年底綜合徵的表現有哪些 壓力讓人感到焦慮無比

一到年底，不少人會患上年底綜合徵，總是感覺到生活沒有希望，甚至是想要逃離現在的生活現狀，可是為了生活只能拼命的忍耐下去。今天小編就告訴大家年底綜合徵的表現有哪些，一起來看看吧！

年關將近，職場中的你有沒有這些症狀呢？容易感冒．抵抗力下降。感覺疲憊，失眠，情緒也變得煩躁不安、焦慮、易怒。如果你有上述表現。那麼．你可能患了「年底綜合徵」，這是一種亞健康狀態。年底對於多數職場中的人來說，都是緊張而沉重的。

一年到頭，工作和生活壓力大是導致上班族患上「年末綜合症」的主因。年底的壓力不僅來自工作，還來自生活和家庭等。一到年底，除了工作壓力大，不少年輕人的壓力還來自婚姻，害怕父母「逼婚」。還有一些人則苦於找不到合適的對象。已經成家立業的人則要考慮年底開銷，禮尚往來等，很多壓力是無形的，這些都會使人感到焦慮。

無心工作學習

對於職場上的人來說，心情浮躁的時候什麼事都做不下去，精力不集中、坐立不安，特別容易走神，連反應都遲鈍了，甚至被浮躁搞得失眠、頭疼、噁心。對工作學習提不起一點興趣，反而整天盤算着放假吃什麼好的、去哪玩。

在現在的社會上，無論是學生還是上班族，無論年輕氣盛還是老成穩重，每年的年底都免不了過浮躁這一關，心裡越浮躁就越不想工作學習，壓力太大了！

人情來往大

在年底綜合徵的「臉譜圖」上，除了存在於各個年齡段的典型職場焦慮外，中年人面臨的人情壓力和年輕單身面臨的逼婚壓力，也是比較常見的「表情」。不斷上漲的物價，讓許多中年夫妻都面臨着支出縮水的尷尬。

逢年過節，總要孝敬爸媽一點，人情往來，該出的份子不能不出，好不容易回趟家，再呼朋喚友聚一聚。加上一家人回老家的來迴路費，粗略算下來，至少花費萬元以上，這年過完了，錢包也空了。

如何解決年底綜合徵

事情按重要性排序，一件件去做

年底了，不少人總感覺有忙不完的事，建議將手頭的事情按照重要性、緊急性排好順序，然後按順序一件件去做，為了不再添加煩惱，可以適當放慢工作和生活節奏，多增加一些愛好，與家人加強情感溝通，可以緩解壓力。

學會自我減壓

懂得放鬆心情，享受生活的快樂和美好，以便養足精力更好地投入到工作和學習中去。減壓是為了蓄足生命的張力，也可以向親朋好友傾訴減壓，也可以想哭就哭，哭能緩解壓力，讓情感抒發出來要比深埋在心裡有益得多。

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