男生怎麼減肥（男性怎麼樣減肥才正確）

生活當中很多男性朋友都會有肥胖的現象，大家都知道肥胖的危害是非常大的，很多男性也重視的減肥來達到正常的體重，但是過度減肥的話不利於身體健康，反而還會導致性慾和性功能降低，這到底是怎麼回事呢？

為什麼減肥會導致性慾和性功能下降？

其實很多人不知道，減肥在開始的時候是減掉身體內的一些水分，然後慢慢的就會消耗掉身體內的大量脂肪，身體內存儲的能量就在不知不覺中流失掉，體力會有明顯下降的現象，我們知道性生活其實是一種運動方式，過度減肥之後身體的能量和體力都會下降，那麼在性生活過程當中就會表現出力不從心的感覺，所以身體消瘦或者是缺乏必要的脂肪，就會導致性慾和性功能下降。

那麼男人應該怎樣正確減肥呢？

減肥方法一、正確的飲食減肥方法

男性朋友要想取得成功的減肥效果，那麼在平時應該避免太多的應酬交際，儘量把所有的約會安排在中午，這樣就能夠避免吃太多的大魚大肉。吃晚餐最好是回到家裡吃，而且應該多吃一些清淡的食物，晚餐保持七分飽就行了。在平時應該多吃新鮮的蔬菜和水果，因為蔬菜和水果含有豐富的膳食纖維，能夠增加飽腹感，而且可以促進腸胃的蠕動功能，可以促進減肥的效率。

同時還要注意，在平時應該用白開水代替所有的飲料，很多男性朋友都喜歡和碳酸飲料和可樂以及啤酒之類的飲料來解渴，但是喝這些飲料必然會導致肚子變得越來越大，就會導致減肥計劃失敗，所以一定要改掉這些喝飲料的壞習慣。

減肥方法二、正確的運動減肥方法

男性朋友在平時堅持體育鍛煉，也是必不可少的減肥方式，可以採取打籃球的減肥方法，其實打籃球是男性朋友減肥的最好運動選擇打籃球，因為會調動全身的肌肉，而且會導致全身的血液循環加快，這種情況下脂肪能夠快速的燃燒。

除此之外，在平時還應該多給自己的腹部進行按摩措施，就能夠消除腹部的脂肪能夠促進腹部的血液循環，可以起到減掉腹部贅肉的作用，在按摩的時候動作要輕柔，而且要持久，千萬不要半途而廢，每次應該堅持十分鐘左右的按摩措施。

通過上面的介紹，相信男性朋友已經了解，如果減肥不當會影響性慾和性功能，所以在平時應該採取正確的減肥方法，應該合理的飲食和正確的運動，應該適當的控制脂肪和糖分的攝入量，在平時要多吃蔬菜和水果，多喝白開水，同時還應該堅持打籃球之類的運動，來達到健康安全減肥的目的。

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