婚姻破碎如何挽回?怎麼修復婚姻

婚姻破碎如何挽回？兩個人從戀愛到結婚，隨着生活、工作、家庭壓力的不斷增加，彼此出現的矛盾就會越來越多，隨之而來就是無休止的爭吵，很多人在這個時候如果沒有及時解決爭吵問題，情緒和矛盾就會越積越多，曾經的親密關係可能也會面臨破裂。但是，你是不是真的要到了關係徹底破裂了，再來思考如何解決婚姻中的爭吵，再來思考如何修補婚姻的裂痕呢？

學員自述

我叫李玲，安徽人，今年三十一歲，在一家酒店做着財務主管的工作。和我老公趙峰是大學同學，他目前在一家4S店裡做銷售經理。我和我老公是很小就認識了，他從小在市里上學，放暑假的時候才會回到我們這裡度過一段時間，當時通信不發達，我們並沒有留着聯繫方式，但是慢慢的長大，我還是會記得當時在一起玩耍的快樂時光，會時不時的想到他。

後來考上了大學，沒想到我們倆竟然考取了同一所學校，只是在不同專業班級，當時我就覺得再次遇見他是緣分，那時候，我們就加上了各自的電話。後來聯繫的比較頻繁，我有什麼事情也是找他幫忙，已經習慣了身邊有他，再加上小時候在一起的熟悉感，我們的感情逐漸升溫了，慢慢的我們就自然而然的在一起了。我們的戀情進展的挺順利，後來畢了業，結了婚，有了屬於我們兩個的小家庭，也都找到了現在的工作。

初期的甜蜜只有我們自己能體驗到，後來事業慢慢步入了正軌，需要做理財管理。由於我的工作性質，我對家庭的支出和收入都有明確的把控，對老公的經濟也管的死死的，他剛開始沒有異議，後來有對我提出過不滿，但是我沒有理會，也沒有去解決這件事。

再後來，我和他也有了一個愛的結晶，全家都非常高興。由於懷孕初期反應也特別大，我就休假在家，婆婆和老公對我非常照料，可以說像公主一樣寵着，直到我生下了一個白白胖胖的兒子。但是這樣美滿的日子並沒有持續太久。在我哺乳孩子的期間，我發現老公的早出晚歸，所以我開始懷疑他。但是無論我怎麼追查，都查不出什麼。

我不明白，為什麼戀愛的時候那麼美好，結婚了就過得如此不堪。一想到以前我們快樂的時光，我就忍不住流淚。我試着去找他求和，和他溝通，可是他不再給我機會，他說我把他的耐心和愛都磨沒了，大家好聚好散。現在的我，只能忍受着喪偶一樣的婚姻，不提他跟他的女上司，也不吵鬧，但我真的不知道忍到什麼時候才算完。

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學員問題分析

俗話說十年修得同船渡，百年修得共枕眠，能夠找到自己願意共度一生的伴侶，是來之不易的緣分。然而，進入婚姻之後，每個人際遇卻開始變的不同：有的夫妻可以一起攜手走過生活的風風雨雨，一起白頭偕老；而有的夫妻卻把婚姻過成了愛情的墳墓、絕望的深淵。

李玲的遭遇讓我不禁陷入了沉思，回想我接到過的無數【婚姻危機】的委託案件，我越來越發現，李玲、甚至看這篇文章的你們，在婚姻中都犯了這兩大致命的錯誤：生活壓力日漸增大，很多夫妻覺得不應該把負面情緒帶回家裡，所以也很少甚至不在家裡討論自己的心情感受。尤其是結婚時間久的夫妻，長期壓抑着自己的情感和需求。這些夫妻往往看似和睦，實則過着貌合神離、流水生產線般的日子，這樣的家庭缺少煙火氣息、缺少感情，像一部冰冷的機器維持婚姻的運轉。

這樣的夫妻會有很多這樣的口頭禪，如：這種行為其實也跟我們的原生家庭和童年經歷有關，長期生活中壓抑、不允許暴露負面情緒、不愛溝通內心感受，漸漸地導致我們與內心的感覺分離，壓抑自己的情感和需求。當我們進入婚姻後，也不願意和伴侶分享情緒與感受。

很多人，錯誤地認為不把情緒說出來是不讓伴侶擔心。事實上，不分享情緒和感受，伴侶反而更加擔心，而且會感覺被排斥在外：你不認為我可以與你同甘共苦，你把我當成外人。而在這個案例中，趙峰曾經試着談論自己的感受（比如不滿意李玲過度掌管財產），也試着去逃避（比如經常晚歸），但這些跡象都被李玲忽視了。

李玲像那些訓斥孩子的父母一樣，忽視趙峰的情感表達、無視趙峰的抗拒，直到趙峰提出離婚，才慌了神。其實，如果當初李玲能夠重視一下趙峰的情感需求，夫妻之間多關心關心彼此每日的心情、內心的感受，事情會有不一樣的發展。

很多人認為：夫妻間遇到問題忍一忍，等過段時間就好了。可是，忍着真的能解決問題嗎？我們心裡都很清楚：不能，忍着、壓抑，是導致很多家庭突然崩盤的原因，有的人覺得伴侶愛翻舊賬，其原因也是因為這事在對方心裡從來就沒真正解決過，所以對方會拿出來不停的說。一味忍讓的結果只會讓不滿累積，直至矛盾徹底爆發，婚姻無法挽救。那些看似無理的離婚理由，往往只是壓垮駱駝的最後一根稻草。並且很多夫妻都會忽視的一點是：情緒的壓抑，是造成身體疾病的罪魁禍首。在很多不懂得處理夫妻矛盾的家庭里，會出現以下的口頭禪：

這些口頭禪所反映的就是婚姻里被忽視的問題：道歉不能解決，忍耐不能解決，冷戰和發泄情緒更不能解決。所以在面對夫妻衝突時，不要一味忍讓，息事寧人；更不要用情緒發泄，彼此熱戰或是冷戰。因為無論是熱戰還是冷戰，這種情緒發泄的方式，既不能清晰地表達自己，也不能了解對方的需要。而且更無益於解決矛盾，最後讓夫妻關係疏遠，婚姻破裂。

不幸的是，很多人和李玲一樣，都採用了上面的兩種方式解決感情矛盾，結果就是將對方越推越遠，錯過解決矛盾的核心時期。沒有不吵架的婚姻，沒有從頭到尾完美合適的兩個人，摩擦是避免不了的，但是我們可以弱化它。結婚後的兩個人，實際上是結成了命運共同體，婚姻的本質也是共擔風險。

挽回方案指導

針對李玲的情況，我們不建議她在沒有做好任何充分準備的情況下找趙峰談複合。導師在掌握了李玲的所有情況後，召開導師會議，為李玲制訂了挽回方案：李玲首先要做的，就是讓自己的情緒和心態冷卻下來，她太焦慮了，甚至每晚失眠，這樣的狀態是很難去執行挽回的細節的。所以在第一步，我們教李玲處理焦慮的情緒，解決失眠的問題，找到最佳的狀態。

這種心態，是挽回的絆腳石。之所以會有這樣的心態，是源於對感情，對愛的認知不足。調整了李玲的認知後，為了幫助李玲快速走出負面情緒和心態，我們導師還採取了情緒舒壓干預療法，通過導師語音通話+音樂的引導，以及每日課程和線上溝通，教李玲處理焦慮情緒。情感舒壓療法：常用的心理學技巧，通過此方法解決學員因感情問題導致的無法控制情緒、易崩潰易憤怒。無數成功案例證明穩定的情緒是挽回成功的根基！李玲在導師的教學和指導下，逐漸恢復了平和的情緒和心態。

除此之外，我們導師還指導李玲學習了很多關於男人心理解讀，以及感情行為解讀等方面的知識，了解兩性心理，了解趙峰的內心想法以及行為背後隱藏的意義，為後面的挽回行為打下理論基礎。在一段親密關係中，一個人之所以能夠牢牢掌控住兩人關係的節奏，並不是因為這個人幸運，而是因為這個人在對感情對婚姻的認知層面夠高，所以他能夠主導一段關係的發展。

一個人的認知決定着他對事情的看法，決定着他的行為模式。同樣是在一段親密關係里，為什麼其他人遊刃有餘，你卻總是成為被傷害、被放棄的那一個？正是基於認知的不同，你所看到的和理解的是狹隘，不夠全面的。你看到了自己的不幸和委屈，卻忽視了對方也有委屈和脆弱的一面，忽視了對方也有感情需求。

所以提升對婚姻的認知很重要！婚姻，歸根結底是靠愛和經營，才能維持長久。而在這個階段，我們導師針對李玲對婚姻的認知，採取了一系列的提高措施，從學習婚姻練習術課程，到實戰講解，再到手把手的教李玲給趙峰發消息，整個過程中，李玲十分的配合，趙峰從之前的不回消息，到現在的態度出現了好轉。

婚姻中，很多人覺得女人應該掌握大權，應該強勢一點，這樣男人才不敢放肆不敢出軌。這裡我要告訴你們，這種想法做法大錯特錯！健康的婚姻關係就像作家艾小羊說的：婚姻是互補關係，不是強弱關係。強弱關係里，有人恆強，有人恆弱，而在互補關係里，兩人像彈簧，你強我就弱，你弱我就強。

無論你是丈夫，還是妻子，如果能把內心的善意和柔軟分給枕邊人，最少能解決80%的婚姻煩惱。在我們導師的指導和幫助下，李玲熟練的掌握了情緒價值引導術，並給趙峰提供正面情緒價值，挖掘趙峰的優點打心底里去崇拜、尊重、接納和理解他。

情緒價值引導術：又稱迷男話術訓練。是來自我們導師獨家研發的針對夫妻感情僵化的技能。此方法可以教你熟練掌握男性心理，並根據的心理特徵調整說話的語氣、詞彙，達到良好溝通、引導男人心疼你、增添夫妻情趣的目的。這一招使用下來，趙峰對李玲的態度發生了很大的轉變，變得愈來愈溫柔，兩人的感情越來越親密。

趙峰與李玲之間的關係越來越親密，當初因為經濟而大吵大鬧的兩個人，在導師的指導下，通過有效溝通達成了一致協議——李玲繼續掌管家庭經濟，給予一部分讓趙峰學習投資理財。更讓我們感到開心的是，李玲和趙峰的感情越來越親密，彼此知心話越說越多，兩人感受到了前所未有的般配與和諧，婚姻達到了全面健康的狀態。

導師結語

如果你的感情有了新歡或者出現第三者的情況

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