如何提高婚姻中的幸福指數？如何做一對恩愛夫妻？

　　隨着人們生活水平的提高，生活壓力越來越大，很多人覺得婚姻不幸福。那麼，怎樣才能提高婚姻的幸福呢？共同分享幸福夫婦共有的幾種生活好習慣。照這樣做，夫妻也越來越恩愛。

　　如何提高婚姻的幸福？感情恩愛的夫婦都有好習慣你們有嗎？

　　夫妻倆一起出去鍛煉身體

　　研究結果表明，夫妻一起參加瑜伽課程或徒步旅行對保持良好的夫妻關係至關重要。一起運動不僅有助於激發生活的欲望，還能提高配偶之間的同步感，突出共同的愛好和共同的目標。還有研究結果表明，夫妻一起運動會消耗更多的卡路里，有助於改善夫妻生活的質量。

　　夫妻一起協商家庭用餐

　　家人一起吃飯是感情交流的最佳時期。美國一所高校的一項新研究發現，吃飯問題引起的爭吵，過了一個晚上，夫妻間的不和和矛盾就更難解決，第二天夫妻間的情感判斷力也會下降。

　　如果夫妻能一起吃什麼，在哪裡吃什麼，或者一起合作，完成美味的家庭飯菜，感受到家庭的溫暖，夫妻感情就會越來越好。

　　夫妻關係會平衡共處和孤獨

　　美國加利福尼亞大學伯克利研究組追蹤調查了154對已婚夫婦。結果表明，保持個性和夫妻共存是健康的平衡，有助於加強夫婦的愛。夫妻共處包括夫妻共同做家務、種花、做雙方都感興趣的事。

　　夫妻倆要懂得享受彼此的好習慣

　　相愛的夫婦更懂得感謝彼此的好習慣，但事實上，感謝也是鼓勵的一種方法，受到配偶的鼓勵，他們會更加努力堅持這些好習慣，如果兩人在鼓勵下共同發展，婚姻就會更加幸福。

　　夫妻一起欣賞自然之美

　　美國戈特曼研究所專門研究幫助夫妻保持婚姻。最近在這個研究所進行的一項研究顯示，哇，親愛的，日落多麼美好！這種熱愛自然的話對加強夫妻關係至關重要。

　　定期一起看電影

　　研究結果表明，每周看一部電影的參考夫婦能更好地認識到自己夫妻生活中存在的幾個問題，為了解決相關問題，夫妻可以共同努力。研究組認為這些夫婦可能是受電影情節中特定場面的啟發。

　　感情恩愛的夫婦更加關心面對面的交流

　　如果夫妻中的一人或兩人總是各自做各自的事情，哪怕有時間坐在一起，也是各玩各的手機，夫妻關係出現問題的可能性更大。美國波士頓大學進行的一項新研究發現，經常在配偶面前使用包括手機和電腦在內的社交網絡，會對婚姻的整體幸福和夫婦的生活質量產生負面影響。另一項分析發現，經常使用社交網絡在一定程度上與離婚率的提高有關。因此，即使在今天的數字時代，最好不要使用手機和電腦等數字設備，而是與配偶進行更多的互動。例如，晚飯後去湖邊或公園散步或聊天。

標籤：