婚姻中出現冷暴力怎麼辦?挽回老公技巧

婚姻中出現冷暴力怎麼辦？你有沒有遭遇過家庭冷暴力？近幾年，很多朋友向我傾訴自己遭遇了家庭冷暴力，伴侶對自己愛答不理，不聞不問，甚至連吵架都懶得吵。在外人面前和諧的夫妻，演着恩愛的戲碼，背地裡卻是互相厭棄、感情破碎。

很多人認為冷暴力就是不理不睬，確實是這樣，不回答、沉默、逃避，拒絕溝通是冷暴力的經典表現，但其實除了對方遇事冷處理不溝通之外，婚姻生活中如果對方與你的相處模式多是嘲諷、貶斥，總是全方位打擊你的自信心，壓制甚至在行為上對你進行控制等等，這些都是屬於冷暴力的範疇。

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話不多說，讓我們直接進入正題，也希望大家能耐心看完，花費幾分鐘的時間仔細看完。很多夫妻在出現矛盾的時候，會習慣性地使用敷衍式的交流，他們覺得把很多夫妻都有這樣的情況，一旦鬧矛盾就開始冷戰或者使用敷衍式交流，最後逼得另一半對自己使用冷暴力，或者自己就是一個喜歡使用冷暴力的人。我們都知道，冷暴力從來都不是解決問題的方法，只會給婚姻埋下地雷。

知道冷暴力不能解決問題，為什麼還有那麼多人喜歡冷暴力呢？產生冷暴力的原因一般有兩個：一是使用冷暴力的一方，在矛盾和問題產生的時候，並不想去面對，或者不知道該怎麼解決，所以採取逃避的方式。

二則是使用冷暴力的一方，希望通過無聲的抗議使對方妥協，這種冷暴力是一種懲罰方式。面對冷暴力不同的成因，處理方法也是不同的。在處理冷暴力問題之前，你要先分析老公的行為，判斷這段婚姻是否真的進入冷暴力模式了。

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比如妻子有些想法想徵求丈夫的意見時，丈夫就說你也不看看自己幾斤幾兩就跟別人學、你也不照照鏡子看看自己的模樣，再漂亮的東西穿在你身上也好不了。比如夫妻因為財務問題有異議，做妻子的就說你要是像她老公一樣能掙錢，我還用跟你說這些、如果你還是個男人，就別讓我操這份心、我真是瞎了眼，找了一個你這麼個人。

還有你幹了什麼見不得人的事，你自己最清楚等等一些刺傷人自尊心的話。這是很多人慣用的發泄情緒的方式，通常他們並不想讓另一半傷心或痛苦，只是用行為表示出自己的不高興，提醒伴侶注意自己的感受，讓他反省一下自己做錯了什麼。比如摔東西、拒絕或敷衍性生活、對着孩子說媽媽如何不好、一句話不說轉身回娘家總之，就是要做另一半不喜歡的事情，達到懲罰他的目的。

冷暴力到這個階段，夫妻就會開始裝聾作啞，不關心對方的煩惱和家庭中的飲食起居，不再主動承擔家務，臨時出門不再通知對方，有時沒有任何原因地失蹤，讓對方找不到自己；懶得和伴侶說話等等。

到了裝聾作啞這一步，就進入了冷暴力晚期，這是比較嚴重的狀況，婚姻已經出現了大的危機，夫妻兩人正在喪失積極溝通，解決問題的意願，對方所做的和所說的一切好像都與自己無關，兩人待在同一屋檐下只是為了維持婚姻的形式。他是否有以下三種裝聾作啞行為？

1.他跟個啞巴一樣不說話

沒錯，他是聽不見的聾子，也是說不出話的啞巴。他以無聲無息的姿態，攪動你內心的不安，挑起你的滔天怒火，讓你成為別人眼裡的潑婦，怨女。很多學員都跟我抱怨她們的家庭：結婚這麼多年，老公對自己不理不睬，對孩子不聞不問，每次想跟他坐下來聊聊天，他都藉口太累，回家不想多說話。

慢慢的，夫妻之間除了我上班去了我回來了好的嗯這些簡單乏味的詞彙，就沒有了其他溝通。仿佛她們老公就是這個家裡的一個擺設或木偶，事不關己高高掛起，可她們依然為了孩子成長周全，在這如死水般的婚姻里硬撐着。

是不是你也跟她們一樣，面對一個不跟你交流的啞巴老公呢？他除了每月打給你生活費，每天回家睡覺，你感覺不到他的任何關愛，任何情緒，任何回應。這樣的老公，看似給了你生活保障，實際斷了你的情感希望，你覺得你能在一段無愛的婚姻里堅持多久？

2.他像個野鬼一樣不回家

3.他像個木人一樣不碰你

如果一個男人連碰你的欲望都沒有，那他是真的對你疲乏了，甚至他已經從內心抗拒你了。他或許每天都會回家吃飯睡覺，但跟你卻是零溝通，哪怕是肢體的接觸他都難得主動。上次一個學員跟我抱怨：她為了維持一個完整的家，甘願把所有的苦都往肚子裡吞，天真的等着老公哪天想開了對她重燃熱情，但是等了一年又一年。

不僅是她，如今太多的女人都在婚姻里迷失自我，允許老公像個活死人一樣在婚姻里一動不動。你以為自己忍着就很偉大嗎？這種無愛又無性的喪偶式婚姻，你忍得了一時，忍得了一世嗎？婚姻本該是避風躲雨的港灣，竟然成了一個冷酷無情的冰窖，而你還要在這樣的低溫下掙扎求生嗎？當矛盾積累到一定量時會發生質的變化，冷暴力就像埋藏在婚姻里的一顆定時炸彈，如果不及時排除，那每時每刻都可能引爆，給婚姻帶來的危害將不堪設想。

那我還能怎麼辦？這是很多學員在諮詢初期說過的話，絕望不知所措，不知道除了忍者耗着還能怎麼辦，而你很清楚自己還愛着這個家，想要跟他長期走下去。現在就添加平台挽回成功率最高的辰辰，點擊綠色按鈕並複製辰辰督導老師的號，和導師一對一溝通的機會，我會耐心傾聽你的故事，一字一句教你如何與老公溝通，讓他放下對你的成見，快速挽回他的心。

在控制情緒這件事上，有一句話說的特別好：當你和愛人發生爭吵的時候，你要學會控制彼此的情緒，不要讓彼此為自己的錯誤付出代價。因為在你情緒激動的時候，你的大腦是無法理性思考的，這時候你說的每一句話，做的每一件事一定是感性的，帶有負面情緒的，這些信息傳遞給對方的時候，只會讓你們的關係更惡劣。

因此，在你在思考如何解決你們之間矛盾時候，一定是情緒穩定的時候！當兩個人進入冷戰的時候，都是很要面子，誰都不願做那個放下身段主動破冰的人。這時候才是你主動出擊的時候，從他能夠接受的方式為突破口，讓緊張的氣氛緩和下來，在氛圍恰當的時候，主動的分析你們發生矛盾的原因。因為你是主動提出這個敏感話題的人，因此你在語言表達上一定是主動道歉，誠懇說出自己問題的一方。如果兩個人能夠說開，那麼你可以藉此機會和對方一起約定，以後發生爭吵，暫時的冷靜情緒可以，但一定不能超過3天。

主動出擊就像先發制人的道理一樣，你的主動並不是一種認輸，而是一種理性的思考結果，你不希望自己贏了氣勢，卻輸了愛情。要是覺得自己傾聽對方很難，我教你一個技巧鸚鵡遊戲。對方說什麼，你就用自己理解的意思去重複對方的話——我有些高興，你的朋友下個星期有事不能和我們一起出去玩了。

你是在說你不喜歡我的朋友和我們一起玩？不是啊，因為下周我正好要去做財務統計，所以沒時間。這個方法可以幫助你更準確的理解對方的意思，避免產生誤解。或者你可以使用另外一個方法，在諮詢中我會稱為知覺檢驗，比如——你現在對我可能有些生氣是嗎？

這是你積極主動的理解對方的一種表現，冷暴力產生的時候，如果你能讓他感覺到安全或者被理解了，他可能會放鬆點對你說點什麼。當你覺察到你和對方的談話出現壓力了，你可以主動的反映你們現在所處的情況。

人在有情緒的時候難以察覺周圍發生的事情，反映這個情況，能讓彼此放鬆幾分鐘再繼續話題，可以緩解彼此的攻擊性。這也能讓你更容易給對方帶來平等和尊重的感覺。兩個人能否走得長遠，其實不是看兩個人處理了多少問題，而是你能否很好地觸碰到對方的情緒，了解對方多少。如果你們之間的關係已經不能按照你自己想要的來發展，在你做了一系列的努力之後依然沒有用，那麼請你一定要引起重視，因為作為當事人，很多事情是你沒有注意到和理解到的。

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