挽救婚姻：以下9件簡單的事情可以徹底改變你的婚姻

人們很容易對婚姻的忠告和建議不屑一顧。畢竟你已經和這個人結婚很多年了，知道應該做什麼。就像在第100次忘記拿起襪子時會更耐心點，或安排每月的約會之夜。

但誰有時間做這些呢?事實上，你知道。優先考慮你的婚姻所帶來的好處使你的努力變得更有價值。這些低維護技巧證明它是可行的。

無論是用一種新的習慣，還是你在日常對話中可以做的一個簡單的調整，試着用這些簡單的方法來拯救你的婚姻。

1.舉辦一個聚會。

當你累了的時候，玩樂就會像一件苦差事。讓自己興奮起來似乎與你想要做的恰恰相反，但它很可能正是你所需要的。

所以，準備一個聚會吧，因為它不需要什麼花哨或精緻的東西。即使只是邀請一群朋友來吃披薩，也能讓你從日常生活中走出來，創造出溫馨有趣的回憶，讓你和你的配偶深情地回憶。

2.《感恩日記》

一開始聽起來可能有點做作。試着把你配偶為你做的所有事情都寫在感恩日記本上，每天寫下一件事。

3.把手機放在車裡。

在過去幾年裡，當菲兒在外面吃飯的時候看着其他夫妻時，注意到其中一方會看着他們的手機，而另一方則在沉默地吃飯。說到缺乏尊重，這是一種非語言的表達方式，意思是「你對我來說不夠重要，我無法把注意力放在你的身上。」

4.不要問「你今天過得怎麼樣？」

相反，試着問「你覺得你今天過得怎麼樣？」這就把問題從尋找真相變成了深入對方內心並建立更深層聯繫的問題。

當你的配偶談論和他的老闆或新助理在工作中搞砸了的會議時，問問這對他有什麼影響。這會讓他害怕、不開心、生氣嗎？

這給了你一個機會去同情他，並以一種情感上支持他的方式表達你在他身邊。同時，這也能讓你更多地了解他的內心世界。

5.每月休假一天。

或者只是一個下午，只要你能辦到。你可能會感到內疚，但這對你們的關係有幫助。做個按摩，培養一個愛好，在公園裡看書，或者只是泡個澡。

我們生活在這樣一個社會裡，男人和女人都接收到我們需要保護或照顧他人的信息，我們養成這個習慣時，我們忽略了最重要的人:我們自己。不斷地把你的配偶、孩子、同事、客戶和家人放在首位會耗盡你的精力。

6. 降低你的期望。

不是建議你降低期望值。人們通常會給戀愛關係帶來一套關於伴侶應該做什麼才能讓她們開心的假設，但她們的伴侶並不知道這些期望。

比如說，我的伴侶應該記住我的生日，送我鮮花，選擇最完美的禮物。一旦你的伴侶不做這些事情，你就會感到沮喪和難過，這段關係就會變成了記分的練習。

你的伴侶不善於讀心術，所以，和他談談，這樣你們就能建立一種共同的理解，了解你們每個人想要什麼，以及能夠實際提供什麼。

7. 把你們的關係放在自我之前。

許多爭論是關於一個人是對的，而不是做對關係最好的事。

8.生氣的時候去睡覺。

事實是，當我們過度情緒化時，我們的常識就會被埋沒，我們的舌頭也會變得鬆弛。如果你能稍微冷靜一下，恢復點理智，就能取得更好的結果。

當然，這個問題仍然需要解決，但是等到你頭腦清醒的時候再談會對你們的關係好得多。

9. 學習批評和抱怨的區別。

批評是故意攻擊一個人的性格，意圖造成情感上的痛苦，這是一個刺刀。另一方面，抱怨是要求改變行為的要求。

大多數人把抱怨理解為批評，並把它們當成是針對自己的，當這種情況發生時，他們就失去了與伴侶溝通的機會。

當你聽到伴侶的抱怨時，試着去傾聽他的請求，試着幫助他/她清楚地表達出他/她想要分享的東西。儘量不要為自己辯護;相反，把你的精力集中在抱怨中隱藏的東西上，幫助你的伴侶滿足他們的需求。

例如：你過去常常在周末幫我在院子裡幹活。我們過去喜歡一起做這些事情，一起規劃項目。現在我全靠自己了。」隱藏的要求:「我想和你一起整理院子。我希望我們能像以前那樣一起做。以前我很享受和你在一起做這件事，現在我一個人做了，沒有你我就不那麼開心了。

你看出不同了嗎？

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