社交恐懼症該怎麼克服 樹立自信拒絕羞怯感

隨着社會的不斷發展，人與人之間的交流已經必不可少，可是隨之而來的卻是很多人患上了社交恐懼症，不願意和陌生人打交道，甚至是除了身邊要好的朋友之外，不願意去結交新的朋友，可是社交恐懼症的出現，會讓大家在社會上的發展受阻，那麼社交恐懼症該怎麼克服？

停止不切實際的預判

應對社交恐懼時人們常常會對社交情景做出錯誤且不切實際的預判，這一點幫助都沒有，因為你無法預測會發生什麼，即使你試着預測，也只會描繪出最糟糕的場景，這和現實不符，還會造成不必要的焦慮。

直面自己的恐懼

克服社交恐懼症最有效的方法之一，就是去勇敢面對你所擔心的社交環境而不是去逃避它，逃避只會讓社交恐懼症永遠存在。

雖然避開這種讓你神經緊張的環境，可能使你在短期內感覺更好，但這會妨礙你學習如何應對社交場合，學習如何社交時讓自己感到更舒適。事實上，你越是逃避社交場景，社交就越會讓自己感到恐懼。

提升自己的能力

有時你的羞怯不完全是由於過分緊張，而是由於你的知識領域過於狹窄，或對當前發生的事情知道得太少的緣故。

假若你能經常讀些課外收籍、報刊雜誌、開拓自己的視野，豐富自己的閱歷，你就會發現，在社交場合你可以毫無困難地表達你的意見，這將會有力地幫助你樹立自信，克服羞怯。

社交恐懼症給人們帶來的傷害不容忽視，長期可能影響到身邊的家人和朋友。因此，必須及時的克服，遵循好的方法並且長期的堅持，保持積極的心態共同調節才能更快的恢復健康。

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