第一次見面好緊張，該怎麼做才能在30秒內讓對方有好印象？

人生中有無數次的第一次見面，可能是同學、同事、主管或各種社交場合認識的人，雖然長得好看的確吃香，但如果言行舉止不對也是枉然。各種研究都顯示，人與人第一次見面時，你只有不到30秒的時間讓對方留下好印象，所以以下提供幾點建議，讓你有自信的面對任何人。

1. 用肢體語言表現出自信

你的心情很容易反映在肢體語言，例如當你緊張時，你腳跟手的動作就會出賣你。想想那些有名的主持人，他們在節目上的肢體語言是怎樣的?如果你很擔心今天的面試、報告、主管會議或任何事情，試着用肢體語言讓自己放開來吧。最簡單的姿勢就是超人，將雙腳張開成V形，一隻手放在屁股，另一隻手舉高，下巴微微上揚，將背挺直，像是超人在飛一樣。邊做可以邊告訴自己你做得到，並做幾次深呼吸，整個人放鬆後你會覺得平靜許多。

2. 注意說話方式

講話要清楚並維持一般聲調，太大聲或太小聲都會讓人覺得不舒服，而每個人都有自己的說話習慣，可能是方言、發音或一些朋友間的流行用詞，這些在正式場合都要注意，如果你在主管會議中不小心說溜嘴，主管對你的印象可能會扣分喔。另外，一些口語的連接詞或無意義的詞也要避免，以英文來說可能是」like」，中文是」然後」。去掉這些詞，整體內容頓時會專業許多。

3. 將手機收起來

如果你與人交談時還一直盯着手機，對方會覺得不受尊重，對你的第一印象當然不會好，就算你再忙，也還是有時間能好好傾聽吧。除非你需要手機來展示你所說的內容，不然請將手機收起來。想想看，你會在面試時將手機拿在手上嗎?就算只是與平輩或朋友的朋友第一次見面，一直用手機也很不禮貌喔。

4. 注意穿着

除了臉，人們第一眼看到的就是穿着，如果你是要去大公司面試，正裝是必須的，但如果是新創公司，可能就不會那麼講究，建議在面試前打聽該公司的作風，不然穿錯很尷尬。除了面試，社交場合也是如此，多花點心思打扮，別人會看見你的用心，也會覺得你有認真看待這個場合，對你的印象會加分喔。

5. 請準時

準時本來就是一種美德，但也是最難改的習慣，你可能萬事俱備，卻毀在遲到。遲到不僅給人不好的印象，自己匆匆忙忙的，頭腦在不清楚的狀況下，又怎麼能有好表現?如果能早到個10分鐘，可以給自己一些喘息的時間，讓自己進入狀況，準備展現最好的自己。

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