和老公感情破裂怎麼辦?怎麼挽回老公

你的婚姻，從什麼時候開始走向死亡的呢？從無話可說開始；從不再親密開始；從拒絕溝通開始；從他不再對你敞開心扉，你再也摸不透他的想法開始你覺得自己做到了好妻子、好媳婦的本分，可為什麼兩個人的婚姻變成了你一個人獨角戲？他的心，到底還在不在你這裡？直到你發現了另一個女人的蹤跡，這才恍然大悟那麼，和老公感情破裂怎麼辦呢？

有的女人在知道丈夫出軌後，恨不得立刻把那個狐狸精碎屍萬段，她們控訴，撕逼，把事情鬧得人盡皆知，可好話歹話說盡，換來的卻是丈夫的絕情和厭惡；有的女人說服自己男人不過貪圖一時新鮮，只要忍讓，他總有一天會回到自己身邊；殊不知等來的不是丈夫的悔過，而是老公理所當然的三人行；有的女人發狠離婚，卻眼睜睜的看着那個第三者登堂入室，占據了自己苦心經營多年的家除了忍狠滾，身為名正言順妻子的你，到底還有沒有其他的路？能不能逆風翻盤？

由於每天有大量學員諮詢第三者問題，心之助專門成立了專門的原配維權組和離婚法律組，真正有效的實現第三者分離，重塑親密關係。讓身為原配的你，實現優雅的第三者分離，讓老公主動甩了第三者，徹底離不開你！從被逼到離婚懸崖的原配，到徹底掌握主動權的勝者，你只差一個#微信#。婚姻出現第三者，究竟如何行動，才能讓讓老公主動離開第三者，重新愛你不能自拔？

 1.升級認知，重建心態 

妻子們遇到丈夫出軌，第一反應，常常是天都塌了。認知混亂，自尊受損，安全感喪失這時候，如果你不升級自己的認知模式，而是消極逃避問題，就會進入假性親密關係狀態，為了不讓傷口太疼，你們就會疏遠距離，裝着一切沒發生。這樣的做法會耗光你們的感情餘糧，導致老公對你越來越絕情，直到徹底無法挽回。

你需要升級自己的認知，告訴自己：並不是他不愛你了，而是因為老公的情感需求沒有得到滿足，跟你的感情進入落潮期，才被能滿足他部分情感需求的第三者趁虛而入。天沒塌，只是你的婚姻生病了，這時候，你需要穩定心態，化身主治醫生，讓你發燒40℃的婚姻降降溫，然後對症下藥。對於那個毀滅了自己原本生活的人，帶有恨意是很自然的。但是，丈夫出軌，首先要解決的應該是夫妻之間的問題，而不能情緒失控。因為情緒這匹烈馬失控，會讓本來可以修復的婚姻，徹底破碎無法回頭。

 2.改變依戀模式，回歸對稱溝通 

矛盾焦慮型的女人和迴避型的男人，最容易遇到出軌危機。矛盾焦慮型的人，往往是直腸子，換句話說就是吃什麼拉什麼，根本沒有彎彎繞。她們撂爪就忘，前一秒鐘憤怒，後一秒鐘就開心，前一秒鐘把情緒、脾氣釋放出來，下一秒鐘會開開心心的交流，對她來說這一次衝突就結束了。

很多女人怎麼也搞不懂，老公為什麼這麼絕情？我們五年十年的感情都是假的嗎？原因就在這裡。矛盾焦慮型的人表達情緒就像是嘔吐一樣，吐出來她心裡邊就爽了，然後事情就結束了。所以，很多矛盾焦慮型的人就是在這裡吃虧，她把情緒抒發出來，她以為結束了，卻沒想到迴避型的老公心眼那么小，會記小黑賬。

他們的賬本上面記得密密麻麻，几几年幾月幾日她說了些什麼，她傷害了我。這些賬目日積月累，不斷消耗你們的感情。我有一個迴避型的男學員，他曾經跟我說過：老婆說的話他跟不上，她剛剛還怒火萬丈，發完脾氣後又跟沒事人一樣，而他還沉浸在老婆之前的狂風暴雨里。他老婆說話速度太快了，他一點都跟不上。他老婆說一句話，他要花一個下午去加工。他好不容易加工完這句話，下一分鐘，他老婆又說了一句話，他又需要一天的時間來去消化。結果就在沉默中爆發，憤而出軌，老婆這才大夢初醒：日子過得好好的，這個老實沉默的男人，怎麼就出軌了呢？

 3.收集第三者信息，知己知彼 

第三者介入我們的生活後，我們要收集信息，多方面評估，根據第三者的言行舉止判斷她屬於哪個段位，以便對症下藥，進行分離。

 如果說此刻的你對挽回一籌莫展，又不甘心錯過，想讓他主動挽回，成為他離不開的女人，可以點擊#微信#添加老師，一對一諮詢。老師分析後會告訴你挽回成功率，以及後續操作方法，並給予適合你的服務及服務建議，朋友圈還有大量乾貨可以學習。

解決你和他之間的問題之後，接下來我們將講一講如何面對第三者情況、如何快速有效分離第三者、如何讓你的老公重新愛你不能自拔，你一定會從中獲得啟發，為你的婚姻保駕護航！調整心態後，更重要的是如何分離第三者。離婚其實很容易，不過就是去民政局領個證的事。可大多數衝動離婚的女人都後悔了。財產，房子，孩子，老人，再婚這都不是離個婚，換個男人，就能解決的。分離第三者的關鍵，在於讓老公對你的愛，進入漲潮期，讓他對第三者的感情進入落潮期！

 1.停止翻舊賬 

翻舊賬，舊話重提，無非是為了讓男人愧疚，宣洩自己的情緒。但這種行為只會激發逆反心理，把他越推越遠！

 2.停止過度控制 

 3.停止情緒化，提供情緒價值 

當你情緒爆發的時候，在他眼裡，跟一個精神病患者沒有什麼區別。馬上離開現場，去散步，去給朋友打個電話，去做一些運動，轉移自己的注意力，讓自己有機會真正的平靜下來。婚姻可以給人帶來兩種價值，一種是衣食住行的物質價值，一種是感到輕鬆快樂的情緒價值。男人之所以會找小三，不是因為小三能照顧他，照顧老人，照顧孩子，而是能為他提供情緒價值。男人最核心的需求是尊重和崇拜，誇他，撒嬌，對他甜言蜜語，哪個男人都抵擋不了。

 4.停止冷戰，主動溝通 

冷戰雖然不說話，卻會通過表情、動作、肢體語言等，傳遞出強烈的憤怒、敵意和攻擊性。你可能會一言不發，但摔盤子撂碗，氣呼呼的看着他等等，這會加速你們關係的惡化，進一步把老公逼到小三那裡。處理好內心的負面情緒，很放鬆的看着他，傳遞出冷靜、沉穩、寧靜的氣場，老公就會發現，原來你沒有那麼可怕的負面情緒需要我去安撫，他才敢靠近你。在情感的雙人舞里，很多女人拒絕做領舞者，總等着對方先發生改變，如果丈夫改變了，婚姻就有救了；如果他不改變，她就沒招了。她一生的幸福，都攥在這個男人手裡，她沒有任何主動權，就像深宮裡的怨婦。

首先改變，主動溝通，不是妥協，而是進取。男人出軌，我們要把那個女人從你手裡奪走的東西奪回來。你手裡本來擁有丈夫的愛，擁有丈夫對你的需要：他需要溝通，需要情感的安慰。對於一些男人而言，外遇是為了解決性方面的需要;還有一些男人，外遇是為了獲得妻子所不能提供的情感溝通。

這些溝通原來是你可以提供的，但是因為工作、孩子或審美疲勞，你們放棄了溝通的機會。如果你還抱着讓他認錯的心態的話，那麼你們之間無法實現真正的溝通。

你知道丈夫一天工作之後最想說什麼嗎？

他希望從妻子身上得到什麼？

他現在最擔心什麼、最渴望什麼？

他的那些缺點，他過去對你的傷害？

他的種種習慣，你是否能夠真正接納？

 5.增加肢體接觸 心理學家研究發現，溝通中，肢體語言可以傳遞出55%的信息，語調可以傳遞出38%的信息，語言只能傳遞出7%的信息。肢體接觸可以增加荷爾蒙的釋放，撫平焦慮，床頭吵床尾和就是如此。

很多女人會覺得，都老夫老妻了，肉不肉麻？其實，這是你從小到大情感表達被拒絕而帶來的羞恥感。你覺得真情流露等於肉麻、丟人、不正常，所以它被嚴格禁止。面對別人的情感表達，你也會感到很彆扭，只習慣於無私付出，所以慢慢的，老公也不再跟你甜言蜜語、親密接觸，反而轉向了那些能肉麻的女人。

所以正妻一定要像小三那樣活着，才能讓彼此之間的吸引力不降溫。你可以先從撫摸、牽手開始，在合適的時機，碰觸他敏感的耳朵，脖子，膝蓋內側等部位，逐漸過渡到擁抱，親吻。通過肢體接觸，讓他感受到你的愛意。分離第三者、挽回老公不但方法重要，時機更加重要。在適當的時候做適當的事，會讓你事半功倍；在不恰當的時機用再好的方法，都會把他推得更遠。如果你想要在最佳時機用最佳的方法挽回，可以#微信#獲取與諮詢師一對一諮詢機會，回復小鹿，今天前10名添加成功的學員將會獲得價值999元的系統情感測評，通過測評告訴你挽回的成功率及分離小三的操作步驟。

 6.學會柔性表達，發展依賴的能力 

嘮叨、責罵、宣講、辯論，這都不是真正的交流。當雙方處在交流的狀態時，意味着彼此的尊重和聯結，否則就是隔離。人的隔離分兩種，一種是自我隔離，一種是和外界隔離。你可能跟老公說了無數話，好話歹話說盡，卻不在溝通的狀態。所以，要脫掉強勢外衣，表達自己的脆弱，說出自己的需要，向老公尋求幫助，而不是帶着評價和指責。心之助有一個學員，因為老公出軌不回家，指責、糾纏、求饒、情緒失控，結果老公越來越冷淡，婚姻到了無藥可救的邊緣：

此話術為私人專屬，根據學員的原生家庭與感情現狀一對一定製，請勿盲目仿效。我們是一群研究心的人，所以我們懂傷心會有多痛苦，所以就算全世界都不會對你溫柔以待，但我們會。如果你現在正在遭遇情感困境的折磨，請隨時點擊#微信# 並回復小鹿，我們會幫你治癒創傷，排憂解難，讓你的婚姻得償所願。

 7.換位思考與共情 

比如當你犯了一個很愚蠢的錯誤時，不要着急自我攻擊，嘗試理解安慰自己：我知道你不是故意的，錯誤存在的意義是提醒你出現了問題，注意總結規律，下次不再犯就好了。這樣既正視了問題，又可以讓自己吃一塹長一智。很多女人內心對自己都很刻薄，如果不能改變對自己的這種態度，你也會對老公刻薄。所以，先做共情自己的練習，再用同樣的方法去共情對方，他會大吃一驚，幾次有效的共情後，就會徹底改變對你的態度。

 8.不要盲目去找第三者見面、談判、攤牌 

跟第三者見面，原配其實是吃虧的。因為丈夫的心當前屬於第三者，他跟你的感情處在落潮期，而跟第三者的感情處於漲潮期。妻子本能就想趕走第三者，所以恐慌、焦慮，因為焦慮而恐慌，又因為恐慌而焦慮，這是一個惡性循環：越想趕走第三者，越想打擊的第三者體無完膚，就越容易黑化自己。

逼急了，就會造成羅密歐和朱麗葉效應，使第三者和老公達成同盟，關係反而更加牢固。跟第三者約見，就像拳擊比賽，妻子和第三者兩個女人想靠戰鬥去傷害對方。矛盾如打乒乓球在這倆女人間你來我擋的，而矛盾的根源其實不在你們之間，而在那個男人。因此，盲目約見第三者，不如把注意力放在老公上。

 9.增加親子時間，引導親職投入 

很多女人在家裡包辦一切，過着喪偶式婚姻，老公根本就不參與帶娃。你要告訴他，他對孩子多麼重要，孩子多麼想他，讓他多陪伴孩子。這樣做，一方面會增加他對家庭的責任和留戀，另一方面，減少對第三者的時間投入，激發矛盾，使他們的感情進入落潮期，讓老公越來越傾向於回歸家庭。

 10.提升自我價值，明確婚姻底線 

很多人為了挽回婚姻，寧可跪舔，甚至接受三人行，只要不離婚就行。這樣的行為會讓你在對方的眼裡更加地掉價。因為一份愛除了關心還有尊重，沒有尊重的愛就不是真正的愛。如果他對你沒有尊重，你們即使有關係也是一種扭曲的關係。

想一想，最初你們在一起的時候，他被你哪些特質吸引？他一直在成長變化，你為什麼沒有跟上？最後你一定要把注意力放在自己的身上，去提升內在的素質，重新成為他心中特別有吸引力的人，而不是一個特別苦苦乞求的乞丐。想要對方心甘情願的回歸，不是換個髮型，換套衣服，設計一個偶遇、在朋友圈發發雞湯就可以很輕易重來的，真正的二次吸引就是明確男人的需求，成為更好的自己。

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婚姻需要經營，感情需要學習，婚姻中出現了第三者不可怕，可怕的是我們盲目恐慌和不切實際的假想，做好自己，慢慢引導好對方，加上我們對你的幫助，你一定可以成功度過感情危機。上面學員的成功絕對不是偶然，她懂得在走投無路的時候求助婚姻領域的專家團隊，懂得全力配合導師的指導，有決心挽救自己的婚姻。事實上只要你願意，我們一定能帶給你希望！就從現在開始，邁出你的第一步，成為婚姻里最幸福的那個女人吧！

不知道和老公感情破裂怎麼辦，沒有挽回不了的婚姻，只有挽回不了的自己。如果遇到婚姻危機的第一時間連你自己的都放棄了，那麼又有誰能來幫你呢？如果你不想放棄這段婚姻，不想下班回到家，迎接你的是無盡的寂靜和落寞，想要擁有溫馨的家庭，那麼現在添加我們，不僅可以獲得一次免費的諮詢機會，還可以獲得適合你的挽回福利哦。

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