令自己苦悶的感覺，你會感到放鬆和平靜。同時，你應該毫不猶豫地告訴人們你的感受。與他人分享很有幫助，而封閉自己是非常不利的。為了尋求幫助，你可以不必獨自承受痛苦。與你的家人、朋友傾訴你的心聲。

三.面對現實，接納它

這可能是分手後最困難的階段。困惑和空虛接踵而至。你將否認分手的事實，拒絕接受現實。有些人仍會沉迷於一些仍有機會在一起的想法。不幸的是，有時分手是無法挽回的。接受這個改變你生活的時刻，否則你只會發現自己被困在無盡的痛苦感覺中。

四.反省自己，展望未來

經過一段時間的哭泣和悲傷之後，是時候找出分手的原因了。後退一步，不要責怪你自己或你的前任。為了前進，你應該真誠且清楚地明白髮生了什麼以及你為什麼分手。你可能會意識到雙方是性格不合。分手或許是個不錯地決定。接着，原諒你自己，你的前男友。這可以解放你，幫助你重新建立新的目標和夢想。

五.遠離舊物，徹底告別過去

一段感情不是說放下就能放下這麼簡單的，希望前任還會回來自己身邊。不再花時間去想不愛你的人，如果你想恢復，最重要的是保持距離。扔掉可能讓你想起前任的東西，或者把它們放在盒子裡，收藏起來。記住，看他的照片或他用過的東西，對你一點幫助都沒有。

六.充滿希望和仁慈

不要為自己感到難過，開始新的生活吧！做一些你喜歡的事情，好好照顧自己，給自己動力。找到一個新的有趣的愛好，花更多的時間在那些支持和激勵你的人身上，讓自己忙碌起來，結交新朋友。然而，不要忽視你的健康，因為分手肯定會帶來壓力。吃好，多鍛煉。避免使用不健康的方法來處理心靈上的痛苦。你也可以考慮寫下你的想法。寫日記可以幫助你放鬆，面對痛苦和憤怒。

放手也是一種愛，一種對自己的愛。如果你不放手呢？雙方又註定永遠走不到一起，就一直保持傷感生活下去嗎嗎？既然對方已經決定放手，那就代表對方已經準備好了。這種墮落只會讓對方認為與你選擇分手是正確的選擇。

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