老公有外遇怎麼辦?如何挽回老公出軌

老公有外遇怎麼辦？在這個滿是出軌的時代，我們還能相信什麼呢？一直以來，我針對老公出軌的話題寫過上百篇文章，也發表過不一樣的看法，尤其是每一次接到老公出軌案例的時候，我很容易感同身受，也能深深體會到每一位妻子背後的不容易。其實在深究老公出軌的原因之後，無外乎就是這幾點：第一，滿足自己好奇心和占有欲；第二，夫妻本身的感情基礎不牢固；第三，釋放生活中的壓力。

而對於妻子們來說最難的並不是找到老公出軌的原因，而是出軌之後的信任修復問題，就好像自己最心愛的杯子一不小心摔碎了，你把它重新粘起來，雖然還能喝水，但是再也不是從前的模樣了。婚姻也是一樣的，一旦信任被打破，那兩個人之間的情感鏈接就已經斷開了。

今天這篇文章，就由我來幫助大家來具體分析老公出軌的原因，來判斷第三者的軟肋，以及又該如何在出軌之後重建信任，或者你現在有時間的話，先加上老師的，你可以選擇一邊瀏覽文章，一邊諮詢問題，有什麼不明白的都可以整理下來發到我的上，這樣更方便你了解事實真相，快來上找我吧！

近期，《親愛的自己》這部電視劇又衝上了熱搜，尤其是前幾天的#劉洋出軌#的話題，裡面有一個畫面是劉洋為了袒護第三者，還給了張芝芝（劉洋妻子）一個耳光，簡直讓人看了氣得想捶牆。古往今來，出軌的問題一直源源不斷，我也聽了很多關於這方面的內容，在我的印象中，大部分的妻子對於出軌這件事的態度還是比較偏激的，覺得男人一次出軌還會次次出軌，根本就不存在原不原諒之說，其實之所以存在這種偏激的想法，還是因為從根本上就沒有了解清楚出軌的真相，所以，在面對這個問題的時候往往會顯得不知所措。

作為諮詢師，當我來看待劉洋和張芝芝這段婚姻時，其實我能感覺到最後劉洋出軌也是情有可原的，首先不排除他自身是存在着很大問題，其次作為妻子的張芝芝也需要為這次事件承擔很大的責任。

第一，沒有尊重的付出，是一種自我滿足。

在劇中，張芝芝是一個很典型的討好型人格，為了孩子能上更好的學校，不惜節衣縮食也要擠進精英媽媽圈，但是其他媽媽對她的付出也並不是很在意，為了能進入圈子，還拉着劉洋下水，讓劉洋不止一次被當眾羞辱，讓劉洋顏面無存。其實這已經是為劉洋出軌埋下了伏筆。

在這種夫妻關係當中，張芝芝確實好像對這個家庭盡心盡力，為了孩子使出了渾身解數，老公下班到家，她可以給老公按肩，關心他的工作，可是為了省錢，她平常幾乎不怎麼給自己買衣服，也沒有給自己留一點屬於自己的時間和空間，反倒受盡了各種委屈和壓力。

但是種種付出，最終都沒有得到老公的認可。你也可能會問，為什麼她都做了這麼多，老公還是覺得她一點也不懂事，不懂得為老公着想呢？其實就是很多方法用錯了地方，所以即便你再多做什麼，對方也只是會覺得你做的都是無用功，是沒有一點意義的，這種單方面的付出，就好像只有自己在參與。而且過度的付出有時並不全是因為愛，而是因為缺愛。

對很多女性而言，從小總看到媽媽忙碌為家庭付出的示範，並且在學着媽媽去付出時，會得到表揚、讚賞和愛。漸漸地，付出就成了一個重要的信念。在她的內心深處，也許隱藏着一個聲音：我要付出，才能防止被拋棄；我要付出，才能持續地被愛。

這種付出性人格往往自我評價很糟糕，她們渴望通過他們的認可來提高自我評價，將自己的價值依附在他人身上，逐漸失去自我，而因為自己的空，需要別人填充的部分就更多，當你為了迎合別人花費的時間越多，你的自我評價就會越低，你就會討厭這樣的自己。

第二，妻子大包大攬，毫無底線可言。

其實很多女性在進入婚姻之後，很多事情都是自己親力親為，為什麼會形成這種現象呢？一方面是對男人不信任，覺得他做事不可靠，做什麼也都做不好，另一方面也是覺得自己一個人做完省時間，不需要再讓他來做這些事。

就像張芝芝在劇中的表現也是一樣的，她明明也有自己的工作，但是她總是把自己的需求放在最後面，優先考慮到老公的需求，從來不讓他做家務，只是偶爾讓他幫助照顧下孩子。這樣看來，劉洋就像是處於溫室里的小草，很少面臨家庭上的煩心瑣事，即使遇到強勢的媽媽逼生二胎，劉洋也沒有自己的想法，只是讓張芝芝夾在中間為難，飽受婆媳矛盾的困擾。

像這種的相處模式，會讓男人越來越喪失對家庭的責任感，也會讓夫妻關係產生很嚴重的裂痕，本來在一個家庭中，不管是涉及到柴米油鹽的小事還是需要做決定的大問題，這些都是需要雙方去共同參與的。

第三，情商較低，不會處理親密關係。

在兩性相處中，情商這個東西是非常重要的，我們從劉洋和張芝芝這段婚姻中可以很明顯的發現，他們兩個人都是不具備這種能力。一個成熟的成年人，需要有自己的想法和一定的約束力，張芝芝在這段婚姻中沒有足夠的處理事情的能力，反而處處顯得唯唯諾諾，給人一種特別卑微的感覺，如果把這類人放在一群裡面，別人只會忽視你的存在，也不會太看重你。

而作為一位丈夫和孩子的父親，劉洋更是拋棄了自己的底線和原則，應酬喝醉了且已經到家門口，還想着給第三者買晚餐，還會想着第三者的身體不好給她買價值200多的保溫杯，他認為自己做的這些並不算太出格，但實際上這些行為卻是給了第三者上位的希望。

不管是哪一方出軌，被出軌的一方肯定也是有一定責任的，當然這絕對不能成為出軌者的理由！在遭遇了老公出軌之後，首先冷靜下來，好好反思一下，為什麼你會被出軌，找到了其中的緣由之後，你才能有接下來的一系列抉擇，這也是對你的人生負責，或者說你想要跟老師來進行一次深度溝通，也可以加上老師的，我來幫助你具體分析問題所在，教你找到解決辦法，一步步帶你走出這個困境！

在《親愛的自己》播出之後，很多女性觀眾覺得劉洋出軌的雲妹又重新刷新了人們對第三者的認知。雲妹本是劉洋一個很普通的同事，但在劉洋有意無意的照顧下，時間一長便對劉洋產生了感情。表面上對劉洋說只會遠遠地默默喜歡他，但內心想獨占劉洋。

首先她會借着工作問題打電話給劉洋，透露自己在辦公室，一來告訴劉洋自己的勤奮和艱辛，二來也試探劉洋的心思。其次在劉洋酒醉後親吻了她後，她擔心劉洋忘了於是便特意發了一條提示。最後在劉洋給她買的水杯這個事情上，她還發了朋友圈，說道：一個杯子就是一輩子。非常明顯地在暗示這段關係。那這種類型的第三者，是如何做到讓男人一步步淪陷的呢？

第一，真愛至上，無關名分。

出軌的人一旦給婚外情披上了真愛的外衣，那一切看似就是再正常不過的事情了。這種第三者深知男人到底想要的是什麼，男人在此刻最享受的狀態無非不就是家裡紅旗不倒，外面彩旗飄飄。他既想要妻子打理家中的一切事物，也想體會到外面的女人帶給他的新鮮感和刺激。

所以第三者是很清楚自己目前的處境的，如果一味地逼男人離婚，有可能還會適得其反，那現在只有做好他的情人，讓他把時間和精力多放在她這邊，那也就實現了她短期的目標。她們會在男人耳邊一直灌輸這樣的想法：我愛你，我才願意做你的情人，只要你和我在一起，這樣就夠了。其實當她說出這些話的時候，男人是非常開心的，因為他會覺得這個第三者理解他，也很懂事，但是這也是第三者的緩兵之計，很多男人也會為此沖昏頭腦，不顧一切地為第三者付出。

第二，熟悉定位，扮演初戀的角色。

你可以想象下，當初他認識你的時候，你是以一個什麼樣的狀態跟他相處的。不難想象，每次見面，你肯定有精心打扮，將自己最好的一面展現在他面前，這也是每個女人的天性，那第三者也是如此，尤其那些身形外貌姣好的第三者，也是想盡辦法將自己的魅力展示出來。跟男人相處的時候，第三者會讓他感受到初戀般的美好，也會讓他感受到自己的青春還在，找回他作為男人的雄性魅力。

這種感受，是他跟你相處時容易丟失的部分，因為你們倆進入婚姻之後，你也會很容易忽視自身的變化，如果長時間以同一種形象在他面前展示，那他也會產生審美疲勞，也自然也會對婚姻失去了新鮮感。

第三，主動邀約，滿足男人的存在感。

一旦兩個人開啟了這段婚外情，第三者勢必要從這個男人身上獲得某些東西，比如時間，精力和金錢，當然男人也會願意付出這些。尤其是當你在家庭中，你選擇大包大攬，遇到問題也可以自己解決，小到修燈泡，大到上醫院，這樣的話，男人在家庭里的角色越來越模糊，在家庭里的地位也會舉足輕重，他會認為這個家庭有他沒他好像都一樣，也會漸漸喪失對家庭的責任感。

當他意識到不用為家庭付出的時候，那他肯定對第三者的要求是有求必應，有問必答。以上是大部分第三者會使用的方法，作為原配們，也不要覺得第三種有多麼可怕，其實看多了這些套路，第三者也就那麼一回事，但是也要想一下，自己和第三者之間的差距在哪裡，努力完善自己，彌補自己的短板，這樣才有成功的希望，也可以加上老師的，我來協助你看清第三者的真面目，分析她們的套路和戰術，這樣才能真正做到知己知彼百戰百勝。

前段時間，張姐從找到我，跟我說：老師，自從他出軌之後，我真的沒有辦法再去相信他了，雖然他的選擇還是我，還是這個家庭，但是我的潛意識裡會覺得他是有利可圖的。我一直覺得破裂的婚姻很難復原，就算復原了還是會有很深的痕跡，我現在就處於這個階段，想愛不敢愛，也走不出來，我害怕我再次受到傷害，對於出軌後的婚姻，我應該怎麼去正確看待呢？怎麼去做好信任重建呢？

其實這個也是很多妻子們在遭遇老公出軌之後所產生的創傷後遺症。即使很多男人出軌承諾回歸後，這種心理創傷還是會一直存在於妻子的內心，擔心他會不會再次出軌，再次傷害你。所謂一朝被蛇咬十年怕井繩，就是因為這個觀念一直存在於人們心中，所以很多人都會覺得那既然如初很難，為什麼還要拼死拼活地去修復呢？

但是婚姻，它是一個整體，牽一髮而動全身，即使很難接受老公出軌，但還是有很多人鼓起勇氣，想要通過自己的努力去重新修復這段關係，關於信任的修復與重建，也是需要時間和努力的，它絕對不是一個晚上的功夫你就能完成的。那對於被出軌的人群，應該怎麼去做，才能減少對自己的傷害呢？老師有以下兩點建議供你參考：

第一，給回歸一個儀式感，重新規劃未來的生活。

國際著名婚姻學專家黃維仁博士曾說過：每個人心中最大的需求，一是被所愛的人無條件接納；二是在愛人心中居首位。雖然讓你馬上放下過往的傷害，選擇去接受他的回歸，對你來說有點殘忍，但是對於一個家庭能夠順利運轉下去，這個過程是必須要經歷的，而且男人在回歸的過程中，他需要一定時間，這裡面也取決於妻子的態度。

如果說在他選擇回歸之後，你還是依然過不去這個坎，繼續提起出軌這個事，那這樣只會重新撕開兩個人的傷口，並且無法癒合。所以說你要是選擇接受他，那就放鬆下心情，千萬不要用冷暴力去面對彼此，你可以選擇在特定的時間內，做一件你們倆之前一起做過的事情，重新回憶美好，在愉快的氛圍下，對婚姻進行歸納總結，共同策劃下未來的生活，這樣的話，才能讓事情讓好的一面發展。

第二，需要重新建立安全感和歸屬感。

說實話，老公出軌確實打破了女人對一切美好事物的嚮往，也會對眼前這個男人失去信心，因此在男人回歸後的第一件事，不是急於求成地去升級你們之間的關係，而是要把缺失的安全感和信任感重新找回來。

那在找尋安全感和信任感的同時，記得把老公就當做朋友一樣去看待，用平和的方式去相處。多去尋找下屬於你們之間的默契，包括笑點和痛點，另外還需要有一定的耐心，畢竟期間還是會出現不一樣的想法和觀點，這個是需要兩個人一起去克服的。

接下來我們可以使用：地點型回憶、情景型回憶、物品型回憶這三種方法來喚起共同記憶。充分利用這些可以喚醒美好回憶的信息，你還可以和他一起故地重遊、舊景重放，或者你也可以在節日的時候，亦或是路過你們經常去的某個地方的時候，編輯一些積極的文字然後配上圖片，或者是拍個小視頻展示出來，發給他。讓他知道你珍惜曾經的過往，也重視現在的情分，更希望和他共同擁有更多美好的未來，從而加深你們之間的感情。

老公有外遇怎麼辦？在漫長的一生中，每個人可能都會面臨婚姻觸礁，有人選擇果斷放棄，有人選擇拿愛修補。如果對方值得，如果你還愛對方，不妨用智慧和愛喚起你們曾經的溫情，學會擁有把生活拋給我們的一手爛牌，打出一副好牌的勇氣，看到這裡，如果您也不想放棄您的婚姻，那麼趕緊來添加老師的，老師在這邊等你，讓我們來幫助你，一起攜手共度這個難關！選擇常在心團隊，讓你的感情不留遺憾！

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