出軌的婚姻怎麼修復?挽回婚姻的方法

出軌的婚姻怎麼修復？當婚姻出現問題的時候，最大的敵人是誰？是第三者？是老公？是他的父母？還是他的老闆？誰都不是！最大的敵人就是你自己，確切地說是你自己的情緒。上述這些話我幾乎每天都會從幾個新學員那裡聽到，她們向我傾吐苦水，訴說心中的委屈，痛斥丈夫的行為。不想將就的維持婚姻，但又對於改變現狀無能為力，夫妻之間感情破裂，不知如何維護夫妻感情。婚姻難道真要走到盡頭了嗎？不，並沒有！當我進行安撫後，她們又會產生新的質疑。我知道在面對感情的動盪之時，情緒的波動讓人無所適從，不知道怎麼做才是對的，現實的殘酷讓她們一退再退，因為她們真正害怕的是做出改變後那未知的結局，所以只好被情緒控制着，維持在當下的困境裡。但是，逃避會更讓事情變得一發不可收拾，而且只會把困擾和糾結的時間無限延長，等到感情消耗殆盡時，受到的將是雙倍的傷害。

從上述數據中，不難看出，離婚率逐年攀升，越來越多的家庭出現情感危機且不能自己解決，走向了婚姻決裂的結局。其實，大部分的婚姻中出現的情感問題都是可以避免的。任何事情都有其解決的辦法，有時我們離自己想要的，僅差行動的勇氣與有效的方法，愛情來過，又離開，但它還可以再回來。如果你現在已經被自己的情緒反應所控制，不知道該如何挽回自己的婚姻，你可以點擊#微信#添加導師，嚮導師傾訴你的婚姻問題，我們將一對一為你解決問題，幫助你挽回老公！

問題解析

那婚姻中有哪些問題是被我們忽略從而導致婚姻破裂的呢？

1.以自我為中心，忽略丈夫的感受

我們都知道，大男子主義是非常令人難以接受的，但現在越來越多的女性在婚姻中，更多的處在一個強勢的地位。這證明女性的地位越來越高了，是值得慶幸的事情，但為什么女性越來越強了，婚姻反而越來與不穩定了呢？因為在婚姻里，你們經常因為一個小小的話題，就和丈夫爭得你死我活，完全不顧忌他的心理感受。在很多女人看來婚姻就是一座圍城，一旦進入，城就會自動落鎖。可是，男人不一樣，哪怕結婚了也不喜歡受約束。如果女人不顧男人感受恣肆作鬧，便會驅使男人把婚姻當成牢籠，甚至當成監獄，一旦超過極限，他便只想掙脫鎖鏈，遠離女人。

2.間歇性大吵大鬧，持續性冷暴力

冷暴力這個婚姻的頭號殺手是最容易被忽略的婚姻問題。冷暴力不會給人的身體造成明顯的傷害，但他對心理的傷害遠遠大於那些身體上的傷痛，這些傷痕會讓人有苦難言，讓人無話可說。冷暴力的武器在於沉默，在於漠視，你的言語和努力全都忽略當做看不見，當他對你使用冷暴力時，你就像是一團空氣一樣，時間一久你們之間的關係變得岌岌可危。如果你不知道該如何讓杜絕兩人之間的冷暴力，可以點擊#微信#添加導師，讓導師教你一步一步走出被冷暴力支配的婚姻困境。

3.放棄自尊，低姿態乞求

婚姻里最忌諱的就是無底線的付出，無條件的對丈夫忍讓。會發現你越付出，他越有恃無恐；你越忍讓，他越囂張跋扈；你越順從，他越對你趾高氣揚，你對他全新全意的付出，到最後成了他索取無度的藉口。很多女性在自己挽回婚姻的過程中過度關心，用盡了低姿態乞求、認錯的方式，不斷的乞求丈夫回家，希望和丈夫更多的交流。但此時已經被情緒控制理智的女人，怎麼可能做到完全的理智。所以，當討好和委屈求全得不到丈夫的回應時，又忍不住爆發心中委屈氣憤的情緒，隨之陷入了一個  討好-謾罵-道歉  的循環中。使得兩人在這段關係中都筋疲力盡，最終把丈夫越推越遠，自己也被折磨的體無完膚。

婚姻里的低姿態會讓對方有恃無恐，很多人也在這委屈自己的婚姻中迷失了最初的自己，愛情是流動的，而不是只有一個人無限的付出。如果你也在離婚的邊緣徘徊着不知該如何挽救你的婚姻，你可以點擊#微信#添加導師，讓導師傾聽你的婚姻煩惱，幫助你找出婚姻問題的節點，讓你輕鬆挽回那個愛你的他。

挽回策略

一、啟動第二反應技術

當對方提出離婚後，你是不是也曾一哭二鬧三上吊，這在心理學上稱之為退行現象。每當我們遇到巨大危機的時候，此時往常再成熟的人都會哭爹喊娘，那時候，都會退化成嬰兒，這是我們的第一反應。我們所有人都會在危機的時候，有第一反應。但判斷一個人是否成熟，就要看他是否還有第二反應，以及第二反應啟動的時間是否及時。在婚姻危機中，一個人長期滯留在第一反應里是很可怕的，因為此時她的智商退化到嬰兒的狀態，完全被人情感操控，很容易被人洗腦，也很容易做出失控的事情。

有人在吵架的時候動不動就說我們離婚算了。這些話都是氣話，她以為說過去就算了，但說者無意，聽者有心，她老公都記着呢，到最後一次她說離婚的時候，老公默默地把離婚協議拿出來，她才傻眼。所以，我們是否有情商，就看我們是否有一種自我監控的第二反應能力。如果你不知道在婚姻出現危機時如何去調動自己的第二反應，你可以#微信#添加導師，讓我們的導師一對一為你講解，在面對情緒失控時，在面對突發狀況時，你該如何控制自己。如果你想在情感挽回中占據主動，永遠要記住：每臨大事有靜氣。千萬要冷靜，絕對不要被情緒牽着走，你要做情緒的主人。

所以此時，你一定要啟動2句話：1.我正在做什麼？如果我在胡亂發脾氣，馬上停！2.接下來，我怎麼做才是最有用的？

二、自尊重啟技術

那麼我們接下來要做什麼？進入討價還價階段。如果我們把感情當成一筆買賣，你就清楚你要做什麼了。比如你是淘寶商家，有一個買主想要退貨，如果這個貨很便宜，退就退了；但是如果他要退的貨，是可以讓你傷筋動骨地狠狠損失一筆，甚至可以讓你破產，那麼你怎麼做呢？你要有本事重新向客戶證明：這東西修修補補會比他重新買個新貨更划算。

這其實就是討價還價的過程，對方說，這東西不值錢，你說，客官，如果你從另一個角度看總之對方黑化你，黑化你們的關係；而你要做的重設自我和關係的設置。總之你要做到讓你和這段關係，在他眼中變得更有價值，這樣才是挽回的本質。

三、化解冷暴力技術

對方實施冷暴力，大多是因為情感需求得不到滿足。李詠在《吾妻哈文》中寫道：矛盾不過夜，過夜就是仇。有什麼想法，咱今日事今日畢，不管多晚，坐在一起說明白了。那些你沒有及時彌補的小裂縫，很可能在往後成為一道鴻溝，讓相愛的兩人漸行漸遠。

正確的化解辦法就是要摸清楚對方實施冷暴力的原因，並選擇正確的應對的方式。我們可以一個不抱怨的、心平氣和的態度去和丈夫溝通，增加對他的共情，設身處地的站在他的角度想問題。在這之前你要明白三點：你們溝通的目的是什麼？你們之間存在的問題是什麼？如何改善你們之間的現狀?弗洛伊德在《性學三論》中講過一個故事： 

一個 3 歲的男孩在一間黑屋子裡大叫：阿姨，和我說話！我害怕，這裡太黑了。 阿姨回應說：那樣做有什麼用？你又看不到我。 男孩回答：沒關係，有人說話就帶來了光。 沒有回應，就是黑暗，有了回應，就有了光。所以打破兩人之間的僵局，首先要做到的就是讓兩人之間建立溝通，有了言語的交流，兩人之間就有了打破冷暴力的一道橋樑。如果你還不知道該如何化解他的冷暴力，那麼你可以點擊#微信#添加導師，告訴我們你們之間冷暴力的具體情況，讓我們的導師幫助你找出冷暴力的突破點，教你如何有針對性的利用語言的力量，破解兩人之間那道冰牆！

四、 建立並確認雙方認可的溝通方式

在聊溝通之前，我們首先要明白男女溝通的目的有什麼不同。對於女人來說，溝通的目的是為了建立親密關係，尋求彼此之間的支持，以促進兩人之間的關係。在女人的潛意識裡，更喜歡用溝通表達出自己的感受，這會讓她們感覺到自己是在分享。相比較來說，男人溝通的目的就很明確：為了解決問題或者傳達某種信息，亦或者通過溝通展現自己的能力和強調地位，內容相對來說就涉及的很廣泛了。

從男女溝通的目的來看，因為目的不同，所以導致兩人經常說不到一起去，從而導致溝通不暢，加劇兩人之間的矛盾......男人不明白女人為什麼會一件事反覆強調、嘮叨，女人也不明白男人為什麼這麼呆板不懂變通。有什麼好的辦法解決這個問題嗎？有的，只要做好以下這五點：女人總是以為，男人能夠理解自己的內心，她們覺得：你如果足夠愛我，足夠在乎我，那麼你一定會知道我的心思，如果你沒有按我真的心思去做，那麼你一定是不在乎我，不愛我了！尤其是當年你們戀愛時，對方的心思全都圍着你轉的時候，他可能在某些時刻真的猜到了你的小心思，但在你們步入婚姻後，這種猜到你心思的讀心能力就消失了。

因為在婚後，事業和生活的瑣碎還有家庭的壓力，迎面向他襲來，他的大部分精力都消耗在了為你創造更好的生活方面之上，所以對於你的許多內心需求有些力不從心。但這時的你還沒有從戀愛的環境中走出來，對方的許多行為沒有達到你的期望，你很容易陷入一個誤區——你對他不重要了。這導致你產生巨大的心理落差，你會忍不住的胡思亂想，旁敲側擊，尋求生活中的蛛絲馬跡，來證明自己的想法。其實與其這樣還不如直接告訴對方，你想要幹什麼，我不希望你如何做，然後說出你的感受。

四個步驟：觀察、感受、需要、請求（這是非暴力溝通的四要素）

觀察對方的行為，讓你的感受發生了什麼變化，說出自己的需要，最後告訴他，我希望你怎麼做。簡單來說就是：如果你不想聽到某一個答案，你就不要開口問出這個問題。舉個最簡單的例子：你讓老公給你挑選口紅，他選了幾次後，顏色你都不滿意，你選了幾個顏色對方又都說：好看、還行、挺不錯的幾次後，你會覺得被敷衍，甚至還有些生氣，覺得對方一點都不了解你，但對方這個時候也是有點不耐煩的。如果你詢問的問題會產生這樣的結果，那麼一開始就不要展開這個問題。

因為男人不懂這些東西，你問的多了，他反而覺得很為難，你看到這樣的反應會很生氣，這個氣就是沒必要生的，跟閨蜜分享都比跟丈夫分享要來的愉快。生活中這樣的事情很多，我們問了一些問題，對方給不到我們想要的答案，就特別惱火，如果你一定要問，就一定要學會承擔這個答案帶來的後果，否則為了不影響自己的心情，最好不要問。溝通的技巧有很多，但你真的能明白如何實施嗎？如果你還不知道該怎樣利用溝通的技術破解兩人之間的冰牆，你可以#微信#添加導師，讓導師一對一教你，兩人之間溝通的技巧和方式該怎樣實施。

我們在婚姻生活中，彼此都會一些缺點。比如很簡單的，丈夫有時候洗完澡，浴室地板上可能會有需多積水，這時候妻子如果說：你為什麼不能擦乾地板再出來？這就不是一個正面的請求，聽起來就是一種責怪的語氣。所以日常生活中夫妻兩個少用這樣的反問句，你或許換成正面請求稍加修飾，這個矛盾就可以避免，比如：今天洗完澡又忘記擦地啦！是不是最近工作壓力太大，回家啦就可以放鬆了，這次我替你打掃了，下次你可要記得擦乾淨啊，不注的話，你上廁所再滑倒了。這個時候，丈夫肯定就不會感覺自己在被責怪而產生負面情緒，你也悄無聲息的說出了你自己的需求。

出軌的婚姻怎麼修復？當我們遇到對方做了一件事情，讓自己極度不開心的時候，不要急着去諷刺對方，可能你以為這樣對方會因為你的譏諷，聽出你不高興的意思，經常如此他也會感覺到無比的厭煩。說話不要帶刺，遵循前面幾點來說，採用非暴力溝通的方式去溝通，婚姻關係會更加穩固，當然大家不要進入一個誤區，不要認為非暴力的溝通就是一味的去放低自己的底線，並不是！在對方觸犯到我們底線的時候，也要勇敢的說：不！像出軌、欺騙這種原則性的錯誤問題，受不了就是受不了，不要委屈自己去勉強接受一些事情，直接告訴對方你的想法，保持好自己心裡的這一條警戒線。人反抗往往不是因為內容，而是因為態度，所以放下你的指責和帶有評判性的語氣，生活會越來越和諧。如果你想知道更多溝通技巧的細節，可以將你的問題告訴導師，讓導師針對你的困擾和問題，給出最有效的溝通方案，你的愛情讓陌上導師一起幫你守護！

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