增強男性性功能方法（7種方法改善男人性能力）

很多男人到了一定的年齡都會出現性能力減弱的情況，男人因此而自卑，但是其實男人們可以根據自己的情況選擇一些調理和保養得方法，也能提高自己的性能力，那麼男人到底怎麼做才能讓自己的性能力提升呢？接下來為大家介紹7種方法改善男人性能力。

堅決戒煙。美國肯塔基大學研究發現，男性吸煙者的平均勃起狀態為5，而非吸煙者為9。「香煙中的有害物質會造成血管損傷，使陰莖海綿體缺乏彈性。」波士頓大學醫學中心泌尿科醫師歐文·葛德斯坦表示，還有一項研究發現，吸煙者的陰莖明顯小於非吸煙者。

接受輸精管結紮術。如果男性已經完成了生兒育女的使命，那不妨考慮一下結紮術。避孕失敗是導致一部分男性焦慮的重要原因。這會影響男性勃起，進一步惡性循環作用於情緒，最終成為「性情」殺手。

遠離情人。一段短暫的風流韻事後，很可能伴隨着勃起功能障礙。事實上，很多性醫學科的醫生常告誡病人，「地下戀情」會誘發負罪感，這也會導致焦慮，進而引發ED。

性愛別太猛烈。超過1/3的ED男性都遭遇過陰莖受損。在性愛中，「女上男下」、性愛太猛烈，都是威脅陰莖的因素。

每天適量步行或慢跑。在那些需要久坐的男性中，每天步行2公里者，出現勃起問題的幾率會下降一半，20分鐘的慢跑或30分鐘的力量訓練也能達到同樣的效果。

多打哈欠。打哈欠能促使大腦產生一氧化氮。它不僅能到達呼吸神經，保護心血管系統，還能沿着脊髓下行，直至給陰莖輸送能量的血管。用來治療勃起功能障礙的藥物，其作用之一就是促進體內一氧化氮形成。

充足睡眠。進入沉睡狀態後，陰莖有3—5個小時處於長期勃起狀態。這是其自我保養的方式，可以促進血液循環。從功能角度來說，男性在夜裡勃起的次數越多，在性愛中的柔韌度也就越好。這保證了男性在性交時勃起更有力。

上面為大家介紹了7種方法改善男人性能力，要想提高男人的性能力不妨試試每天堅持鍛煉，尤其是保持好的生活習慣，不抽煙不喝酒，保持好的睡眠質量等等，才能讓男人們的身體更加的健康。

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