和老公吵架了怎麼辦？聰明的女人把吵架當成一門學問

1.原諒你的伴侶。

不要對你的伴侶懷恨在心。告訴你的伴侶你原諒他們，不想對他們或他們的關係懷有負面情緒。你也可以給你的伴侶寫一封信，說你原諒他們，讓他們知道你放棄了過去的遺恨和過去。寬恕並不意味着你忘記了發生的事，或者說那並不重要。這是釋放你負面情緒並選擇一個新開始的一種方式。寬恕不是一下子就發生的，而是一個過程。

2.承認你在爭論中的角色。

3.處理你的憤怒。

4.為你的過錯道歉。

表達你對你所做的事的理解，表達你對你所做的事的理解，然後表達你對此的遺憾。通過承認自己的情緒以及如何影響他們來展現移情。具體來說，請說出我很抱歉，以便您的伴侶知道您明確地為您的錯誤行為道歉。比如說，對不起，我沖你大喊大叫。我大喊大叫是不禮貌的，我知道這會讓你感到不受尊重。我對你大喊大叫感到很抱歉，所以我道歉。

5.停止爭論，這樣你就可以下決心去彌補了。

不要吝嗇怨恨，也不要讓爭論蔓延到新的一天。一起解決衝突，互相同意彌補，這樣你們吵架所造成的傷口就可以開始癒合了。 

6.把關係放在第一位。

標籤：