如何面對結婚焦慮症 讓老公參與進來並知道你在想什麼

從一個人到走進婚姻，變成兩個人的，很多人在心理上都不能適應，也會出現很多矛盾，因此有些人會出現結婚恐懼中，這個時候你一定要放鬆心情，可以嘗試以下幾個方法，讓你輕鬆走出結婚焦慮。

1、擔心「婚姻是愛情的墳墓」

首先要擺脫對婚姻生活的幻想，不要存在過高的期望與奢望，不要認為愛人樣樣都好，完美無缺，蜜月真的比蜜還甜，應該清楚地認識到，新家庭的誕生，就意味着負擔的加重，意味着雙雙要為家庭盡力盡責任，儘自己做丈夫和妻子的責任。

2、多運動，多流汗

人在運動時，大腦處於放空狀態，不去想任何事，同時釋放內啡肽，可以降低運動帶來的不適和疼痛感。所以，當我們運動結束之後，即使大汗淋漓，心情也會格外輕鬆！

3、找婚姻幸福的朋友談心

詢問各種婚後相處經驗，總結周遭人不幸的婚姻，吐槽婚姻不如意的地方，曠日持久的交談持續大半天。

聊完回家一躺，開啟追劇模式，先前談的宏圖偉願都因劇情的跌宕，拋諸腦後了。

4、婚禮不是婚姻的全部

關心自己的內心變化，首先要看到，婚禮不是婚姻的全部。有人也許會問，這還用說嗎?可別小看這種「心知肚明」的事，我們平時也能感覺到，當一件事沒有結果時，失控和恐懼的感覺是最強烈的。放在結婚這件事上，婚禮就很容易成為結束婚前焦慮的一個標誌：只要把婚禮辦好，焦慮就消失了。

5、讓老公參與進來並知道你在想什麼

很多男生在籌備婚禮時，就像甩手掌柜，什麼事也不管，什麼事業不問，該交給爸媽的交給爸媽，該交給司儀的交給交給司儀，其餘的什麼也不問，整天和死黨們一起花牌喝酒，享受最後的單身之夜！反觀新娘一個人忙東忙西，心理又委屈又生氣，忍不住朝老公發火。結果老公又是很委屈的莫名其妙的樣子，最後兩人大吵一架。其實，最好的辦法就是，新娘主動告訴老公，自己在想什麼，讓老公參與進來，一同協商，彼此之間還可以增進感情，讓婚後的感情更加甜如蜜！

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