婚姻中老公對我冷暴力怎麼辦？如何化解冷暴力？

　　許多家庭都存在冷暴力。冷暴力是很多婚姻家庭的殺手。家庭暴力長期持續會導致夫妻不和，婚姻中冷暴力得不到及時解決，夫妻倆都會受到更大的傷害。那麼，婚姻中冷暴力該怎麼辦呢？

　　1.控制自己的感情

　　但是家庭暴力引起的好戰不是一夜之間發生的，需要有堅強的心。如果我們繼續互相吸引，就會失去贏得勝利的機會。許多經歷過家庭冷暴力的女人說她活潑，說話也很幽默，朋友們都說我很有趣。但是現在我好像變成了另一個人。典型的做法是完全沒有信心，什麼事都做不好，情緒低落。在冷暴力的陰影下長期生活所產生的抑鬱症。我們應該學會與抑鬱情緒共同生活，堅持運動，多與朋友相處，找到人生的樂趣，幸福的人應該依靠自己幸福。你先成為溫暖的小太陽，慢慢地另一半感染你。

　　2.學會示弱

　　有時候表現出弱點就是解決問題的突破口。人品太壞，天生不善良的人，一般面對女人的弱點，男人寧死不渝，也要保持面子，堅持不了多久。當然不能讓他覺得你是故意的。要小心，多忍耐，多給點時間，不要總是想着回到你想要的生活狀態。

　　3.冷暴力成因的合理分析

　　婚姻中出現冷暴力的情況很多是因為內外的雙重作用。丈夫和妻子都有責任。作為女人，首先要學會從自己身上找原因。這可能是平時對丈夫缺乏興趣，或者無意中傷害了丈夫。這時你可以反映平日的言行。

　　4.面對真正的自己

　　擺脫家庭冷暴力的第一步是如實地看待自己。婚姻在雙方的作用下可以有一個晴朗的天空。並不是你溫柔、老練、體面和大方。可以兩手抓事業和家庭，丈夫會承認可你，享受家庭幸福。你要清楚這不是你的錯。真正的你是什麼樣子，你的價值和成就感必須擺脫關係的羈絆。完全要由你自己決定。事實上，有時候，經過頻繁的糾紛，他不愛你，本能地選擇沉默來保護自己。

　　5.主動選擇

　　是和好還是離開，分析的時候必須做出決定。交談後應該更好地知道如何選擇。從心理感覺來看，你自發的選擇比你被動接受的選擇要好得多。尤其是因為對方引起的問題，你自願原諒的話，就會顯示出你的寬容。你主動分手的話，比對方有更多的迴旋餘地。

　　6.學會表達真正的需要。

　　女人是感性動物。親密關係今天很容易需要。明天需要完全相反的東西。因此，表達真相的一致要求是必要的。每當和夥伴表達的時候，我們都認真思考，冷靜沉澱後的要求不是瞬間的衝動，而是希望能平靜下來。表達要求不是指你的要求，希望得到對方的幫助，不表達對方該怎麼辦，而是直接判斷對方的做法，指出對方的錯誤，表達要求不是我們用來強迫承認對方錯誤的武器，而是真實地表達我的要求，幫助我們的關係更好地前進。

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