異地戀怎麼維持（怎麼更好的維持一段異地戀）

最近有個朋友跟我吐槽她和她的男朋友：

不知道正處於異地戀的你，是不是常常也會如此？

%20明明很簡單的一件事，如今隔着電話卻越吵越凶，你永遠無法理解對方的「在忙」，對方也永遠不懂你的欣喜瞬間變為失落的感覺。

%20扒一扒網友們對異地戀失望的瞬間：

%20

@一顆芭樂

%20我現生病都不會告訴他，不是因為怕他擔心，而是他總說：「那你跟我說我也沒辦法呀。」

%20

@不知道叫啥

%20我多希望可以轟轟烈烈的吵一架，而現在每次吵架換來的都是沉默，過分點的就3天找不到他人，和好後也沒有以前甜蜜了。

%20

@一隻飛魚

%20明明計劃着一起旅行，到頭來他卻說沒時間，和另一個異性好友在他所在的城市遊玩，我質問他，他卻說：「因為在我的城市，不用計劃來回的路程，到哪裡都熟悉，所以很方便很省時間啊。」

%20

@是樂色啊

我也學着其他異地戀的情侶一樣，邀請他周末在家視頻看電影，結果每次不是他要和同事一起吃飯就是他要打遊戲。

%20

@是個怪人

每次他來找我，或是我去找他之前，他都要問一句：「你最近能吃冰嗎？」大冬天的問我能吃冰嗎是啥意思！

%20

@你最無敵

剛開始異地戀的時候，他總會跟我說晚安，早安，現在我根本不知道他晚上人在哪。

大部分人認為，距離是感情最大的敵人，很多問題明明一個擁抱可以解決，但因為距離，使矛盾僵化，全都是胡扯。

讓「異地」變成感情殺手的主謀不是距離，而是「不信任」。惡劣的溝通方式、沉默的時間、距離僅僅是其中一小部分的催化劑。

處在異地的你們，會因為對方跟異性朋友吃飯，沒有跟你報備而生氣嗎？我相信你一定會，你一定會想他為什麼和異性吃飯不跟我報備，一定是有什麼貓膩，他是不是和這個人在約會！他是不是已經有備胎了！

當你覺得對方沒有做到你內心的期待的時候，為什麼不把自己當成對方想一下呢？如果你要和一個異性朋友吃飯，你會告訴你的異地伴侶嗎？！

不要心直口快都跟我說：「當然會告訴啊，我又沒有要做什麼虧心事。」你要這麼說，那說明，你還不夠在乎你們的感情。你如果在乎對方，你就會想『我要是跟他說我和一個異性出去吃飯，他會不會因此覺得不開心！』『可是如果不告訴他，萬一哪天他知道了，我又該怎麼解釋！』

這些不信任真的會因為對方的一個擁抱就徹底消除嗎？你不信任對方，所以你覺得沒有安全感，你希望能通過他的及時回復，噓寒問暖，偶爾製造浪漫驚喜來證明他愛你，但對方都沒有做到，同時，你也把這些做不到歸因給了「距離」，導致你以後「再也不談異地戀了」。

設立基本原則

在一份異地戀關係研究中發現，有70%的因異地戀分手的情侶之間沒有設定原則。

比如：

不管出於什麼原因，和異性出門都要報備。

可以和什麼樣的異性單獨吃飯（工作關係並且目前有工作對接）。

可以和異性有哪些形式的約會（吃飯K歌、遊樂場、電影院等）。

雙方需要多久見一次面（兩周、一個月、兩個月、半年）。

當然，不是所有的原則都會被遵守，但是有這樣的一條原則存在，大部分人在做事之前都會有所顧忌。

突破信任危機

被動接受異地時，你們的感情基礎可能還十分薄弱，對對方也不夠了解，溝通方式也沒有被磨合好，所以很容易產生不信任感。所以，正確的溝通是你們最需要做的事。

「我每天都在跟他發群消息啊，可他就是不回我信息啊。」

這種不叫溝通，這叫說廢話。溝通不是說你有時間的時候跟對方說這就是溝通了。而是兩個人都抽出了一部分時間專門進行的溝通。溝通的意義更在於打破圈子之間的隔閡，尋找生活中的共同點，並且要創造兩個人之間發生的故事，而不是將聯繫僅僅建立在對過去共同的回憶之上，身處異地也是存在正在成長的戀愛關係的。

學會控制厭惡，控制情緒

之前看到過一句話：婚姻最重要的是學會控制厭惡。戀愛也是一樣，兩個人在一起久了，彼此就相對都處於一個舒適區，在這時，有的人就會口無遮攔，經常戳對方的痛處。異地戀的情侶，千萬不要這樣做，你對對方表現出嫌棄或厭惡時，對方同樣也會開始嫌棄你，你們就會越看越不順眼。

如果對方有讓你不滿的地方，你想讓他做的更好，就換個角度說出來「已經很棒了，但如果怎麼樣就更好了」。直接嫌棄的話，會瞬間打消掉對方的積極性。

異地戀的情侶本來溝通時間就少，所以，儘量不要把自己的負面情緒帶到你們的溝通中。情緒是會傳遞的，你一次兩次的發泄情緒，對方可以順着你，但如果你經常這樣，對方會覺得跟你溝通很累，會開始拒絕跟你溝通。

%20

懂得享受自己的時間

異地戀的人最容易做的事就是每天抱着手機看對方的消息。我聽過最過分的一個例子就是：一個女生和男朋友異地，每天她洗澡的時候都要把手機帶好防水套拿去浴室，生怕她男朋友給她發消息，她沒有及時回復而錯過了一次有趣的分享。這真的是用全部力氣去戀愛了。

可人的一生除了戀愛，還有你的工作，你的朋友，你的業餘生活啊，愛情在你的所有事項里只占了四分之一，所以你為什麼要花全部的時間放在四分之一的事上，而且還沒得出什麼結果。

在自己的專業技能上有提升，以及用業餘的時間去健身、學外語、學跳舞、學任何你想學的技能，把大部分時間花在建設自己上，只有你懂得享受自己的生活，對方才能跟你有新鮮的話題，才會更欣賞不斷變化的你。當你在不斷提升自己的時候還會擔心對方一直在進步而不要你嗎？感情是靠相互吸引的，同樣地，對方也會因為跟不上你的進步速度而感到緊張。

%20

表達愛意

不管是不是異地，大部分情侶在感情到了平淡期就會疲於表達愛意。一是因為覺得在一起挺久了，突然示愛搞得怪嚴肅的；二是因為雙方不會建立愛，以為愛是永存的，只要我跟你在一起就說明我愛你。

表達「愛」不僅是讓對方在情緒上感到開心，還能讓對方知道你在付出，知道你對待這份感情的態度，即便是老夫老妻，「我愛你」也是一劑婚姻的良藥。

%20

明確結束「異地」的時間

看不到盡頭的感情拉扯就是在消耗自己和對方的時間。

有些異地的男性朋友經常說：「我覺得我現在在北京工作還有很大的發展前景，公司也很看重我，我再讓自己鍛煉幾年，等我發展好了就去你的城市找你。」這叫畫大餅，給對方一個看似最後可以結束異地的希望，但實際呢？對方怎麼確定你還想鍛煉幾年啊？這裡的可變性太大了。所以，給一個明確的時間節點，是給你們的感情一個準確的答覆。

伴侶是讓自我變得完整，並不是束縛自我。%20我們所追求的應當是相互成全，而非為對方拋棄「我」的存在。不論是不是異地戀，情侶們都要學會給對方空間。最最基本的是，不需要對方秒回消息來找自己所謂的「安全感」。

我是雨宸，一枚情感諮詢師，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或評論諮詢。

標籤：