兩個人之間最高質量的婚姻是那些對健康行為有最高期望的婚姻。忽視你的關心對你或你的伴侶來說是不公平的，並且可能導致婚姻的結束。如果你的婚姻不是你想要的，那麼有一個好消息：你可以採取措施來改善它。有很多關於如何建立良好婚姻的研究。改善你的婚姻需要時間，但是如果你耐心、善良、堅持不懈，你就可以從中獲益，下面小編就教你挽救婚姻的方法，用這5種方法改善你的婚姻，你會發現，原來婚姻並不是墳墓，而是幸福的港灣。
1、一起建立積極的經驗。
平均而言，幸福的夫婦每一個負面的比例為20個正面例子。當然，在衝突期間 - 所有的婚姻都會發生 - 這個比例可能會降低，但總的來說，好的應該超過壞的。
這些積極的經歷不一定是一個盛大的假期或浪漫的大姿態。與你的配偶在各種層面上溝通，從大問題到快速我愛你，都會讓你的伴侶感到欣賞和認可。不做這些小的連接投標可以讓你走上毀滅的道路。
花時間在一起認識時刻也是有幫助的。人類有一種不好的傾向，就是忽視我們生活中積極的東西，只記得消極的東西。對你的時間一起積極表達謝意，將會幫助你記住那些積極的經歷。
留下一點提醒你對另一個人的愛。在你的配偶的錢包中貼一張便條或發送一封性感的電子郵件。為明天提供她或他的午餐，或者做一件你知道他/她討厭的事情讓你的配偶吃驚。這些小東西可能看起來很俗氣或者太小而不能有所作為，但它們是連接你們兩個人的重要方式。
2、提高你對配偶的認識和了解。
詢問開放式問題。
聽。不要只聽到你配偶的話。聽他們說。作為你配偶會談的注意事項將幫助你記住重要的信息。例如，如果你的妻子告訴你她最後一次講話時與她姐姐發生了可怕的對話，你就會更好地理解她為什麼不想在假期訪問。如果你真的聽到你的配偶和你談話，你將能夠提供更好的支持。
3、改善你的性生活。
當你將更多的生命花費在一起時，性興奮的興奮感自然會消失，你的身體無法保持永久不變的化學衝擊。然而，探索你和你的配偶的性需求和欲望可以重振你的婚姻，並幫助你感受更多的聯繫。
當你與你的配偶談論性行為時，應該公開並且不加判斷。這可能是一個令人恐懼的，引起內疚的話題，需要討論。讓你的配偶知道你真的有興趣知道他/她的幻想是什麼以及他/她的想法。
研究表明，當夫妻有興趣滿足伴侶的性需求時，他們會有更充實的性生活。即使這些需求不是他們自己需要的東西。這就是所謂的性公共力量，這是保持健康，積極的性生活的夫妻的特徵。
一起探索。一起討論你的幻想。嘗試一種新技術或性玩具。一起看手錶色情作品或者一起閱讀色情故事。把性聚焦為共同的體驗，帶給你們雙方的快樂。
4、為其他人騰出時間。
如果你或你的配偶（或你們兩個）經常分心，你不會覺得自己是另一個人生活中的優先事項。不要為你的配偶騰出時間，無論是在電影中共同度過一個有趣的夜晚還是時間進行性親密關係，都可能導致失去聯繫和沮喪的感覺。
當你忙的時候，性親密往往是第一個要去的地方。如果你發現你沒有以前的性接觸類型，請嘗試安排性交時間。這似乎是殺死浪漫的肯定的方式，但研究表明正好相反。80％的已婚夫婦安排時間進行性行為，它確實可以幫助您給予期待。
5、共同創造儀式。
儀式可以是你和你的配偶之間的共享經驗。這種共享體驗非常重要，因為它促進了你與這個特定人有親密熟悉關係的感覺。儀式不必精心製作，但它們應該是可靠的，並允許你和你的配偶連接。對這些儀式有意為之，並保持神聖。除非真的是緊急情況，否則不要跳過它們。請記住，你的婚姻是一種投資：你會拋棄你的投入。
嘗試在工作結束時給你的配偶一個擁抱，並詢問他或她的一天。傳達一些關於你如何看重你的配偶的內容，比如當你從工作中接我時，我真的很喜歡它或者你很高興拿到晚餐。
想想你在約會時可能經歷的所有儀式。你必須安排一段時間去看彼此，計劃一項活動，準備好看到對方，並以不常規的方式與對方互動。看看你是否可以將一些回饋到你的日常交互中。
開始一個約會之夜的傳統。這不一定是高壓。這只是你們聚在一起花時間欣賞對方的時候。
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被拉黑了，還有希望麼？