減肥可以說是全民運動了，現在人生活條件好了，吃的也都非常好，而且如果平常不注意運動的話，體型就會變得非常胖，非常影響氣質。
減肥這件事情對於男人來說，難度似乎比女人更輕鬆一些。有的男人因為想要變成肌肉男，但自己卻不夠胖，所以很苦惱：「其實我們瘦子增肌比你們難很多，你們的負擔只會在開始時，在思想和生理上有退縮的欲望。但是三個月後，你會驚訝的你的改變，其實胖子都是潛力股。」
很多女性為了讓自己能迅速瘦下來，於是過度節食。其實，節食意味着主動降低新陳代謝效率，讓臟器不得不放慢運轉速度，無法維持人體正常需要，對身體造成損害。
減肥不是靠快的，減的快胖的也很快。一定要找一個適合自己的，又比較容易堅持的辦法。我覺得最直接的辦法就是少吃多運動，不要懶惰，因為懶惰是直接導致肥胖的原因之一。
儘量多吃蔬菜和白肉，不要吃油炸和油膩的東西，做做家務，你會發現你在慢慢的變瘦，不知不覺中的你的皮膚也會變好，減肥其實沒有什麼捷徑可以走，你吃減肥藥或者採用醫學手段來強行讓自己變瘦，不僅會對身體造成損害，而且還很容易反彈，到時候你可以說是「人財兩空」，再好的減肥藥也不如自己努力。
另外就是，女性如果想要堅定減肥的決心，可以試着想想這幾件事情：例如撲面而來美女明星性感的S造型、比你長得差的人僅僅因為身材比你好就擺出沾沾自喜的姿態、不經意間老公流連窈窕淑女身材的眼光、非常喜歡的衣服卻沒有適合自己的尺碼、對着浴室鏡子裡自己都無法喜歡的身體，深深追憶曾經的美好等等。如果這些都不能激勵你減肥，那只能說明「你沒救了」，你可能本身就沒有想要努力的意思。
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發了正能量的信息了 還是不回怎麼辦呢？