怎樣走出婚外情的陰影 幸福的婚姻需要兩人共同經營

現在大多數人面對另一半的出軌，為了家庭和孩子都是會選擇原諒的，可是卻在心裡留下了很深的陰影，時不時的會想起來這件事。今天小編就告訴大家怎樣走出婚外情的陰影，一起來看看吧！

我丈夫曾經出過軌，雖然他承認了錯誤並且跟那個女人徹底斷絕了關係，我原諒了他，接受了他的回歸，但是現在表面看我們的感情似乎恢復了，他比以前對我更好了，連以前從來不做的家務現在也開始幫着做，對孩子多了很多耐心。

可只有我自己知道，我的心並不平靜，那個女人的身影常常跳入我的腦海。每當想到他們在一起時的情境，我感覺嫉妒幾乎快讓我瘋掉，她總是不經意就闖入我的思想里，我不知道該怎麼去擺脫，好痛苦，怎麼能徹底擺脫這種感覺呢？

你腦海中常常閃現老公出軌的畫面，成為了強迫思維，你不想去想，可是不可控制地去想。現在的你，想擺脫強迫思維的干擾，擺脫內心的煎熬與痛，你越是想要逃離，越無處可逃。

那就允許接受內心的痛，不再逃，當強迫思維無法給你造成心魔時，它就不再興妖作怪而退去，這中間，最主要的是保持定力，接受痛苦本身不逃離，下面的幾種方法也能幫助到你！

1、別做怨婦

有些女人在老公出軌之後選擇了原諒，但原諒之後卻是無止境的抱怨。只要他一有什麼地方讓你看不順眼了，你就不斷的揭開這個傷疤，讓兩個人的關係越加冰冷。但這樣的作法，除了讓男人心存的哪一點愧疚都消失之外，沒有任何好處。

2、一段幸福美好的婚姻需要兩人的共同經營

雙方都需要出錢出力付感情的投資。適當的該彼此一些愛的氛圍，重溫一下那初戀的味道的，升溫你們的感情，讓你們的家不再是只有那種履行責任義務的家，而是充滿了你們愛情味道的溫馨的家庭，只有這樣你們的婚姻才會幸福長久。

3、學會大度忍讓

大度兩個字只是上下嘴皮動一下的事，可真要做起來真的很難，不過你不想結束婚姻的話，那麼只有讓自己大度，不然你自己也會覺得很累。

4、學會以退為進

有時候男人出軌是因為朋友的慫恿或是圖一時的新鮮，並不是真的想找女人，可作為老婆的你一直咄咄逼人，這會激得男人們繼續一錯再錯，所以你退一步並不是你輸了。

如果你沒有辦法不讓自己疑神疑鬼，那麼你就要學會轉移自己的注意力，不要把多有的經歷都放在老公的身上。當你的心思全都掛住這個男人的時候，其實更容易讓這個男人逃脫。誰都不喜歡被綁住手腳，管的死死的，給他一些空間，也讓你們的感情有喘息的機會。

6、要正視婚姻

沒有人會一直陪伴在你身邊，到頭來只有你自己在獨自努力的生活着，再美好的婚姻都會有它經營失敗的一天，請愛惜自己，不要因為愛他就為了他而活。不固守一段已經失望的婚姻，該離開的趁早離開，追屬於你自己的情感歸宿。

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