如何挽回刪除你的老公,怎麼樣挽回自己的老公

　　我不知道我到底做錯了什麼，他卻如此狠心地對待我，明明是他出軌，是他在犯錯，而他不知悔改，每天早出晚歸，沒有跟我說過一句話，也從來不跟我在一個桌子上吃飯，甚至都不想多看我一眼，碰都不想碰我，那種厭惡的表情，我至今都記得特別清楚......這是一位遭遇老公出軌的妻子發來的感慨，本身老公出軌這件事情就已經在這位妻子的身上劃了一刀，再加上冷暴力這種近乎精神折磨的傷害，讓她陷入了無休止的旋渦中，動彈不得，無法自撥。

　　在這裡，也有人可能會直接反問她：為什麼都這樣了還不離婚呢?用他的錯誤來折磨自己，這不是再給自己找罪受嗎?她肯定想過，自從發生這件事情之後，每天她的心中都會燃起一萬個理由想要離婚，但是每次回歸到現實生活中，這個念頭又會因為各種雜念而不得不放棄。想離，但捨不得孩子，更不甘心這麼多年的婚姻拱手讓人;不離，就要一直忍受老公出軌帶給自己的負面壓力，還有可能會面臨更殘酷的身心傷害。——到底有誰能夠幫幫我，我到底該怎麼辦啊?我想這也是每個受傷的妻子們內心深處最真實的吶喊!

　　如果此時此刻你看到了老師的這篇文章，而恰好你的婚姻中也出現了老公出軌並對你採取冷暴力的情況，我知道你目前面對的困境是你無法解決的，那就讓我來幫助你一步步看清現狀，告訴他為什麼會出軌，並會指導你一步步去破解男人的內心狀態，了解他們出軌後使用冷暴力的心理，慢慢去攻破他的心防，讓你在挽救婚姻的路上不再孤單!開頭描述了那一位妻子發來的感慨，那讓我們繼續來看看她的婚姻生活到底發生了什麼吧!

　　她叫文莉(化名)，是一名高中語文老師，已經在教育行業工作了八九年了，在同事眼裡，她是一位對待工作認真積極，勤奮上進的好搭檔，在同學眼裡，更覺得她博學多識，平易近人，私下裡學生們都稱呼她為文媽媽。就是這樣一位外表看似十分光鮮的女人，但是她正在經歷着婚姻中的非人折磨。得知老公出軌的時候正趕上孩子上小學，也就是去年9月份左右，那個時間段，文莉是忙前忙後，送完了孩子上學，還得馬上趕回學校去上課，掐着時間點還要去接小孩放學，有時候實在忙不過來，就得讓老公提前下班去接孩子，晚上夫妻倆還要陪孩子完成一系列的學習任務，就這樣一天的工作量下來，文莉根本就沒有多餘的時間和老公真正地說說話，談談心，也沒有花太多心思在老公身上。

　　一直以來，文莉對老公還是很放心的，剛開始選擇他也是因為老公人本分老實，沒有花花腸子，身邊人對他的評價也很好，再加上老公工作的單位，在當地的風評還不錯，而他也是裡面的一個管理人員，這個身份更是讓文莉覺得他是不敢亂來的。但是恰恰令文莉沒有想到的是，這麼本分老實的男人居然真的出軌了，出軌的還是他手下的一個並不起眼小職員。難怪那段時間，他做事小心翼翼，在家裡也是緊緊握着手機，就連睡覺也是將手機放在枕頭底下，如果不是這些小舉動，真的無法聯想他的心早就飛到別人身上去了。

　　在發現老公出軌之後，文莉第一時間就選擇和他攤牌了，讓他自己做出選擇，是放棄第三者回歸家庭?還是選擇離婚和第三者在一起?那一天的情節，文莉記得很清楚，外面在下着磅礴大雨，屋內的兩個人面面相覷，無可奈何，似乎老天爺都在盯着這一家子。兩個人爭了吵了痛哭了，還是無事於補，面對曾經摯愛的那個人背叛自己，文莉一時之間真的找不到該用何種態度再次去面對他，而那次的談話結束後，也並沒有出現一個結果，當然這也是文莉意料之中的情況。

　　看似表面毫無波瀾的文莉，實則內心不知道出現了多少次想和他同歸於盡的想法，有好幾次文莉都想捅破這件事，想讓全天下的人都認識這一對渣男賤女，但文莉自己內心也清楚，一旦東窗事發，鬧得人盡皆知，那就完全沒有了挽回的餘地，甚至會讓這段婚姻陷入一個非常難堪的地步。之後的每一天，文莉都好像生活中在煉獄一般，每次看到老公回家之後，他整個人就萎靡不振，垂頭喪氣，拒絕和文莉進行溝通，就此兩個人都關上了心門。

　　為什麼他不主動提離婚，又不跟我繼續過生活，每天視我如空氣，甚至連陌生人都不如，難道就用這種冷暴力讓我來主動提離婚嗎?然後把所有的問題都推給我?這個人怎麼這麼自私呢?文莉每天都會產生無數個這樣的疑問，想離離不了，不離又十分折磨，真的不知道該怎麼辦了?文莉的情況是很多婚姻問題中的冰山一角，以為只是遭遇了老公出軌這個大劫，沒想到迎來的卻是更嚴重的局面，很多人都承認無法接受婚姻里的冷暴力，那就更別談老公出軌之後的冷暴力了，雙層傷害雙倍痛苦。如果你的婚姻中也遇到了此類問題，因為棘手無法解決，我來幫助你具體分析老公出軌採取冷暴力的背後心理，更加快速地抓住男人的內心弱點，教你一步步解決目前的困境!根據以上文莉這個案例，我將從以下三個方面來具體解析：第一個方面，男人為什麼這麼喜歡在婚姻里使用冷暴力?

　　首先，人類進化決定，男人在處理情緒方面的能力是真的很弱。男人使用冷暴力跟他們的社會角色定義和男人本能有關，一般在遇到重大壓力或者挫折的時候，男人喜歡陷入自己的洞穴，獨自去面對和解決，以為靜一靜，兩個人都可以想清楚。而女人就不一樣了，女人在面對問題的時候，第一反應除了驚慌失措，在一個就是找人求救或者傾訴，把內心的所有不滿和痛苦都會說出來，當時可能就化解了這場情緒危機。

　　這個是男人與女人的本質上的差異。而恰恰出軌這件事，是男人一時之間無法抉擇的事情，一方面是長期相處的妻子，另一方面是有新鮮感的第三者，當一段婚姻進入到平淡期時，男人就會對外界的事物更加好奇，更加具有探索的欲望，而一旦被家裡的妻子知曉自己出軌，那在這段三角戀中，情緒就起到了決定性作用，男人想要避免激烈的衝突，所以他更傾向於使用冷暴力的方式，因為再次溝通絕對會引發一場大戰。

　　文莉在剛知曉老公出軌的時候，當時的負面情緒占滿了整個大腦，所以她會隨時通過哭鬧發泄出來，這也讓老公看到了文莉的另外一方面，由此他害怕這種情況，害怕讓自己陷入兩難的境地。其次，男人和女人在婚姻中的核心需求不一樣。通常來說，女人在婚姻里需要的是被理解，被關心，被認可，而女人也更偏向感性思維，面對事情更習慣注重感受，活在當下。所以女人想要確認這種情感，往往來自於和老公的溝通，想要通過溝通，來正確認識這一段婚姻，反覆確認男人對她的愛，但常常換來的卻是老公的沉默。而男人在婚姻中需要的則是穩定，而不是情感上的確認，男性的渴望更多的來自於外界社會的對他的評價和認可，從而獲得價值和尊嚴。所以我們經常會看到一些男性，為了追求這種婚姻穩定，迴避爭吵，迴避矛盾，甚至到最後迴避了正常溝通。而文莉和老公的這一段婚姻現狀，很明顯的就是其實兩個人都在迴避問題本身，當然老公的問題要更大一些。第二個方面，男人出軌後採取冷暴力的目的是什麼?

　　目的很簡單，就是通過這種方式去操控制裁你，讓你向現實妥協，慢慢達到他想要的效果。有調查發現，實施冷暴力的人大多是一些高學歷的人，冷暴力經常出現在機關幹部、教師、醫生等的文化層次較高的家庭中，這些人都有良好的教育背景和職業身份，當夫妻之間出現矛盾的時候，尤其是出現非常激烈的情緒的時候，他們因為受到社會角色的約束，比如從小就被教育君子動口不動手，認為身體暴力是野蠻的方式，所以就往往會採取一種非常隱蔽的冷暴力的方式來表達自己的不滿。

　　比如文莉這個情況，發現了老公出軌的問題之後，他內心肯定有一部分想法是想離婚的，因為鬧成現在這樣，覺得已經過不下去了，但是他又不願意去背負離婚的責任，於是用冷暴力的方法，把文莉晾着，逼着讓文莉受不了的時候，就會讓文莉主動提出離婚這個想法，這樣他的目的不僅達到了，而且成本還是最小的，自己根本沒有什麼心理負擔。

　　第三個方面，面對老公出軌這個事情，你能堅守的最後底線是什麼?跟文莉聊完整件事情，其實我能明白她內心的糾結和不安感，面對朝夕相處的男人出軌了，沒有一個女人真的能完全置身事外，而且想要離婚還真的斷不乾淨。所以面對老公出軌，面對他的冷暴力，你要想明白，你需要以一個什麼樣的態度來應對?是他冷你也冷?是放任不管，覺得無所謂?還是積極去尋找一個正確的解決方式?有很多妻子們在面對這件事情上，是很難把控尺度的，畢竟人心都是肉長的，也沒有一個人能承受來自最親密的人長達多年的冷暴力，而冷暴力的根源問題還是因為第一次出現了這個問題沒解決，所以後面就會繼續採用這種方式懲罰你。作為被暴力者，你要知道怎麼去正確處理這些事情，而且還要分析這個男人他是一個什麼內心狀態：他對於這段婚姻，是一個什麼態度?

　　他對於婚外情，是一個什麼態度?他對於你，又是一個什麼態度?這些問題都很重要，需要你靜下心來，好好想一下，但是千萬不要輕舉妄動，適當時機才能開戰。如果你也想對你的婚姻進行一次分析測評，可以加上老師的微信#微信#，我來手把手協助你，幫助你探索這段婚姻最本質的問題出現在哪裡，又該從哪些方面去具體入手解決。根據文莉的案件，我們幫助她整理出了一套解決方案。第一，做好平靜內省，究其原因。當一段婚姻關係中出現出軌冷暴力問題，首先還是要做到用平靜的心態去看待整件事情，靜下心來好好思考下是什麼原因導致他出軌並採取冷暴力的(分別從原生家庭，自身性格以及人際交往等方面去逐一分析)。尤其是我們需要慢慢去了解男人內心的真正訴求和想法是什麼?

　　先弄清楚自己的思路，然後一條一條去分析，包括哪些是自身的問題，哪些是他的問題，哪些是相處上出了問題，又或者是家族矛盾等等，只有分析徹底，才能真正地解決問題本身，並好好改變現狀。第二，放下情緒，堅持自我。

　　大部分人在被對方實施冷暴力時，總會陷入怨婦模式。而女人也用負面情緒來回擊對方的時候，感情自然就越來越糟糕。所以我們需要做的是放下情緒，堅持自我提升，釋放自身的感情角色價值。該做的本分繼續要堅持做，並且努力堅持做更好，這也是引導對方改變的前提，畢竟己所不欲勿施於人。第三，學會共情，進行一次深度溝通。當弄清楚問題和對方進行冷暴力原因，就要擇機和對方進行一次深度溝通和共情。

　　一方面把目前感情中存在的問題，以不帶情緒的方式和對方冷靜下來好好溝通，同時也引導對方開口發聲說出自己的想法和不滿。如果是自身的問題導致對方的情緒和誤解，那你也要適當共情，適當道歉。還要再表達一些自己內心的感受和訴求，引導對方走出冷漠和疏離，雙方一起商討如何解決的辦法。這時溝通效果的好壞很大程度取決於對方的配合程度。

　　所以，你也急不來，哪怕談得不理想，也不能有太多的情緒和要求，要給對方時間消化，用耐心和誠心慢慢來緩和。第四：改變相處方式，營造良好的家庭氛圍。美是打不過新鮮的，你再美也美不過新鮮。但柔可以。這裡說的柔，就是良好的家庭氛圍。大部分夫妻感情出現問題的原因是婚後相處方式存在着問題，深入去了解老公所需，展現溫馨放鬆的家庭環境，不追究、不質問，拉着孩子一起陪老公玩兒，對老公為家庭做的每一件事，都給予反饋，誇讚他，依賴他，讓他感覺到你對他的欣賞。第五：利用心理引導讓老公自願離開第三者。老公出軌說明你處於弱勢，而第三者比你優秀而處於優勢，這一局面對婚姻的修復是相當不利的。因此一定要找出第三者的弱點。那什麼是第三者的弱點呢?很簡單只要抓住插足別人家庭這一點，讓老公明白第三者以後可能也會對他做同樣的事情，讓老公對你漸漸產生信任，而疏遠第三者。

　　如何挽回刪除你的老公？如果你也想要獲得和以上案例一樣的好結果，很簡單，只需要現在就加上老師的微信#微信#，我來幫助你具體分析，了解你們倆之間的問題所在，並且還會幫你安排一次和專業導師的溝通機會，另外在老師的朋友圈還會學習到更多關於婚姻修復的小知識，快來微信上找我吧!選擇常在心團隊，讓你的感情得償所願。

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