和老公感情不好怎麼辦?如何挽回老公

和老公感情不好怎麼辦？對於婚姻中的女人來說，這個世界上最可怕的兩個字莫過於出軌。最近常有人跟我說：老師，我覺得他出軌了，就沒有什麼挽回的必要了。他都已經變心了，我還挽回他幹嘛？其實，出軌並不代表完全變心，在很多情況中，出軌更像是一種信號，意味着：你在個人成長和對待親密關係上，出現了很大的問題。而那些輕易就放棄了的人，往往都是放棄了自我成長的機會。

很多人因為無法承受婚戀關係產生的問題，最終盲目走向了分崩離析的悔恨之路。現在很多呼聲指向女性獨立，本來是一種值得讚許可賀的現象，但是隨之引出的問題，其實也不少。而老公出軌這件事，很多女人秉着追求獨立，毫不猶豫地選擇離婚，撇開一切，可事後，卻往往因為孩子、家庭、感情而後悔莫及。

老公出軌，是站在老公的立場同仇敵愾把第三者打敗，從而忽略男人的過錯？還是揪着第三者的頭髮和衣服大幹一場？都不是，面對第三者，還是那句千叮嚀萬囑咐的——先好好先控制自己的情緒，不要讓自己自亂陣腳，遇到高段位第三者，必要時求助專業的分離第三者專家。現在就可以添加老師的微信#微信#，我將採用專業知識，來幫你具體分析為什麼老公會出軌？又該如何去挽回？

 

在進入今天的文章開始之前，我先回復下一些女用戶的疑問：婚姻是兩個人的事，為什麼男人出軌，總是在說女人存在的問題，而且還要女人來改變？其實，挽回的意義在於讓我們自身變得更好，更有說話和選擇的權利；變得更好不是為了取悅男人，而是讓自己在這段親密關係的生活里，活出自在，自主，自愛，將幸福把握在自己的手中。

若是女人在改變優化自己的過程中，能感染影響男人，那就是錦上添花；若是不能，也能做到不再因為沒有男人的愛就活得不開心、甚至活不下去。婚姻里的女人，如果你真正愛你的老公，就不要去改變他，其實，你不去強制地改變他，並不代表他就永遠不會改變。只要他和你生活在一起，無論你主觀上想不想改變他，他都會變的，因為他會受你的影響，因你而變。這就是正確引導的效果！

女性的力量是偉大和深刻的，希望你們能夠意識到自己的能量，然後在接下來的閱讀中，你們能夠用平和與思考的方式，來汲取營養，我相信你會收穫不一樣的知識。或者現在可以添加老師的微信#微信#，讓我來手把手教你如何在一段感情中做到正確有效的引導，從而塑造更健康的婚姻模式！

男人出軌之後，最讓女人感到心如死灰的是：很多男人對自己出軌的藉口竟然還能頭頭是道。很多人都不理解，這些甘願出軌的男人內心到底是怎麼想的，其實男人出軌的大部分情況的原因無非就那麼幾個，下面我就來為大家分析一下。

1.需求長期被忽視

在很多出軌案例中，占最大比重的出軌誘因，並不是單純的尋求刺激或者移情別戀。真正的原因是需求長時間都不能得到滿足。比如說，你的老公一直在跟你表達我希望能吃到自己做的飯菜，而不是一日三餐全是外賣。

這樣一個需求，但你卻將這個需求忽視了。或者，可能該開始還能持續一段時間，但之後又變成了每天餓了就點外賣。長期以往，他就會感覺到自己的需求在你這裡是不能得到滿足的，在百般表達無果的情況下，他自然會去尋找一個做飯好的人開始曖昧。

2.吸引力下降

每段親密關係，都會經歷熱戀、磨合、冷靜、平淡這幾個時期。當兩個人處在熱戀期的時候，往往都會想把自己最好的一面展示給對方。所以，在這種時候，彼此之間的吸引力和興趣值都是最高的。但隨着相處時間變長，兩個人對彼此的了解越來越加深，就開始慢慢進入一個比較平淡的時期。

而在這個時期中，很多人會出現這樣一種心理狀態：反正我們兩個人的關係也定了，也就沒有必要那麼注重自己了，隨意來就OK了。在這樣的自我催眠之下，有的人開始越來越不修邊幅、邋遢、拖延、磨嘰、不重視細節和儀式感。

長期持續下去，你的吸引力就會直線下降。當對方覺得你渾身都是毛病，並且自己完全不能接受的時候，自然會去找別人。不管是上面兩種情況中的哪一種，抓住要點才是逆轉關係的重點。如果你是一個常常會忽視對方需求的人，那就學着去看到對方、關心對方、體察對方；如果你是一個在確定關係之後就放飛自我的人，那就學着給生活來點兒情調，給彼此來點兒驚喜和儀式感。

在情感出現問題的時候，第一時間考慮如何做自我提升，是對最能對關係起到良好引導作用的事情。不要覺得這個不行，那我就換下一個。其實，等你換了下一個人之後會發現：該出現的問題依舊會出現。所以，重點在於自己如何通過做自身成長和自我提升，讓自己在愛情里找到正確的位置。當男人無法從你這裡獲取到某一種能量，他便會向外界去要。婚內發生問題，縱容矛盾深化，裂痕越來越深，不去溝通和解決，不去正面應對，反而選擇逃避，便會一再釀成悲劇。

如果不想讓這種悲劇一直持續下去，那就需要你積極的行動起來，男人需要引導，而正確的引導人便是你，點擊添加老師的微信#微信#，讓我來為你的婚姻之路指引正確的方向，讓你少走很多彎路，從而更好地抓住挽回的黃金時機。即刻添加微信，贈送常在心團隊《外遇心理學》秘籍和一次價值999元的婚姻診斷。

 

婚姻生活中，出現了第三者，是許多女人的噩夢。面對第三者，有的女人憤怒，跟男人攤牌，把第三者打一頓；有的女人隱忍，不言不怒，好似什麼事也沒發生過一樣。麥子在加上我的#微信#的時候，就屬於後者，她忍受了老公出軌差不多兩年的時間，她沒有大吵大鬧，更沒有讓身邊的人知道這些事。

在我知道他出軌之後，我一直在拒絕面對這些事實。可能很多人會想不通，覺得我不管是為了利益也好，為了孩子也好，但凡有一點想法的人，都沒有辦法默默忍受老公出軌這麼久。其實我想過離婚，面對一個愛上別人的男人，我無法接受，但是老公卻說他從未想過離婚，開始跟我溝通他的一些想法，還有這些年來對我的不滿，我知道他是在為出軌找藉口，但是他說的不無道理。

問題確實存在，我開始反思我自己。那段時間非常煎熬，各種情緒接踵而來，震驚、憤怒、傷心、失落甚至自我否定。這種事情怎麼會被我遇到？雖然當時很理性的對待了老公出軌的問題，但是心裡像有一塊石頭壓着，喘不過氣來。在婚姻生活中，如果面對自己伴侶出軌，會經歷九種不同的失落感，你很難分辨，但它們又實實在在地以一種無形的形態存在着。以下9點失落感心理衝擊：

1.身份（我再也不認識自己）

2.特殊感（我以為對你來說是特別的）

3.自尊（放下尊嚴不惜一切挽回）

4.自重（迴避伴侶出軌帶來的傷害）

5.自控力（身體和思想失去控制）

6.基礎世界觀（你的世界失去秩序，不再堅信當初的世界觀）

7.宗教信仰（上帝為何這樣對我）

8.與他人的聯繫（產生自卑心理，無法信任他人）

9.求生意識（覺得生活沒有意義，有輕生的念頭）

麥子面對老公長達兩年的出軌期間，都沒有吭聲。從心理學的角度分析，主要是自尊和自重心理在作祟。

1、自尊心理

發現對方出軌後，只要對方能留在自己身邊，摒棄了自己的尊嚴、原則，甚至失去了自我，只是為了讓對方回到自己的身邊。這樣孤注一擲、竭斯底里的行為背離了自己原來的價值觀和原則。而實際上，不是伴侶拋棄了自己，是自己拋棄了自己。

2、自重心理

一想到對方有可能已經出軌，產生了猜疑的心理，但是面對這些疑似出軌的蛛絲馬跡，自己還是會有意無意的躲避，把這一切憋在理，不敢言不敢怒，甚至恨自己沒有骨氣，不敢去揭穿事實，把一切憋在心裡，當然，並不是所有猜疑都是合理。

但是有些人就是拒絕承認事實，自欺欺人，找各種理由把一切掩蓋過去，找一切藉口告訴自己不是真的。但是實際上，這些猜疑都不是空穴來風。麥子是比較傳統的中年婦女，面對輿論的壓力，她內心不斷掙扎和糾結，更害怕別人說三道四。

一方面，渴望得到安慰，一方面又想退縮、逃離。這是自我保護心理，也許是害怕別人嘲笑，甚至還會作出一種有違常理的責任感：想保護那個傷害自己的人。所以在老公出軌的兩年期間，麥子的身心收到了極大的打擊，以至於在找到我的時候，都分辨不清自己到底是要挽回還是就這樣維持現狀下去，當聽完我對她的分析之後，她願意在為這個家庭，為自己努力一次，當然接受她的委託之後，我也幫你預約了常在心團隊的原配維權專家組的導師來一起幫她。一方面幫助她打開心結，正視問題，另一方面採取真正的挽回實戰，手把手指導麥子修復破裂的家庭模式。 

1.擺正心態，管理好消極情緒

導師告訴麥子：女人不要在發現老公出軌的瞬間，就情緒激動，歇斯底里不斷地指責、憤怒、委屈、傷心，這樣只會讓老公覺得你很煩。你不如以退為進，表現出冷靜的態度，反而會讓老公好奇你的行為，甚至會去回憶屬於你們的記憶。在他沒還想清楚何去何從時，不要主動聯繫，要不然會被老公看來是逼迫和煩惱。此時應該要穩住情緒，找出老公出軌、婚姻出現隔閡的根本原因。

雖然冷靜很難做到，但人只有在冷靜的時候才能解決問題。你要學會分析對方的優缺點，正所謂知己知彼才能百戰百勝。一般第三者的優勢在於是她是新人有新鮮感，而且熱戀期會比較會關心對方；可是，你的優勢卻在於你們有在一起的習慣。要維持一段長期關係的話，成為對方的習慣是很重要的一點。學會利用自己的優勢去挽回，喚醒另一半對你的愛意才是你最應該做的事情。

2.思維轉變，提升自我價值魅力

老公出軌會讓人覺得自己被拋棄，很多女性再這樣的重創之下日漸墮落，認為自己失去了被愛的權利。其實事實恰好相反，老公出軌，說明你暫時處在吸引力低潮區，從另一個角度講，你的提升空間正好處於最大化。這時候你應該做的是努力做自我提升，由內而外地改造自己。不因一時的失意而放棄自己的魅力，不因為男人的負心而丟掉自己的生活。有魅力的女人比漂亮的女人更具吸引力，努力培養自己的氣質，讓自己有擁有獲得幸福的權利。

3.主動出擊，創造二次接觸的機會

當你從內而外地優化自己之後，你就可以製造一些兩人單獨相處的機會。比如利用共同商討關於孩子、彼此感情、家庭關係如何處理的問題為引子。此時的接觸，你要懂得站在一個全局的位置，審視自己身上的不足；不要因為盲目或者小瑕疵，讓老公好不容易燃起對你的一點興趣，再次被撲滅，而是要把握好每一次接觸的機會，喚醒老公的內心深處的情緒記憶。

情緒記憶：指的是對曾經體驗過的情緒和情感的記憶。引起情緒和情感的事件已經過去，但情緒和情感的體驗可保存在記憶中。在一定條件下，這種情緒和情感又會重新被體驗到。例如，當某人回想起以前戀愛時光的情景時，當時的情緒和情感也會再現，他好像再一次體驗到了戀愛的甜蜜和欣喜。

情緒記憶具有鮮明、生動、深刻、情境性等特點，往往較其它記憶更為牢固。特別是那些比較強烈的、對人有重大意義的情緒和情感保持較久並容易再現。所以，聰明的女人就會在適當時機口述愛情史，喚醒老公關於兩人愛情地圖的情緒記憶；老公重溫曾經的甜蜜時光，喚醒沉睡的愛情，為老公能夠回心轉意創造契機。

4.加強溝通，處理好相處的轉化期

當危機出現時，妻子就應該把這種姿態擺出來，跟老公冷靜理智地攤開來談。對於他做錯的事嚴厲擺明他的行為給這個家帶來多大傷害，傷透了你的心，然後共同分析出軌的原因是什麼，彼此有哪些需要改進的。如果你不想離婚，那麼你只能原諒他寬恕他，如果你原諒了卻不能做到寬容，整天把這件事情放在嘴上，男人自尊心很強，婚姻是無法繼續經營下去的。

婚姻教皇曾說過：婚姻中積極的正能量就像一個滅火器，一旦出現因為雞毛蒜皮的瑣事而產生的消極情緒的苗頭，立刻就會被積極詮釋給澆滅。積極闡釋的夫妻，能夠產生巨大的正能量，凌駕於負能量之上，形成了壓倒性的優勢。

5.尋找契機，搭建優化關係的框架

這一步是你可以盡情展現自己套路的時候，你的魅力值已經成功引起了老公的注意，你們之間可能會產生些微妙的化學變化。比如已經能夠燃起老公對你的激情，但是此時不能操之過急，讓老公對你感興趣並非最終目的；而是應該利用這個時期來優化你們的關係，讓你在這段關係中處於高位，掌握主動權，做婚姻的主人。

6、強化親情，探測老公複合的心意

這裡需要你確認老公的心意，來判斷老公是否有主動提出複合的傾向。需要注意的是，不要過度高估自己的實力，以為一切盡在掌握中，誰知只是自己的一廂情願然後貿然和老公吵架或引起紛爭，那將會延長或破壞前面挽回所做的一切努力。這個階段，可以找一個天時地利人和的時候，兩人坦誠表明各自的立場和態度。聆聽了彼此真誠的心聲之後，再依從自己的心聲去付出相應的挽回和修復行為。

7、忍過去，你就是勝利者

說這句話並不是說希望大家容忍戀人的出軌，而是說如果你決定了要和這個人在一起，想要維護你們的感情的情況下，你要做的最後一步就是忍耐。忍字心上一把刀，這說明，忍，真的是一件很難的事情。但是我所說的忍，並不是說你要委曲求全，而是你要在他面前安之若素。

一般而言，男女之間的感情的熱戀期在3個月左右，所以在熱戀期的時候，如果有外界的反對就更加會引起他們的逆反心理而繼續在一起，所以，這個時候，一動不如一靜。但是這不是說你什麼都不用做，你應該在這段時間裡努力的提升自己，改變自己。

而麥子在為期60天的指導下，終於突破自我，重新找到了這段婚姻持續下去的意義，也向我們發來了喜報！龍應台寫給兒子的書中這樣說：你需要的伴侶，最好是能夠和你並肩立在船頭，淺斟低唱兩岸風光，同時更能在驚濤駭浪中緊緊握住你的手不放的人。

和老公感情不好怎麼辦？這句話，我同樣送給你們，婚姻中出現問題不可怕，可怕的是在遇到問題之後，兩個人都選擇逃避，從而做出錯誤的決定。如果你也想要收穫一段美好的婚姻，但奈何危機重重，不要怕，現在就可以添加老師，讓我來告訴你如何攻破婚姻難題，讓你快速高效地挽回你的家庭！選擇常在心團隊，讓你的感情不留遺憾。

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