男人生氣打自己心理學（吵架後男人扇自己耳光）

在診療室里，除了數量眾多的男女感情問題外，還有許多關於青少年成長的問題，其中，最讓人感到棘手的是「非自殺性自傷行為」，即「自殘」。#情感#

我感到無所適從，所有事情都沒有意義，只有疼痛讓我感到真實。

我不想聽話，可我無法違背命令，但是，傷害自己卻是我唯一能做主的事情。

是我不對，只要能彌補我造成的錯誤，死又如何。

……

上面是一部分來訪者說過的話，他們因生活感到迷失、掙扎、崩潰，卻找不到造成這種困境的原因，於是，疼痛成了他們的「良藥」。

自殘是一種在人們內心感到壓抑，焦慮，但卻找不到原因，也不知道如何解決問題時的情緒宣洩手段，物理上，他們一次次利用疼痛釋放的內啡肽製造的快感麻痹自己。心理上，他們用傷害自己這種方式來告訴外界自己需要幫助，他們渴望別人主動伸出援手。

而自殘的情況不只存在於青少年群體，在男女相處的過程中，許多成年人也會做出「傷害自己」這種行為。

讀者來信：

前幾天半夜醒來時，發現男友直勾勾盯着自己發呆，被他嚇了一跳，問他怎麼了他也不說話，還有同居後他的一些行為，比如吵架後扇自己耳光，用拳頭打鐵門，用頭磕桌子…

在外人眼裡，他是個憨厚老實，可靠的男人，可回到家裡，他讓我感到毛骨悚然，我們談了3年的戀愛，同居試婚接近2個月，我不捨得放棄這段感情，但他的這些行為無法改變的話，我想分手可能才是最好的結局。

結語：

我們先來分析下男人自殘行為原因。

和青少年傷害自己卻找不到原因相反，成年男人傷害自己大多是為了凸顯自己的「內疚」，以求得另一半的原諒或主動示好。

他們不善於表達自己的情緒，當因為某件事情和另一半產生爭執，或已經對另一半造成傷害，且原因是由男人自身導致時，他們內心會被愧疚、想彌補不知道怎麼做的糾結、對自己的失望和憤怒填滿，最後造成「自殘」這種行為。

對另一半愛越深，內心愧疚感越多，自殘的程度越高。

而導致他們不會表達情緒、不會正確釋放情緒的背後，必然是小時候就有了極大的心理創傷。所以才會有長大後一言不合就打自己的習慣。

改變的方法很簡單，實踐卻很困難

人到30左右，基本已經定型，不管是好習慣還是壞毛病都很難改變，但是，若你不願放棄這段感情，若想把男人從深淵裡拉出來，就要做好持久戰的準備。

這個期限可能是十天半月，也可能是半年一年。

讓自己成為對方的榜樣，遇到事情後不要爭吵，緩口氣理清思緒，把腦海里的想法一點點告訴對方，並讓對方學習你的行為，把內心和腦海里紛亂的想法和心情理順。

在對方學習和改變的過程中，送給他一個「釋壓球」，並告訴他只要心裡難受就不停捏，把情緒捏進球裡面。

從釋放途徑的改變，到內心的強大，直到最後的善於表達。只要你願意堅持，他就能為了你做出改變，因為你們之間有最真摯的愛情。

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