發現老公出軌了怎麼辦？當你的老公出軌時請保持冷靜

在任何類型的承諾關係中，不忠都是一種創傷和痛苦的事件。它會給婚姻帶來緊張感，而你的情緒會讓你很難保持冷靜。男人出軌女人最好的處理方法就是通過平靜和識別情緒來掌握情況。然後，您可以開始以富有成效的方式處理這種情況。

1、避免尋求報復。

不要試圖回到你的丈夫或傷害他所看到的人。避免身體，社交或情緒報復。你不想做一些會在將來傷害你的事情。不要欺騙他，傷害他，或試圖暴露他。這只會在婚姻中造成更多問題，特別是如果你以後試圖解決問題。不要報復你丈夫的情人。你不知道對方是怎樣的，當你不知道他們會如何反應時，你就把自己置於危險之中。任何形式的報復都可能只會給您和您的關係帶來更多問題。

2、避免過度暴露你的丈夫。

如果你想修復你的關係，告訴每個人你丈夫的不忠可能沒有好處。你不知道將來你的關係會發生什麼，所以要小心你和誰說話。例如，您可能決定與您的丈夫待在一起，努力修復您的關係。你們倆之間的事情可能會很順利，但如果你們的朋友和家人對他有負面的感情，事情就會變得更加困難。聯繫一個您知道可以信任的人，在這困難的時刻為您提供支持。

3、當你第一次發現時，避免做出決定。

當你發現你的丈夫在作弊時，你可能不會感到平靜。這是完全正常的，所以你不想做出任何重大決定。沒有必要立即決定是否要修復你的婚姻或分開。前兩到三周可能是最初的最嚴重時期。不要對你的婚姻，孩子或任何其他重要事情做出決定。給自己多少個星期或幾個月，然後再開始思考。

4、找一位治療師。

5、通信。

聯繫可以為您提供支持的可信賴的朋友或家人。當你的丈夫作弊時很難獨處。與朋友交談可以幫助您發泄沮喪或憤怒。嘗試在日記中寫作。把你的感情放在紙上可以是治療和鎮靜。

6、寵愛自己。

去瑜伽，按摩，看電影，鍛煉身體。做任何你需要做的事情來降低壓力和冷靜。儘可能照顧好自己是非常重要的。通過這種方式，您將能夠更好地應對在決定您的關係時出現的任何挑戰。

7、接受它需要時間來恢復。

給自己一些時間來解決你丈夫的不忠。前幾周可能非常具有挑戰性。你可能需要幾個月才能感覺更好。

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