男人暴躁易怒要警惕 男人為什麼脾氣越來越暴躁

男人脾氣暴躁有可能是睡眠問題，也有可能是雄性激素減少造成的，男人應該要關注身體的健康狀況，並且要做好飲食的調整工作，好的睡眠習慣能很好的調節身體狀況，能起到防治疾病的作用，能夠增強人體的抗病能力，經常不吃早餐會導致免疫功能低下，而且會導致脾氣暴躁，男人為什麼脾氣越來越暴躁？

睡眠問題

大約50%的壞脾氣老闆都是睡眠不足造就的，他們會因為睡眠不足造成的疲勞而對同事大喊大叫，對下屬無情斥責。普通員工也一樣，因為睡眠不足，有39%的人會脾氣暴躁，19%的人在工作中非常容易出錯。

如果兩天兩夜不睡覺，大腦就會重啟，並將控制中樞從平時的「冷靜理智」的控制區轉向了「緊急狀態」的控制區，這個控制區讓人的行為模式切換為更直覺的「戰鬥逃跑」模式，導致脾氣變得急躁。

雄激素減少

雄性激素在二三十歲時分泌最為旺盛，之後逐漸減少。男性在20歲~60歲這四十年內，雄性激素分泌量減少了1/4。當雄性激素減少時，男人也有更年期問題，情緒波動、易怒和孤僻是最常見的更年期症狀。

肉類食用太多

肉食使人情緒暴躁有三個原因：首先肉類中的動物蛋白會使大腦中的「色氨酸」含量減少，而導致人的情緒急躁，有侵略、好鬥的傾向;

肉中含有的大量飽和脂肪酸會讓血壓升高，血壓升高是情緒不穩的重要誘因之一;肉類會導致鈣離子含量下降，血液中的鈣是情緒的降溫劑，鈣離子的減少增加了暴躁易怒的幾率。

經常不吃早餐

研究發現，不吃早餐讓男人的情緒和視覺空間記憶變差，但對女人則沒有影響，科學家認為這和不吃早餐造成的大腦能量供應不良有關。

吃太多垃圾食品

英國科學家曾對垃圾食品做了一次試驗，他們將男性試驗者分為兩組，一組補充真正均衡、營養的飲食，一組只給炸薯條和雞肉漢堡，一年後，發現只吃炸薯條和雞肉漢堡的那組男生變得壞脾氣、而且暴力。

男人為什麼脾氣越來越暴躁？吃太多垃圾容易導致疾病的產生，經常不吃早餐對人體的影響也是非常大的，因此大家應該要養成定時吃早餐的好習慣，提供給人體需要的能量，不吃早餐有可能會誘發一些疾病，可能會導致機體免疫功能下降。

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