平淡期怎麼讓感情升溫（交往3年進入平淡期）

女性來信寧溪（化名）口述：

我跟我男朋友在一起3年了，最近能明顯感覺到他對我的態度不如以前了，或許跟我們之間的狀態也有關係，過去的這一個月我們總共就見了2面，吃飯的時候有一半時間他都在接電話處理事情，這一餐飯下來，我們倆基本也沒說多少話，他連我最近換了新發色都沒發現。

其實我知道他的工作非常忙，雖然我也經常要出差，但是好不容易見上一面，本來以為有機會可以分享下最近的生活，可卻像是完成任務似的，這讓我挺失望的。不明白我們為什麼變這樣了？

以前熱戀的時候不是這樣的，剛在一起時，那會還在上學，他每天都會在宿舍樓下等我，為我帶早餐，每晚我倆都會一起去圖書館晚自習，然後去操場跑步，總有說不完的話，一直要磨蹭到宿舍樓要關門的時間才分開。

後來畢業了有一段時間異地戀，雖然很辛苦，但我們每晚都會視頻聊天，一聊就是好幾個小時，分享各自今天遇到了什麼好玩或者倒霉的事情，有時就連在加班，也會開着視頻陪着對方一起。有時候我挺懷念那段時間的。

可這幾個月來我們的話變得越來越少，他對我也不似以前那樣上心了，慢慢的沒有以前的激情了，我真的不知道該怎麼辦，應該如何繼續走下去呢？

莎莎老師回覆：

有專家表示，三個月內每段關係都是完美的，正如你所言，你們已經經過了充滿激情的熱戀期，最開始的神秘感已經不見了，你們已經對對方非常熟悉了，現在已經來到了平淡期。這幾乎是每段感情都必經的一個階段，很多戀人都遇到過這樣的情況。感情也是需要經營的，這有賴於我們的「戀商」。那麼如何順利度過戀愛平淡期呢？

一、充實豐富自己，培養興趣愛好

雖然現在已經有男朋友，但仍要不斷地充實豐富自己，培養自己在其他方面的興趣，保持魅力與吸引力，讓男朋友每次見到你都有煥然一新的感覺，同時也讓他知道你的世界裡不只有他，這樣不僅能保持新鮮感，還能讓他對你產生新的好奇。

二、保持聯繫，儘可能增加見面的頻率。

比如可以約定每個月至少一起去看4-5次電影或者專門打卡幾家不錯的餐館吃美食，都可以增加交往的情趣。見面可以聊聊最近發生在身邊的有趣小事、工作的近況、還可以八卦一下共同朋友，儘可能地多尋找一些共同話題。

三、陪對方做對方喜歡的事情

比如你想去做手工或者畫畫，可以讓男友陪你一起去，在互動中也可以增進兩人的了解，說不定可以在對方發掘沒有發現的另一面。

比如他喜歡看球、打遊戲、滑雪，你也可以陪他一起做喜歡的事情，我有個朋友因為男友喜歡看球也對足球產生了興趣，後來還成為了德國隊的粉絲，兩人還一起去了世界盃。

四、時不時製作一些小驚喜

比如有時從外地出差回來，也可以給他帶一些小禮物，不需要多貴重，可能只是吃的或者他可能會喜歡的手辦等等；還可以學做甜點或者新菜式，然後找時間下廚為他做好吃的，這都是有助於增進兩人感情的一些小訣竅。

五、記住時常把稱讚掛在嘴邊

交流溝通對方心裡的感受與想法；互相尊重 ，給對方多一些信任與理解。不要逼得對方太緊，應該多一些支持。說出自己內心的真實想法與感受，不要使用冷暴力。

六、一起挑戰兩人沒做過的事情

比如一起去鬼屋、坐過山車、跳傘、潛水等等比較冒險的事情，不僅有助力分泌多巴胺，還有助於增加兩人交往的新鮮感。

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