談戀愛的技巧和方法（這11個技巧一定要知道）

第一次談戀愛，這個對女生很重要。

第一次戀愛的體驗感，很容易影響你的感情觀。如果遇人不淑，感情處理不當，很容易帶着錯誤的認知去面對以後的感情，甚至從此以後不相信男人，對愛情失去信心。

作為一名見過無數案例的心理諮詢師，我很願意憑藉多年的個人經歷和工作經驗，把我認為最重要的勸誡告訴你，有些殘忍，但很真實：

維持關係最重要的方式是見面

第一次戀愛的女生，由於沒有戀愛經驗，對戀愛和男人的認知僅限於旁觀者的視角中。你無法做到張弛有度，對戀愛的要求完美度較高，如果兩人僅靠網絡聯繫，那麼你為對方塑造的形象永遠來自你的猜想：兩分鐘沒回你，就是不在乎你；字數少，就是語氣不好等等。很容易造成誤會。

而見面可以增加除了語言外的感受度，彼此的溫度，彼此的默契：你在那就好，哪怕各自做自己的事情。

請不要過早攤牌，如果可以，儘量保留神秘感

男人喜歡狩獵，喜歡追逐，這是來自遠古時期老祖宗的存活方式，刻在基因里的普遍因子。

越是可以得到，卻沒得到的東西，他們越蠢蠢欲動；所以他們在追求你的時候總是無比用心，得到你後熱情驟降；一抓就到的，他們覺得索然無味。

所以，保留一部分神秘，永遠別完全滿足他們的探索欲。

別以為愛你的人會有求必應，跟你講道理的人才是值得珍惜的人

別被狗血小說電影洗腦，認為一個男人愛你就會有求必應，永遠臣服，永遠寵溺。

其實，這只是短期的甜蜜，因為穩定的愛情本就是個體價值的互換，不是你一個人的狂歡；對方能委屈一時，委屈不了一世，等他忍無可忍，就會甩袖子走人。真正想跟你長期發展的，是悉心跟你講道理，想跟你達成共識的人。

降低期望，沒有完美的戀人

初次戀愛的女生最容易走進的誤區就是：認為對方應該對你面面俱到。

話必須說你愛聽的，事必須做你愛看的，就連他的生活方式、興趣愛好、穿衣風格都要依照你喜歡的。像個永不出錯的AI機器人，必須用你的方式去愛你。

但你要知道，你也並不是一個完美的女友——你頂多只是一個自認為完美的女友。

這個世界上本就沒有一個人天生完全契合另一個人，雙方能達到最好的相處方式就是：磨合後的舒適，彼此的行為都在對方的接受範圍之內，就是好的愛情。

有時候降低自己的期待，是對自己的寬恕。

愛情不是無私的

甚至可以說，有些自私。

多數人的愛情，其實愛來愛去愛都是愛自己，只是雙方都沒發覺罷了。

他說他愛你溫柔體貼，但沒說愛的是溫柔體貼帶給他的舒適感；他說他愛你貌美如花，但沒說愛的是你貌美如花帶出去讓自己倍有面子。

早點接受愛情中的自私成分，不必賦予其神聖期待，能讓你減少不少失望。

前女友不一定有你想的那麼好

據我所知，多數第一次戀愛的女孩子對對方的前女友都視若大敵，誇大其詞，浮想聯翩，經常想起來就覺得吃醋、憋屈，然後用自己的猜想和不甘去質問男友。

男生解釋一兩次覺得解釋累了，就會不耐煩，女生又會抓着這種不耐煩無限放大，導致雙方矛盾不斷。

其實，有時候前女友並沒有你想象的那樣可怕，很有可能是你加了濾鏡的結果。因為如果當初雙方真的愛得死去活來，也不可能會分手，既然分手，一定有至少一方對感情已經絕望。

你可以喜歡他，但不要卑微

你的愛是要有價值的，有條件的，有前提的——或許你認為自己愛他，自然要傾盡所有對他好，但這只是你的單方面無私。

對於多數男生來說，唾手可得的好處並不具備什麼吸引力，何況是你打着「愛」的幌子，近乎祈求地討要反饋。你越卑微，越容易感動自己，也越容易親手摘掉身上的魅力，讓男人對你只剩下愧疚和同情，唯獨沒有吸引和愛。

女生的魅力來自於獨立，別讓戀愛成為你生命的全部

這種獨立指的不是事事獨立，冷漠得不讓對方插手任何事。而指的是一種狀態：「我能依賴你，但也有隨時離開的資本」。

很多在愛情中投入太多的女生，把全部注意力都放在一個人身上，更有甚者為了愛情放棄未來，很高尚吧？但這些行為的最終結果永遠都是失去獨立的資本。

簡而言之，離了男人你沒法活，要麼心靈無所寄託，要麼生活無所依靠。更諷刺的是，你越離不開男人，男人就越想離開你。

別被情話蒙蔽雙眼

第一次戀愛的女生，最容易陷入的誤區就是貪圖「情緒價值」：你都不需要對方真的去做，只需要對方說點好聽的，你就已經覺得足夠了。同樣，如果一個只做不說的老實人，反而容易讓你挑理。

根本原因還是你太單純，單純到有點傻。你以為愛情只是精神上的互動，只是情感上的你儂我儂，只要嘴不甜，就是不愛你。

這反而讓渣男鑽了空子：渣男總是懷揣着無數未完成的甜蜜動機，唯獨從不轉化為行為。但這些情緒價值，就能讓你變成掏心掏肺的永動機。

殊不知，真正愛你的人不會只動嘴皮子，他們會竭盡所能為你所點什麼，這是人類的本性。

有話直說，別讓他猜

猜不猜得到暫且不論，但經常讓男友猜的過程，其實是個逐漸消耗感情的過程。

他第一次可能會認真分析，第二次就草草了事，第三次直接冷漠敷衍，第四次就會心存不滿。而到了這個節點，男女雙方都很委屈：女生覺得男生不夠愛她了，行為落差如此之大；男生覺得女生沒完沒了，一想到未來的日子每天要靠猜疑和哄磨度過，他就覺得暗淡無光。

其實讓他猜的背後，你想得到的只不過就是讓他承認他的錯誤，改正他的不足，哄哄你抱抱你，僅此而已。而這些結果，當你直截了當地告訴他，其實他會更樂於接受，你自己也會減少內耗。

1最重要的一點，愛人先學會愛己

這一點非常重要，又很容易被年輕的姑娘忽略掉，因為當年輕的心裡裝滿了另外一個人的時候，我們可能就會忘記自己本來應該有的位置，我們看見的只有對方，他需要什麼？他喜歡什麼？怎麼樣對他好？而往往卻忽視了自己需要什麼，怎麼樣對自己好。

當一個人放棄了愛自己，她對別人的愛就是沒有根基的大樹，即使樹冠再高，一陣風，都可能將這份愛連根拔起。

記住，愛人的根基是愛自己，只有懂得愛自己的女生才能贏得男生更多的愛與尊重！

你自己都不愛自己，憑什麼讓別人愛你呢？

總地來說，相較於「戀愛技巧」，給初次戀愛的女生更實在的建議是：一定要做好自己。

他愛不愛你，有多愛你，你們的感情能維持到什麼地步，都取決於你本身的有多好；而你本身在戀愛中的體驗感，更取決於你給自己的安全感。

深刻，國家二級心理諮詢師，書籍《非暴力溝通 · 兩性篇》譯者，大連市心理協會會員，34歲， 已婚已育，願意分享我的態度。

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