想起男友和前女友睡過就難受（我老在意男友和前任曾經同居過）

我跟男朋友現在感情很好，只是最近我老是在意他三年前跟前任同居過，心裡堵得挺難受，怎麼辦？

讓我試着理解你的心情。心中似乎有兩個小人在爭鬥：

一方面是因為你男朋友已經同居了，你滿腹委屈；另一方面，你責怪自己不關心男朋友的過去。

你怎麼看待同居，同居意味着什麼？

你可能不是簡單地說他和別人關係密切，而是更多的在意的是：他和前任之間曾經擁有的那份深厚感情吧！

用你的話說：「我有一種好的感覺」和「我一直都有」，我能感覺到：你內心裏面已經有答案，你已經諒解了他，只是心裡還還過不去。

你還不能原諒的人其實是自己：為什麼自己還不夠豁達呢？

所以，「最近」總是在意？既然一直都知道，為什麼直到最近才關心呢？

噢，最近發生了什麼事？,這很重要。

我們對過去一件事情的看法，很可能來源於我們當下的狀態。

最近這件事有沒有讓你擔心男朋友對現在的關係不滿意？如果你不滿意，你會擔心男朋友想念前任嗎？

所以，前女友究竟是活在男友心裡，還是活在你心裡呢。

所以，專注於解決你當前的問題吧！

我也試着給你幾個小建議：

1. 首先，要有自我認可的積極心態。有時我們可能會想：

為什麼我沒有早點出現在他的生命里？

為什麼我沒有他所有的感覺？

當我們感情發生衝突時，男朋友會想念前任嗎？

事實上，這些，都是對自己的不自信的表現。

不必擔心自己不夠好，相信自己具備優點和長處，自己足夠好，值得擁有男友的關注與疼惜；

也要相信男友的判斷力，他既然選擇了自己，就說明自己更適合他；

相信他足夠成熟，能夠處理面臨的問題；

相信他經過前段感情，對愛情會有更深刻的認知。

2. 其次，學會接納已經發生過的一切。前女友作為一種情感體驗，已是客觀事實不妨接受她對男友所有的「打磨」。

所以，像你一樣聰明，千萬不要去追問她的消息，你的每一次提及，都會讓男友再一次想起這個人，加強一次對她的記憶。

與其讓自己像個庸才一樣陷入痛苦，不如讓男朋友感受到你沉默的心和滿滿的愛。當他抱着你的時候，他能感受到一種歸屬感，偷偷承諾和你有一個未來。

3. 最後，學會正面自己，積極的溝通。用心經營好眼前的關係

我們可以這樣說：

當這樣的事情發生時(客觀描述事件)，

我感到悲傷、委屈、失望等。(儘可能準確地表達我的感受)，

感覺就像……(詳細描述自己的感受，讓對方也有同感)。

2. 說出自己的真實想法和需求：

接下來，我們可以這樣說：

我會有這樣的想法：…（說出導致這種感受的具體想法），

然而，我所需要的是：…（表達內心深處，最渴望的需求），

我希望我們的關係是：…（描述你嚮往的關係模式）。

3. 為了促進感情更進一步，我們需要做什麼：

最後，我們還需要說：

對這個不快樂的事情，我自己本身也有一定的責任：…（先一步認識到自己所存在的問題），

我下次可以改進的地方是什麼：…（我怎樣調整自己的做法），

我需要你幫助我的地方是什麼：…（儘可能清楚明了，表達需要對方做的具體事情），

我想請你做出改變的地方是什麼：…（如果你也認識到自己的問題，那麼也請你也付出你的一半責任），

如果我倆都能做到自己可以做的部分，對我們關係的好處是什麼：…（描述一個令你們憧憬的關係樣子）。

當做到了這樣真誠的深度溝通後，就一定會促進你們的相互了解、相互體諒，並且有建設性的解決問題了。

當我們智慧的處理關係時，你會發現兩個人的關係不一樣了：似乎更融洽了，更加深刻了，好像上了一個新的台階！

那是因為：我們會在關係中獲得成長，當我們成為一個會愛、也容易被愛的人，哪怕是暴露一些小缺點，也是萬分迷人、可愛的。

當然，我們的成長也會影響到關係中的他，引導着他發生改變，他會學習到如何更好的去愛一個人，

由此，我們共同成長。

我們愛着他，也愛着關係中的自己。

白瑪擁堅，80後寶媽，心理諮詢師，情感導師，你可以在各種悲喜交集處找到我。

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