怎樣才能挽回出現了第三者的婚姻？發現出軌之後如何挽回婚姻？

怎樣才能挽回出現了第三者的婚姻？統計數據顯示，超過50％的已婚夫婦將經歷婚外情的痛苦。然而，並非婚姻中的每一個不忠都必須導致離婚。努力挽救婚姻往往導致配偶之間的關係比以前更加強大。學習如何在不忠之後挽救婚姻將是困難的，並且需要配偶雙方的犧牲和妥協。

1、對你的行為負責。

如果你是不忠實的一方，重要的是你要對自己的行為負責並結束婚外情。您應該停止與您不忠的人的所有溝通，並防止將來與他們進行任何交流。如果你的配偶不忠，你應該確認他們已經結束了這件事，並且打算避免與他們不忠的接觸。

如果你們要留在婚姻中，請立即避免決定。不要事先做出這個重大決定，而是同意共同努力解決你的問題。當你處理你的關係時，這將減輕你的壓力，讓你們兩個都盡力克服這件事。

2、誠實坦率地表達任何傷害情緒。

不要害怕向你的配偶表達你的傷害感受，並願意傾聽你的配偶所表達的任何傷害感受。通常，如果你承認不忠並解釋它是如何傷害你和你的婚姻的話，它可以幫助處理這件事。如果你的配偶是那個有外遇的人，他們應該願意傾聽你的感受，道歉並驗證你的傷害感受。表達你的情緒可以逐漸幫助你感受到的傷害和痛苦，並開始越過這一事件。

3、如有必要，請分開時間。

當你發現婚外情或承認與你的配偶有染時，這可能會非常激烈。你可能會出於憤怒或震驚。花一些時間遠離你的配偶去思考這件事並處理你的情緒。如果你認為它會幫助你擺脫不忠，不要害怕給對方空間。

4、聯繫家人和朋友。

尋找朋友，親人或精神領袖的客觀，非判斷性的支持。如果您已經有治療師，您可能希望與他們聯繫以獲得專業指導。通常，當你處理這種激烈的事件時，有人會在你處理情緒時聽取你的意見並給你口頭或默默的支持。

當你繼續處理和不忠的工作時，你也可以依靠你的家人和朋友。一旦您決定保存婚姻並解決與配偶的問題，建立支持網絡可能會有所幫助。當您與配偶一起處理問題時，安排周末與家人和朋友共度時間會很有幫助。

5、考慮這件事的可能原因。

請記住，不忠可能由於各種原因而發生，這種原因可能與您與配偶的關係是獨一無二的。為了在你的配偶發現你的婚外情或你承認自己的婚外情之後保持你的婚姻在一起，重要的是願意保持透明和誠實。如果您發現您的配偶有外遇，請考慮他或她可能作弊的原因。詢問你的配偶是否知道他們有這件事的原因，以及某些因素是否起作用可能導致這件事。有許多因素可能導致不忠，其中一些因素與性無關。

可能的因素包括：

對你以外的人有性吸引力，並決定採取行動而不是抑制它；感受到與某人的強烈情感聯繫；將婚姻問題告訴除您以外的其他人；發展關於某人的不切實際的幻想，並被這些幻想蒙蔽。

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