如何正確使用「冷處理法」改善夫妻關係？

　　感情中當兩個人的矛盾出現無法和解的情況時，有些人會通過冷暴力來解決爭議。有些人會直接使用冷暴力來推遲這個問題。但是你知道冷處理和婚姻中的冷暴力之間的區別嗎？你知道如何改善你的關係嗎？冷處理：擱置問題和改善夫妻關係是心理學的一種擱置技術。你越是要解決衝突中的問題，衝突就越多。這個時間可能暫時離開他們更好，等待條件成熟再來處理。

　　當兩人爭吵時，其中一對夫婦主動退出衝突局勢，避免了雙方的矛盾的加劇。雙方的目的是冷靜下來，以更積極有效的方式思考和評估兩個人。因此，衝突使雙方有理性思考衝突的空間。

　　冷處理是為了防止雙方在失去理智時做出每個人都後悔的事情。在感情生活的各個方面，冷處理是保持大腦清醒，恢復理智，改善夫妻關係的有效方法。

　　因此，親密關係中冷處理與冷暴力的區別在於前者是積極建設性地維護夫妻關係，後者直接導致夫妻不和。消極避免問題擴大了婚姻中遇到的問題。因此，婚姻中的冷處理改善了夫妻之間的關係，而冷酷的暴力則加劇了夫妻之間的分歧，聰明的伴侶增強了衝突中的相互理解。由於衝突是不可避免的，無處不在，如何改善夫妻關係如果你想使用冷處理技術，你需要注意以下自我控制的關鍵點：

　　1.不要迴避問題，要正確看待問題

　　如果對方抱怨你或者就是給你出題目考驗你時，不要迴避，你需要正確的看待問題，而不是要迴避，這就需要你做出正面回應。

　　即使兩個人非常吵鬧所以需要冷處理以暫時擱置問題，他們仍然可以告訴對方為雙方找到適當的時間來平靜地討論衝突。一旦你確定要解決它，你就不要說出來之後就忘了，這樣容易讓對方認為你口是心非你，不能說話算話。

　　2.不要消極的抵抗

　　在激發衝突之後，每個人都會感到不舒服，並且他們的情緒會產生負面情緒。但是他們應該注意自己的態度，控制自己荒謬的衝動來克制自己的不耐煩，並且不要把問題推卸來讓對方消化。這種消極情緒極有可能加劇夫妻之間不和諧的處境。

　　例如，如果兩個人一起旅行，那麼兩個人無法預見的道路上會有很多臨時變化。在這個時候，這對夫妻很容易產生意見分歧。

　　如果你們不能達成一致的目標，那麼就試着向另一方妥協，不要因為對方不願意傾聽你自己的安排，或者採取消極的應對態度與你的伴侶競爭，讓對方感覺到孤獨。

　　3.不要進入互相責備的循環

　　當衝突導致丈夫和妻子失去理智感時，他們表現出相互攻擊，捏造事實或根據一些不存在的事情來給對方一種行為上的污衊，激怒對方將衝突推向無法控制的局面。

　　兩個人都必須意識到，從爭吵到侮辱的升級是一種偽裝的精神虐待，要學會暫停並真誠地向對方道歉。

　　例如，兩個人只想贏得並說出許多醜陋的話讓他們的伴侶難堪。 你腦子有病嗎？ 你嫌我不好，那你出去重新找一個啊

　　上面的這些詞語往往是非理性的，特別有害，必須停止減少口頭暴力的發生，並防止伴侶被自己的衝動所傷害。

　　雖然夫妻之間的衝突始終存在，但衝突也是增進相互理解的一種方式。它是選擇正確的解決方案，防止使用冷暴力，合理使用冷處理，積極提高夫妻關係的質量。

標籤：