老公出軌後回歸妻子如何調整自己？嘗試一下重建你們的關係吧！

老公出軌後回歸妻子如何調整自己？與出軌之後回歸家庭的老公打交道可能是你必須做的最艱難的事情之一。在決定你是否想讓事情發揮作用時，沒有正確的答案。你所能做的只是與你的老公溝通，傾聽自己的心聲，並決定你們的關係是否值得延續。如果你確定你想讓事情發揮作用，那麼你必須每天一次拿東西，同時記住要照顧好自己。

1、做最適合你的事。

不幸的是，沒有雜誌，朋友，家人或醫生可以告訴您哪種決定最適合您或您的家人。如果有孩子參與，那麼你的決定會變得更加複雜。雖然你可能認為只有一個正確答案，但在一天結束時，你必須誠實地對待自己，看看你的內心真正在告訴你什麼。找到真相可能需要很長時間，但最重要的是你認識到沒有人可以告訴你該做什麼或感受什麼，尤其不是你的配偶。這可能是一個令人生畏的想法，因為你可能需要一些時間來找出答案。但是，如果你的直覺已經告訴了你，那麼你最好聽。

2、做出選擇原諒。

請記住，寬恕確實是一種選擇; 這不是發生或不發生的事情。如果你願意原諒你的配偶，或者甚至試圖原諒他或她，那麼你必須果斷地做出選擇。寬恕不會落入你的膝蓋或他的，你需要努力到達那裡。第一步是接受你將嘗試使事情有效。對你的配偶說實話。不要讓你原諒或原諒的欲望仍然是個謎。讓他或她知道你真的想要讓它發揮作用。

3、花時間在一起與事情無關。

如果你想開始重建你的關係，那麼你和你的配偶應該共度美好時光，這與你配偶作弊的事實毫無關係。努力做你曾經愛過的事情，避免讓你想起發生作弊的地方。努力從下往上開始，確保您的關係在日常活動中具有堅實的基礎，然後再向前推進。

您甚至可以發現一項新的活動，如徒步旅行或烹飪等。這可以幫助您以全新的眼光看待您的關係。但是，請確保您不會感覺自己的伴侶正在遭受這種痛苦或者過於努力。

4、好好照顧自己。

當你與一個作弊的配偶打交道時，你可能覺得你的最後一個優先事項是照顧好自己。你可能太忙於感受到複雜情緒的旋風，想到一天吃三餐，獲得陽光，並確保充分休息等事情。但是，如果你想在這個困難時期保持強大並且有能力處理你的關係，那麼這正是你必須要做的。

以下是一些要記住的事項：儘量每晚至少睡7-8小時。如果你因為你的配偶在你旁邊睡覺而無法入睡，那麼你應該放心地討論替代的睡眠安排。每天吃三頓健康餐。雖然你可能很容易吃更多不健康的食物，比如含糖零食，因為你有壓力，你應該保持健康，保持精神狀態。脂肪類食物會讓你感覺遲鈍。儘量每天至少鍛煉30分鐘。這個時間對你的身心都有好處，可以給你一些時間獨處而不去思考這件事。寫在日記中。嘗試每周至少寫幾次，花些時間與你的想法聯繫。不要孤立自己。花更多時間與朋友和家人一起感受中心。

5、尋求諮詢。

雖然諮詢並不適合所有人，但如果你想讓事情發揮作用，你和你的配偶應該嘗試一下。你可能會覺得這對你來說太尷尬或太多了，但這實際上是為你和你的伴侶創造一個安全空間的最佳方式，也是讓你真正感到舒服分享你的感受的最佳方式。尋找您信任的輔導員，並確保在您的課程期間全力以赴。如果這對您很重要，請向您的配偶明確表示您不可談判。你的伴侶違反了你的信任，他或她應該能夠為你做這件事。

6、安撫你的孩子。

如果你有孩子，那麼與你的作弊配偶打交道會更加複雜。你的孩子可能會感到家裡的緊張感，最好對他們公開誠實地說明你和你的配偶有些問題。雖然你不必詳細了解，但是讓他們知道你愛他們，並且你和你的配偶正在盡最大努力解決問題。

如果你想結束戀愛關係，不要讓你的配偶用你的孩子來扼殺你。雖然他或她可能會爭辯說你的孩子在家中會有兩個父母會更好，但如果這兩個父母總是在戰鬥或不再相互照顧，情況可能並非如此。即使在你處理這種困難的情況時，也要為他們騰出時間。和孩子在一起可以讓你感覺更強壯。

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