婚姻遭遇冷暴力怎麼辦?解決冷暴力的方法

婚姻遭遇冷暴力怎麼辦?解決冷暴力的方法有哪些？當夫妻（情侶）之間在發生矛盾的時候，雙方或者一方拒絕直面溝通，總愛採用消極迴避的態度，或者不理不睬等錯誤方式處理。更有甚者，會將負面情緒能量發泄到另一半身上，以不理、不問、不聽等錯誤方式對待另一半。被冷暴力對待的人，內心總是備受煎熬。而很多人為了避免吵架，就放棄了溝通，把不滿壓在心底，以為這樣就能解決問題，卻不知道讓問題越積越深。

在下面的內容里，我將為你詳細介紹一位與你同病相憐的學員成功案例，並會為你分析冷暴力的形式，再教你幾招解決問題的最好方法。

剛結婚的時候，他還是很體貼的，每個紀念日、生日他都會給我驚喜。可是在有了小孩之後，我們的問題越來越多。一邊是照顧小孩，一邊是工作，再加上我們一直相處的方式是有事就說一聲，沒事就各忙各的。導致他對我的關心也越來越少。女人都是需要關心的，我特別忍受不了他在外人面前很活潑，跟我在一起話卻很少，很冷漠。我不知道我哪裡讓他不滿意了，為什麼要這樣對我呢？而且他是個有大男子主義的男人，家裡的大事都要他做主，包括家裡的經濟掌管也是他。可是，我覺得既然兩個人結了婚，就不應該對彼此心存芥蒂，我作為家裡的一份子，作為家裡的女主人，也有工作，為什麼不能讓我也參與管理家裡的財務支出？為此我質問過他，他說我不信任他，覺得我不懂理財卻還想掌管財務。我們的感情越來越差，他動不動就對我甩臉色，總是說跟我沒法溝通沒法交流，說跟我說話我總是理解不聊，理解的方向不一樣，總說我根本不懂他！在今年1月份的時候，他提出離婚然後搬出去住了，說對我很失望，對彼此的婚姻也很失望，說我們根本不是一路人。

我也很委屈啊，他什麼都不願意跟我說，我怎麼去懂他？！我自問盡了做妻子的責任，對公婆也孝順，到現在我和公公婆婆的關係都還保持得不錯。公公婆婆覺得他提離婚是被豬油蒙了心，有福不會享！公婆幫我勸過他，可是他很堅決。我問他是不是在外面有了別的女人，他堅決否認，還說我故意推卸責任！到了4月底他堅持離婚，我的心也冷了，衝動之下答應了跟他協議離婚，一個小孩歸我，一個歸他。可是離婚之後，我並沒有過得很快樂。我不明白，為什麼他父母吵了一輩子，都還好好的在一起，而我們根本不怎麼吵架，卻落得個離婚的下場？是不是現在的婚姻都是這麼脆弱？離婚後，我總是想起孩子，想起一家四口曾經有過的幸福時光。我知道我還愛他，我也知道我們的溝通存在很大的問題，可是我沒有更好的辦法去解決這個問題，我不想兩個孩子生活在破碎的家庭里，我該怎麼辦？

其實趙芳的婚姻道出了當今社會中，大部分婚姻的痛點——冷暴力！根據我接受的案例，我把冷暴力分為以下幾大類型：

拒絕面對：表現為經常晚歸甚至不回家，往往利用工作忙、打牌、朋友聚會等作為藉口，晚歸或者不歸。

言語上冷嘲熱諷：把負面情緒轉化為語言，經常說一些對方不願聽的話語，試圖讓對方狀態變得很糟糕。

不問不理：幾乎零溝通，不僅不願意和伴侶說話，包括自己做自己的事情，把對方當成空氣。

停止感情投入：非常不負責任，表現對孩子養育、夫妻生活等方面停止任何投資，甚至不願意再次承擔老公應該具備的職責。

第一、感情的惰性消耗了溝通精力，邁向冷暴力的泥沼：

這一點顯而易見，兩個人在對待感情的時候，一個採取先生氣，氣完了再解決！，另一個採取一直生悶氣，反正說什麼你都不懂！的狀態，兩個人都不知道對方的心理在想什麼，都覺得跟對方沒法交流，這種想法太消極。如果真的沒法交流，當初又怎麼會熱烈的在一起呢？說到底，兩人之所以走到離婚的地步，真正的原因是感情中的惰性！惰性會讓一個人越來越疏於對伴侶的情感體察，從而越來越懶得溝通。當雙方開始變得懶得溝通的時候，就邁向冷暴力的泥沼。

第二、堅持吵架只會影響感情的錯誤觀念，深陷冷暴力：

趙芳和丈夫都認為爭吵的夫妻是家庭的毒瘤，認為夫妻倆只要不吵架，就不會出現大問題，也不會影響孩子的成長。誠然經常吵架的確會消耗彼此的感情和精力，也確實有不少夫妻吵着吵着就散了。但這不代表吵架就一定會導致感情失敗，更不代表不吵架的夫妻就婚姻幸福！作為情感導師，我見過太多越吵越相愛、怎麼吵都不散的夫妻！為什麼？因為他們並不是以吵架為目的，不翻舊賬，以解決問題為主，在爭吵中去分析並解決問題。說簡單點爭吵是一種溝通的方式，一種表達情緒的方式，這種方式雖然極端，但總比悶在心裡什麼都不說的冷暴力要好！可是趙芳和前夫並不理解這個道理，所以他們在婚姻的冷暴力里越陷越深。

第三、不主動了解對方一味的推卸責任，被冷暴力結束婚姻：

當我問趙芳：你有沒有給他買過他喜歡的東西？趙芳說沒有買。原因是趙芳根本不知道前夫喜歡什麼，但前夫對趙芳喜歡的東西卻如數家珍，小到什麼牌子的口紅、什麼樣式的衣服，大到喜歡住什麼樣的酒店、愛吃什麼菜，都了如指掌並且滿足趙芳。趙芳覺得自己之所以不知道，是因為前夫不願意說，不願意溝通。但其實不然，有些事，不一定非得對方說出來，你才能知道。只要稍微細心一點，多多觀察對方的衣食住行、朋友圈，就會知道對方喜歡什麼，不喜歡什麼。試問，結婚7年仍然對前夫一無所知，如果你是前夫，你會不會覺得心寒呢？由此可見，趙芳在這方面是不夠細心，不夠主動的，甚至表現出有氣無力的感覺。夫妻間的相處需要彼此關心彼此包容和在意，而不是把對方的體貼當做理所當然。沒有誰的付出是理所當然的，對方的冷暴力或許就是來自於你的疏忽和推卸！是否你在婚姻中也跟趙芳一樣，面臨解不開的困局，丈夫的冷漠絕情，離婚危機的困難重重，不要怕，及時添加老師#微信#，讓我們專業的老師來帶領你，探究你們婚姻出現的問題，正視事實，了解離婚背後的真正原因，不斷提升自我情商能力。

針對趙芳的案子，導師採取的是先治內，後治外！的模式，進行指導。所謂治內——即指導趙芳處理內在情緒和心態上的問題。所謂治外——即指導趙芳利用自身的改變去引導對方。當面對男人的冷暴力的時候，女人往往感覺到很受傷，同時也會伴隨着無力、痛苦的感覺。一方面不想放棄經營這麼久的感情，另一方面不知道如何去緩和目前的僵局。那麼面對冷暴力，我們該如何去做呢？

1、積極面對現實，正視問題不逃避：

沒有人願意家裡冷冰冰，包括實施冷暴力的他都是一樣的。但是有不少女人總是用錯誤的溝通方式，試圖控訴男人對自己的冷漠。總是表現出負面的情緒，結果問題不但沒有得到有效的解決，反而將其進一步惡化。與其消極牴觸，不如積極面對！與其因為缺失而又過多的情感依附與寄託，不如接受對方變心的態度和目前情感上的危機，放下偏執的情緒與對錯，正視問題。

2、理清自身問題，了解男人的情感需求：

情感上的冷暴力並非空穴來風，而是過於爭執、錯誤的溝通方式帶來的惡果。當你學會接受之後，這僅僅是開始解決問題的基礎，你需要把心靜下來去想明白究竟是什麼原因所致的。尤其是對男人心理訴求和內心情緒狀態有確定性的把握，這一點很重要。當你把思路梳理清楚、哪些是自身的問題、哪些是對方的，哪些是雙方溝通方式出現問題，哪些是其他的外在矛盾影響等等。尤其是對自己的問題，更應該好好正視甚至有意識改變。

3、做好自己，不要被對方的行為影響：

接手過很多來諮詢的女人，很多被對方施以冷暴力，往往錯誤的進入怨婦模式。倘若只用負面情緒回擊男方，只會導致感情越來越糟糕。本身都是互相傷害，比來比去，誰又能落到好呢！己所不欲勿施於人，不該做的事情我們不做，自己本分該做的事情我們努力並堅持做的更好，即便是對方偏執，但不能影響你好好生活的態度，這也是引導對方改變的前提！不被對方影響，你便成功了一大半。

4、學會共情，建立有效溝通：

當弄清楚對方進行冷暴力的的原因和問題的本質，下一步就是選擇一個恰當的機會和對方進行一次深度有效溝通，包括共情。注意要點：目前感情上存在的問題，一定不要帶有自己主觀負面情緒，而是雙方冷靜下來好好溝通，同時引導對方開口發生說出自己內心的想法與不滿。聊到自身的問題而導致對方情緒與誤會，那你一定也要適度共情，適當道歉，別覺得不好意思，畢竟我們是解決問題。同時，還需要適度表達出自己內心的感受和不滿訴求，引導對方說出自己的想法，帶領對方走出冷漠與疏離，進而雙方一起商討如何解決的具體方法。這種溝通效果好壞還取決於對方的配合程度，所以也急不來，哪怕談得不理想，也不能有過多情緒和要求，同時還需要給對方時間進行緩和，用你的耐心和誠意滿滿化解。5、在日常生活中掌握愛的表達技巧：

重新回到原來在一起的初衷——彼此相愛。我們可以選擇在日後相處中多一些愛的言語表達。比如，說你可以利用結婚紀念日、你和對方的生日、有孩子的話還可以利用孩子話題等創造機會來表達對他的感情，讓他慢慢放鬆對你的戒備心理，逐漸消除她的負面情緒，以致最終慢慢接納你的愛意，讓感情回歸正軌並升溫。趙芳在經過導師的指導後，與前夫的關係有所緩和，前夫主動提出要帶着孩子和趙芳一家四口出遊。在服務進行到第29天，趙芳和前夫復婚，並領取了結婚證！

婚姻遭遇冷暴力怎麼辦?婚姻經營就像下棋，一步錯，步步錯，如果你的挽回不成功，一定是採取了錯誤的措施。即便掌握了一些方法和技巧，但在實操中卻屢屢犯錯，也只會讓對方越走越遠。所以，一定要規避錯誤，用對的方式去經驗婚姻，守護自己的幸福。如果你確定要挽回的話，那麼就一定不要怕困難，臉皮也不能太薄，要始終相信自己可以成功，你的篤定和信心慢慢會潛移默化的感染你的伴侶。這個時候，你恰巧又能給他正能量的暗示，同時還可以明確你的態度，重新對你們的愛情賦予生命力，那麼挽回就可以讓你們的感情重新開始。總之，只要你不放棄，我便能給你希望！

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