如何維護夫妻感情?怎麼維繫婚姻

長期關係是一門藝術，有句話說得好相愛容易，相守難，在你和另一半處於長期關係發展中，往往你們需要更加深入的了解彼此，往往有更多相處的小細節需要兼顧到，最近也接到了很多學員說關於長期關係如何去維護之類的諮詢。我發現了所有這些長期關係中發展到後期都會斷於無話可說，雙方變得既聊不來，也聊不深。那麼這門長期關係的藝術到底要怎麼才能維護好呢？如何維護夫妻感情呢？

接下來，導師先先來分享維持長期關係運用的幾個核心要點

一、雙方平等

雙方平等是長期關係維持的重要條件，不管是在戀愛長期關係中，還是在婚姻長期關係中，幸福的情侶都有一個共同點，就是不會彼此斤斤計較自己付出的多或少，而是追求一致的平等，付出多少和得到多少大體相當。學員小張和他女朋友小玲在生活中，經常會因為一些小事就鬧得不愉快。在做家務的時候，覺得女朋友分配的家務活很不均勻。小張覺得自己刷碗還要搞衛生，不如請個保潔來做這些，小玲就做個飯，也不樂意去做這件事。雙方就這麼簡單的事情可以爭執一下午。

了解這個情況之後，我和小張講述了一下，你們需要做到雙方平等，而不是雙方爭執。我讓小張回去後，主動做家務，不需要女朋友說，重要的是做完之後，和女朋友說：一會兒幫我泡壺茶可以嗎，累死了,小玲欣然服從，在兩個人喝茶的時候，小玲還誇了一下小張今天挺自覺的呀，撿到寶啦，小張回你就是我的寶呀。從這之後，小玲有空也會自己做一做家務，互相理解就是這樣開始的。

在長期關係中，需要做到平等，不要因為自己做了很多事情，就只會抱怨太苦太累，這樣是解決不了問題的。因為你做的多，對方也是知道的，所以這個時候自己是有發言權的，這個發言不是去吵架，而是學會利用這個發言權，體現公平，比如你大展手藝做了一桌子好吃的，那麼一會兒可以讓對方刷個碗，如果對方一直都是不刷碗的這個，你可以讓她一會兒來幫你，一起收拾，這樣就能達到互相平等， 互相配合，維持長期關係。

二、理解溝通

長期關係中出現問題的重要原因缺乏正確的溝通，比如不知道如何去溝通，一說到溝通，就想到和對方說我們聊一聊，可是聊不出一個所以來，還讓彼此的觀點覺得更加不合。走向分手邊緣的長期關係中，往往包含着許多抱怨，對對方的關懷置之不理，懶得和對方溝通。這樣以來，兩個人對這段感情會越來越消極，導致雙方的積極行為也一併被忽視掉，隨之引發矛盾產生。

1、在溝通過程中，表達一定要精確

某天，學員小張和小玲因為會婆家的事情開始了爭執。小張：你每次都要這個時候回去，你不覺得這樣很麻煩嗎？事情這麼多...小玲：你不就是晚上要去打牌嗎，那你去唄，我自己去回老家，你不用管我！簡單的一件回家的事情，本來應該是開開心心的，可以雙方語氣，雙方溝通的並不好，雖然雙方最終還是去了，但是雙方這次回家一直都沒有好臉色，氣氛挺尷尬的，導致這次成了一次不愉快的經歷。回來後小張和我分享了這個事情，我告訴小張：

在長期關係中，和對方溝通切忌用太多你，他們，你們這一類開頭的句子，這樣的稱呼往往都是評價，評判形式的，非常容易引起對方的不好情緒，覺得似乎在指責自己。要學會用第一人稱陳述，以我為開頭，能更加清晰的描述自己的觀點和感受。

你每次都要這個時候回去，你不覺得很麻煩嗎？事情這麼多...改成我今天事情比較多，一會兒你回家我會安排好的，忙好了我聯繫你，學會使用這種溝通技巧，能避免很多不必要的爭執，這樣才能好好和對方溝通，精準的表達自己，對方才能理解自己。

2、積極傾聽，避免彼此誤會

小玲：還好，我們明天不需要去奶奶家住了（嘆氣）

小張：不是說好的明天去嗎？你總是覺得自己過得好就行了，有空還是需要去看看老人家的！？（指責發怒）

接下來可想而知，雙方肯定又會發生一些口角上的摩擦去損壞彼此的感情，別看只是小事情，其實只需要換一種方式就能夠避免了

小玲：還好，我們明天不需要去奶奶家住了（嘆氣）

小張：回奶奶家挺好的呀~怎麼啦你不想去嗎？（疑問）

小玲：不是不是，我也想去，剛剛看了一下明後天都要下雨，不太方便，在過兩天去吧（和氣的語氣）

小張：嗯，這樣的呀，那我一會兒打個電話去說一聲

在溝通的過程中，學會傾聽，不要太着急就按自己的想法去懟對方，所以學會傾聽在長期關係中也是非常重要的一個因素，能夠避免很多不必要的誤會。

3、互相理解，學會認可對方的觀點，但是也不要只會認同

長期關係中，對對方的認可，認同，是表達對對方立場的尊重。但是這說的認同，並不是說你和她的觀點就必須完全一致，她讓你做什麼都要完全去做，總不能她讓自己去撞牆自己也去，對吧。所以我們應該也要對其觀點表示適當的尊重和認同，即使和對方有不同意見，也不需要過於虛假或者卑微的屈從與對方的意見。

再次用學員小張和小玲的這個例子來解讀，如何做到互相理解，學會認同。小玲：你怎麼把衣服到處亂丟！？小張本身因為工作就很辛苦，有些抱怨的回應：你有時候不也是這樣嗎？雙方的爭執又開始了，本來是一件很小的事情，只需要把衣服在收拾一下就好了，也不是第一次出現這個情況，衣服東一件西一件，本來小玲脾氣就不是很好，小張工作也是辛苦了一天，賺錢也不容易，雙方並沒有互相理解，從溝通開始就伴隨着矛盾的感覺

那麼為了要避免這種情況發生，需要怎麼去回復呢？事後胡總把這個事情告訴我之後，我教小張以後試着這樣回應小玲：知道了，看着確實很亂，你說的沒錯。這兩天工作安排的事情實在是多，有些累，我休息會兒，一會兒收拾

看似一句簡單的回覆，其實這句回復裡面，即認同了對方的觀點比較亂，又表達了希望互相理解事情多，有些累，從而能開啟坦誠，誠懇的溝通方式，如果對方現在心情正好，說不定還會主動關心你。好的關係，即便在平常的小事中，也能感受到無限的溫暖，比如一起吃頓飯，就能消除一天的疲累，一個燦爛的微笑，也能感到如沐春風。乍見之歡，永遠不如久處不厭，因為舒適的久處不厭才是最難的，活着已經很累了，就不要再把精力內耗在費力的關係中，因為好的關係，從不費力。

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