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所有的怨恨、心結，都來源於你內心的不平衡！人的情緒是起起伏伏不斷地變化的，大多數的時候，人的情緒應該是處在一種穩定的恆定狀態，不卑不亢、不戒不燥、不狂妄不自卑，那麼為什麼我們會有「怨恨和放不下的心結呢？」
剖析這裡面的深層次的原因，歸根結底那是因為你心裡產生了不平衡的心理。
舉個例子，比如：老公出軌了，老婆的心情肯定是非常失落的，與此同時老婆也非常恨老公，但是又不能輕易草率地和老公離婚，那麼這個時候老婆只能忍，而在忍的過程中，你會更加痛苦，因為放不下老公出軌的這個心結，又會想到老公和別的女人在一起的構想畫面，這會讓你異常緊張和害怕，你也就會感覺到了前所未有的危機感向你撲面而來！所以你過不去這個坎，你就痛苦不堪了！
其實，所謂的心結和坎，都是來源你內心深處是有一種不平衡的心理在作怪！這種不平衡的心理，又來自於你的對比心理，比如：「我對老公這麼好了，為什麼他還要這樣來傷害我？還背着我去偷女人呢？」又比如：「愛情是神聖的，我如此忠於愛情，而你卻不顧我的感受，不尊重我，肆意虐為我們的愛情，我心裡很不好受。」
那麼，作為妻子，作為女人的你，在面對這種世界性難題的情況下，又該如何去協調好自己心裡的不平衡呢？
出軌者又要怎樣做，才能挽回自己的婚姻呢？
首先我們來談談受害者女方，如何來平衡自己的內心。
一、找原因，分析
作為例子中受害者女方，在面對此問題的時候，首先評估分析你們的交流是否存在問題，檢討審視下自己身上的問題，有則改之無則加勉。
如果，你確實沒有大問題，小問題的話，之後請你分析對方是不是真正愛你的？對方還值不值得你去付出與挽留。
二、因愛而容
雖然，對方犯了原則性的錯誤，但是你愛他，捨不得他，在愛的面前，我們難以取捨，但又不得不去取捨，如果你愛他，所以這個時候，你心裡已經有了答案，愛他就給他機會，原諒他吧！這樣一來，可以儘快地消除自己的痛苦。有人說如何原諒？
其實問題很簡單，你想想你是不是不想失去他的，對嗎？
再想想對方的優點與對你好的各種細節！因愛而容，不見得卑微和下賤！
三、放下心理的不平衡
讓自己找到一個可以接納的心理安慰！當受害者內心非常強烈的時候，需要轉移自己的注意力，別咄咄逼人再去逼問出軌者為什麼要傷害你？為什麼要出軌了？
你問不出什麼，對方也不會告訴你，頂多告訴你，沒有的事！但是，這樣一來，你們的感情就已經形成了互撕的裂痕，儘量少去做這樣的事情，你既然愛他，接受他這樣，那就拿出你的原則和果斷，狠狠地警告他，若是再犯，這個家也就完了！這樣既表明了你的原則和態度，也積極地暗示了對方，你是有底線有原則的，從而震懾對方。
女人，千萬不要一邊選擇，一邊又不斷地嘮叨抱怨，像祥林嫂一樣圍在男人面前叨逼，這樣只會把你的男人搞得殫精竭慮。
以上是女方，即受害者要去消化踐行的事情，然而，光受害者這樣做還是遠遠不夠的，這還需要出軌者要深刻去反省的！
那麼我們再來說說出軌的男方，該如何改變自己的行為？從而贏得女人繼續的愛和信任？
畢竟，在婚姻中，一方出軌，是自私的，對於受害者來說這是一種暗天無日、天崩地裂的感覺。這樣的事情，希望婚姻中的彼此都不要去觸犯，如果有一方犯了，那麼想再來修復你們之間的關係，是很困難的了！想要修復這種裂痕與隔閡，前提還得看雙方的態度，與此同時也要視出軌者這一方，有沒有良好的態度和立場去向對方保證？以及有沒有在今後的生活中更好地去約束自己，做一個真正在婚姻中，真正有自律精神的人？
出軌者也要讓對方看到你的表現是悔過的，是徹底改變的，如果出軌者還是模稜兩可，繼續與外面的女人保持着不清不楚的關係，那麼就難以再次建立信任感！
所以，出軌者必須痛徹心扉，發自內心，用實際行動去改變自己，從而讓受害者看到你的改變！以此修建你們信任的城牆！
也就是說，出軌者，既要吸取教訓，反思，然後又要做到個人的自律性，學會控制住自己，不要再有什麼類似曖昧的行為了，因為你是出軌者，你就要去鞏固女方對你的信任，如此一來，出軌者也付出了行動，那麼受害者在情緒上、性格上也會發生對你態度緩和和改變！
唯有這樣，你們的婚姻關係才能再次被鞏固！
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作者：阿秋，國家二級心理諮詢師、情感導師、心靈療愈師、作家。
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老師，可以諮詢下嗎？