文| 飛羽
在一段關係中，很多女生時常會覺得患得患失，從得到開始就恐懼失去。
單身時，她總以為自己的獨處能力很強，因為那時她有閨蜜、有社交、有購物、有聚會，一切的安排都讓自己感到很充實。
小雨在談戀愛前，是個精緻的姑娘，她愛看書、爬山、參加朋友聚會，她認為自己將來絕不是粘人的女朋友。但是一段戀情也讓她狠狠打臉，原來戀愛中的女生都是半斤八兩。
小雨和男友是在網絡相識，那時男友在群里是個活躍的幽默分子，有才華引人喜歡，兩人一來二去，就確定了關係。
一開始兩人能聊一整天，有說不完的話，後來她發現，男友在網上跟其他女網友也有聯繫，她向男友提出不滿，男友也安撫她並且承諾日後注意言行。
後來，令她擔心的事還是發生了。
由於男友工作性質特殊，接觸的都是女性客戶比較多，並且有時候也需要與客戶互相了解比較深入。
她突然覺得，男友的工作像是這段感情的定時炸彈，她開始假想，她和男友的相戀過程，遲早也會發生在他和其他女生身上。
然後小雨開始變得敏感、多疑、開始檢查手機、甚至跟蹤，變得沒有心思讀書，沒興趣參加聚會和活動，只想在家和男友待在一起。
在這段感情中，他倆分分合合幾十次，每次都是懷疑男友出軌不忠，卻沒有實際證據，釀成一次又一次的誤會，不斷在道歉。
一開始她每一次的懷疑和威脅，都能換來男友的解釋和道歉，到後面男友受不了了，直接說分手。這讓她徹底瘋狂了，感覺失控，她十分後悔，也很痛苦，覺得自己就不該談戀愛。
她只是希望能得到男友更多的陪伴和寵愛，無論如何，她都覺得男友會被其他女生搶走。
有一次，男友找她談心，問她：如果一個女人的老公是婦產科醫生，該怎麼辦？一個女人的老公是情感諮詢師，該怎麼辦？
她說自己都無法想象下去，如果這樣，她寧可不要戀愛，太可怕了。
當她說男友從來沒給她安全感時，男友反問她：「你問問自己，安全感是什麼東西？這根本就是一個無底洞！你每次的懷疑都要我不停解釋。我沒有那麼多精力了，我真的累了！」
她說自己只是太怕失去他，她其實怕的是失去這份依賴。
小雨的這種恐懼感來源於她對愛的極度匱乏，把所有注意力都放在男友可能會出軌的念頭上，並且成日擔心受怕。
有些更嚴重的女生，會監視伴侶的一舉一動，直到背叛成為現實，反而才能安心。否則，日夜煎熬。
這樣的相處模式，不僅自己痛苦，另一半也痛苦，同時也是最消耗情緒能量和感情的戀愛模式。直到兩人分道揚鑣，可能還會互相指責對方有多渣。
我們捫心自問，感情中安全感真的要寄托在伴侶身上嗎？
那我們該怎麼做才能降低影響呢？
01
懷疑就是一段感情的罪魁禍首
故事裡的小雨為什麼會總懷疑男友出軌？為什麼總覺得不管怎樣都會有其他的女生搶走？
其實很簡單，小雨不相信自己能被愛，也不相信男友。將所有的猜疑都放在了這段關係里，每天要做的事情就是不斷猜疑與揣測，這好像已經成了小雨每天要做的事情。
回到最開始的時候，小雨對這段感情並沒有看好，更多的可能是想試一試，從開始就沒有用一個正確的態度來看這段感情。
這裡需要強調的是，小雨的懷疑不是單純的懷疑，她把自己的壞情緒也帶入到了這個懷疑里，加深了懷疑的程度。
不是事件導致了小雨的感受，而是小雨對事件的看法導致了小雨的感受。
我們對事件的解讀和態度，往往能夠反應出過去的創傷和這個人最真實的部分。
其實我們只想看到自己想看到的事實，而非客觀事實，所以經常導致誤會重重。
給彼此多一點相信與肯定，也多愛自己一點，相信自己是值得被愛的，花多一點時間在自己身上，多疑的感覺就會慢慢的離自己越來越遠。
02
在親密關係里不要投入太多的情緒需求
親密關係里不能投入過多的情緒需求，否則就會殃及他人，因為過度的情緒需求是無底洞。
比如要時刻匯報行蹤，不能與異性接觸等。
女生可能有覺得，愛我就該用心對我，不該做一些讓我沒有安全感的事。
但是用心始終有個度，安全感的邊界在哪裡？我們不能成為無法自處的負累，像不能行走的布袋掛在別人身上，一再希望對方能夠多愛一點，更寵一點。
有沒有發現，當我們分手之後度過痛苦期，再回來看那個人，已經失去原來迷人的模樣。突然覺得，「哦，原來也不過如此。」
我們可能想不出為何當初對他難捨難分，離鄉背井也要在一起。
03
建立平等的需求關係
我們都知道建立平等的需求關係才能長久，可殘酷的真相是：
任何的親密關係，本質就是需求。
只有在彼此剛好能夠滿足對方需求的情況，一段關係是平衡的，平等的付出與回報，才能走得更遠。
感情之中，最怕一方在不斷前進不斷付出，而另一方卻已經停止成長，留在原地索取。
為什麼我們時常覺得受傷？因為需求沒有被滿足罷了，如同嬰兒時期喝不到奶會哭，然後我們會先攻擊對方不稱職。
所以當對方無法滿足我們對安全感需求的時候，就會認為他極其人渣可惡。
但我相信，這世上有活得很漂亮的女人，她們不會把安全感寄託於男人，也不會深陷愛情沼澤無法脫身，她們有自己天地，當這個天地的中心，精神廣闊，物質豐足就算談戀愛也不會讓她放棄自我。
因為她們信念堅定，經過風雨，更知道世上可靠的只有自己，伴侶也只是獨立的個體。
沒有人可以一直為自己的焦慮買單，我們應該把注意力放在自己身上，去擴展天地，去學習，去豐富精神世界。
只有同等層次的人才有溝通的空間，我們不必將自己畫地為牢，應該去做更好的事，見更好的人，遇更好的自己！
作者 | 飛羽 一個喜歡自我探索的人，以成長為目標，經驗為路，真誠為心，活出最大限度自由的人生。
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