怎樣控制友情不吃醋 吃醋不是因為愛而是控制欲

小美和肖凱是大學同學。肖凱一直認為小美漂亮、脾氣好、溫柔可愛。然而，結婚後，肖凱越來越覺得小美不可理喻。

肖凱剛出去的時候，小美總是問他是和男的還是女的。她說她這麼做是因為太愛他了，所以想讓他和異性保持距離。慢慢的，小美開始看手機上的聊天記錄，看有沒有女人和他聊天。如果有，他們難免會吵架。因為肖凱很愛小美，雖然小美有一些錯誤，但人們這樣做只是因為愛他，所以在心理上原諒了小美。

但是有一天晚上，肖凱的女同事打來電話。因為此刻有一個緊急任務，肖凱和她的女同事聊了聊生意上的問題，聊了一會兒。於是小梅開始爆發，不僅開始罵肖凱是拆心者，還往家裡扔東西。肖凱跟小梅解釋了很久，才平息了小梅的情緒。

此時，小梅每天都要求肖凱報告她的行蹤，並且不允許她在工作時間之外與女同事聯繫。小美打的每一個電話都要接。肖凱認為，因為她的女朋友，她只是說說而已，但她從來沒有想到小美會一直打電話給肖凱。

有一次肖凱正在和客戶談一個重要會議，沒想到小美的電話一直打來。肖凱不得不切斷小美所有的電話。會後，肖凱打電話給小梅，小梅開始大發雷霆，威脅要把肖凱的行為告訴她的朋友和父母。肖凱感到不高興。他無法理解為什么小美突然變成了一個不講理的人物。

小美從一開始的吃醋到現在過度控制欲的表現，不僅僅傷害了自己，也傷害了別人。小凱對自己的婚姻感到有點絕望。他甚至不知道沒有必要繼續下去。

現實生活中，過度的吃醋其實就是一種控制欲。對方並不簡簡單單地就是因為愛，對方不過是以愛的名義來要挾你。

我們為何會吃醋美國查普曼大學的心理學教授艾米摩爾曾經提到過，性關係中的嫉妒是不安全感的一種表現。

因為嫉妒是親密關係中常見的情感，所以很多人往往會把嫉妒和愛情混為一談，誤以為是因為愛情才嫉妒。其實，過分吃醋不僅會成為兩人矛盾的導火索，還可能演變成控制欲，甚至暴力行為。

例如，合理的吃醋可以成為驅動個體向前邁進的源動力，但是在極端的吃醋心理支配下，人往往會做出一些不利於親密關係的舉動。,搜查他的手機，詢問事情的來龍去脈，以各種方式限制他的個人自由，甚至實施暴力行為。不足，不安全感，占有欲等。都是嫉妒的原因。

不同程度吃醋會導致哪些反應吃醋有兩種形式，一種是反應性的，另一種是懷疑性的。

例如，反應性的吃醋是指當感受到自己的親密關係遭受外來威脅時會產生不安心理。,看到他的愛人和陌生的異性有說有笑，或者在自己面前讚美其他異性時，他會感到不安。但這種嫉妒是一種基於現實的不安全感和自我保護，所以這種情況下的嫉妒往往不是特別過分。

例如，在懷疑性的吃醋通常是對方沒有實際行為，卻對其產生無端猜測而引起的吃醋、嫉妒。,當一個情人加班後回家晚了，他猜測對方正在約會，當他打電話給異性同事時，他認為兩個人有出軌的跡象。但它已經超出了合理的範圍，是一種莫須有的猜測，是失去理智後做出的神經質行為。這種極端狀態下的嫉妒往往會導致一個人有害的性行為。

如何合理控制吃醋心理分辨吃醋的程度並及時調整尤為重要。當發覺自己有極端的吃醋傾向時，一定要及時調整。

第一，要有主動改變的意識。

如果人們有了這種自覺的想法之後，就會專注於自己可能會失去愛人的的嚴重性上，而不是只顧自己的衝動行事。

這個意義產生後，人們就會觀察他為什麼會嫉妒。到底發生了什麼，是不是因為小時候父母的教育方式和對自己的看法，是不是在成長的過程中一直沒有安全感，等等。直到了解自己，我才明白我為什麼要這樣做。

原因，從而才能去更好地改變它。

接下來，觀察自己的愛人，底是自己的判斷失誤，還是愛人真的已經發生了改變。同時暗示自己，吃醋並不意味着你要去採取極端的行動，你可以通過其他的方式來改善這樣的關係。比如說將你的訴求告訴給對方，通過合理的探討你為什麼會產生這種思維的原因，告訴他你的痛苦，並積極表示自己會改變這一切。

第二，要將關注點從對方轉移到自己身上，尋求自身內在的滿足感。

我們之所以吃醋的很大一部分原因，就是因為我們存在着不安全感。而我們不安全感的深處，就是因為我們一直自卑。感覺自己不夠優秀，覺得愛人隨時都有可能失去。因此我們要將關注點轉到自己身上多多提升自己，只有自己變得足夠優秀，才會避免因為能力不足而產生的不良心態。

當你不斷提升自我的時候，你也會變得非常忙碌，沒有時間去管吃醋這件事情。將生活的重心和關注點從中轉移出來，就會發現人生其實非常美好，愛人也不是那麼讓你想象的這麼容易失去。只有你變得更加美好了，自然而然就會把對方牢牢吸引過來。

第三，對他人表示同理心。

你所遭遇的痛苦其實是所有人都會遭遇的痛苦，你產生了嫉妒的情緒，別人也會產生同樣的情緒，但是身處嫉妒的漩渦中，意識到別人會跟你一樣也會產生嫉妒的情緒，其實比較困難的，但是跳出了這一點，你就會對他人產生同理心。然後，對你的嫉妒和氣憤產生正向反饋，將注意力轉移到與愛人的相處模式上，通過自省，對你的愛人產生安全感。

第四，努力調整心態，不把愛人當成附屬品，而是獨尊重他人獨立的個體。

你的愛人是獨立的個體，並不是你的一個分身，也不是你的附屬品。因為嫉妒而把自己的情緒強加在他人身上，其實並不對。因此必須要破除自私和占有的想法，懂得尊重對方。

我尊重對方的想法，同時及時直接地讓對方知道自己的內心深處的憂鬱和恐懼。只有直面問題，兩個人共同探討，才會把問題解決好。就像小美和小凱一樣，如果小美經常與小凱溝通表達自己的想法，那麼美米就不會因為疑神疑鬼最終演變成了極端的控制欲。

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