七年之癢是什麼意思 破解七年之癢的方法

「很不幸，我們已經進入了七年之癢。」總是聽一些讀者談及七年之癢，那麼究竟什麼是七年之癢，雙方又該如何破解七年之癢？

七年之癢通常指的是愛情或婚姻生活，到了第七年，生活會變得平淡乏味，進而步入一種倦怠期。

關於七年之癢的原因，生物學家認為，人體的細胞平均七年就會完成一次整體的新陳代謝，情感學家認為在戀愛期間，人體的大腦內會分泌多種愛情激素，比如多巴胺、腎上腺激素等，這些都被我們稱之為幸福激素。

它會讓人感到快樂，但是這些分泌的激素也是有期限的，隨着兩個人相處的時間越長，激素分泌的就會逐漸減少，進而雙方的關係就會進入一段平淡期，而這一期間恰恰是七年。

為此我們對100位夫妻進行了一個綜合的評判和調查，發現導致夫妻發生七年之癢的無外乎是以下幾種社會原因。

一、生活平淡

心理學家認為，每一個人的心中都會存在着一個特定的閾值，這個閾值會隨着外界的刺激，進而不斷地升高或者降低。

新婚夫婦的幸福滿意度往往最高，因為在結婚初期，他們生活的基調依然是浪漫，兩個人並沒有真正的去品嘗過婚姻里的油鹽醬醋茶。

對於很多的新婚夫妻來說，剛開始的洗衣做飯，兩個人在一起生活，還是會有一些新鮮感的，但隨着這種行為的頻繁性，這種幸福感就會逐漸的降低。

二、期望值過高

一些夫妻他們在婚前對於婚姻的期望值過高，然而當他們真正的一起過日子的時候，就會發現婚姻遠遠沒有他們想象的那樣容易。

隨着兩個人的生活，由於個體雙方的差異，矛盾也就會逐漸的顯露出來，夫妻關係里的衝突和爭吵就自然而然地發生了。

在這期間，一些夫妻甚至會懷疑他們的愛情，也會質疑自己為什麼會選擇了對方，在他們的思想里，婚姻不該是這個樣子的。

這都是由於我們本身對於婚姻的期望值過高所造成的，一方將自己的心理投射完全凌駕於對方身上，如果對方所做得並不能達到你的要求，你就會為此痛苦和焦慮。

三、缺乏溝通

當愛情和婚姻生活逐漸的歸於平淡，一些人沒有採取積極的方法去解決矛盾，化解二人之間關係的話，那麼兩個人勢必就會走向一種更為惡化的關係。

一些人也許就會為此變得越來越冷漠，兩個人變得無話可說，還有些人就會轉而去婚外尋找其他的異性伴侶。

溝通是情感關係里的最好良藥，也是能夠讓二人關係很快破冰的一種媒介。

溝通的時候不要總是站在至高點去批判對方，也不要總是站在自己的位置去思考，而是去換位思考，真正的能夠做到共情，才可能達到談話的目的。

七年之癢，夫妻關係歸為平淡，那麼我們如何去延遲平淡或者用智慧化解七年之癢呢？從心理學的角度我們認為，就應該學會運用「冷熱水效應」。

舉個簡單的例子來說，一杯溫度不變的溫水和一杯冷水，一杯熱水，如果我們先把手放在冷水中，再放到溫水中，就會感到溫水熱，如果我們把手放在熱水中，再放到溫水中，就會感到溫水是涼的。

之所以會出現這兩種不同的感覺和現象，是由於我們一開始對於事物的感知水平不一樣。

個體本身的認知是一個複雜的過程，最初是由我們本身的感覺器官所引起的，你所看到的，你所感知的就會都會成為一種表淺的認知，然後經過我們大腦的重複加工、記憶，就會成為一種深層次的認知。

夫妻之間的關係就是如此，你既會感覺到兩個人之間關係的冷度，也會體驗到彼此之間的溫度，同樣也會因為平平無奇的生活狀態感到無聊。

如何讓平淡的生活里穿插着「冷熱水交替的效應」讓生活不再單調呢，就需要我們真正的學會去經營婚姻。

01）、降低期望值

在文章中我們提到了，如果夫妻雙方對婚姻的期望值越高，那麼他們在婚姻內的失望度就會越大，直接就會導致二人之間的關係破裂。

降低期望值並不是說我們要將就這段婚姻，而是要多去包容對方，每個人都會犯錯，每個人都會有他自己對於事物的理解方式，不要妄圖用你的思維去控制對方。

只有你的期望值降低了，你懂得在婚姻里付出，那麼他做的在你的眼裡才不會是失望，而是一種驚喜。

02）、學會製造浪漫

每次情人節的時候，都有一些夫妻說，「老夫老妻了，就別追求這些浪漫的事了。」

越是生活了很長時間的老夫妻，越應該懂得去製造浪漫，讓平靜的生活里增加一份儀式感。

在你們兩個談及油鹽醬醋茶的時候，可以適當地來點風花雪月的浪漫，就會迅速地讓雙方的感情升溫，這就好比是我們把手放在涼水中，再拿到溫水中是一樣的道理。

03）、鬆弛有度的關係

除此之外，還有一些夫妻，他們總覺得自己為了這段關係已經付出了很多，也總是會無條件地滿足對方，可是二人的關係依舊很平淡，很無聊，很枯燥。

原因很簡單，因為你一開始就傾其所有愛對方，你這種愛帶給他的並不是自由，而是壓力。

所以後期你無論給他什麼，他都不會再有任何的快樂的感覺，這就像是我們把手從熱水中再放入溫水中一樣，不會感到任何的溫暖。

夫妻之間必須掌握鬆弛有度的關係，既要自己合理地安排時間，也要給對方留有一定的自由，才能夠真正的去化解七年之癢。

The End -

作者 | 心理諮詢師付東升

戀愛婚姻心理主筆團 | 用心理學分析愛情、婚姻、人生

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