情緒低落怎麼辦（情緒低落該怎麼辦呢）

一般認為，情緒是以個體願望和需要為中介的一種心理活動。當然每個人都有情緒低落的時候，有時候我們只是需要一些安慰，並不需要去尋求答案。

接下來我們就來說說有哪兒些辦法吧！

看一部好電影。無論何種類型，痛痛快快為電影發泄一場。親情、愛情、友情都是這珍貴時間最美好的感情，克制情緒的低落感，對自己好一點。

躺在沙發上發幾個小時的呆，什麼也不干。就這樣靜靜的，自己無事可干心情又低落時，發呆，放空自己的大腦，歇歇身體的同時讓自己的大腦也得到釋放，仿佛世界都沉寂了一般。

找到一個能治癒你的東西。這是我們內心柔軟的部分，書籍電影食物愛好都行。比如把房間整理一遍，整整齊齊的將自己的物品歸置好，也會給自己一種舒適的感覺。

和老朋友聊一聊。去一趟小酒館和老友相約，或者是傍晚的江邊或海邊，吹吹風，當然你也可以喝點小酒，思考最近的小事情，傾訴無疑是一件讓情緒得到宣洩的好辦法，話匣子一打開，心情會好很多的。

學會接納自己和他人，人天生就容易自尋煩惱，嘗試和自己和解，大膽點，自信點，你會發現低落的時間一瞬間就會過去，新的學期共同努力吧！

臨沂大學新媒體中心

頭條部

文字｜秦佳寧

圖片｜來源於網絡

編輯｜楊意

責編｜尹宇豪

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