怎麼控制情緒不生氣（怎樣控制自己不生氣）

我們在生活當中經常會由於一點小事而生氣，可是明明知道錯誤，並不是自己犯的，而總是拿着別人的錯誤來懲罰自己。總而言之就是控制不了自己的生氣，他們將跟着我的腳步來了解一下怎樣控制自己不生氣。

5種食物能順氣解郁

1.白蘿蔔

白蘿蔔可以生吃或是水煮後喝湯。它能夠順氣健胃，清熱化痰，還有降脂功效。另外，白蘿蔔籽煎水後服用也能緩解氣鬱上火。

2.陳皮泡水

陳皮也就是橘皮用來泡水當茶水來喝。陳皮的功效大家都知道，順氣化痰，愛生氣的人可以用水泡陳皮喝能起到消氣順氣的作用。

3.金桔

金桔可以連皮吃也可以只吃果肉。金桔有理氣、解郁、化痰的功效，食之能緩解胸悶鬱結和食滯。

4.山楂

可以將山楂和橘皮或是山楂和蘿蔔籽一起煎水服用。山楂具有順氣止痛、化食消積、降脂作用，對氣滯血瘀引起的腹脹胸脹還有生氣引起的心率不一、心絞痛有一定的效果。

5.香元

香元煎水後服用具有順氣止痛效果。

三個妙招幫你少生氣

雖然說氣大傷身，但是也並不能因此隱忍不發，長期的隱忍情緒，對身體的損傷還是很大的。那麼，生氣的人如何緩解自己的情緒?

1.生氣後回想

時候因為一時衝動難以控制自己的情緒，大發雷霆。這時候要找個安靜點的地方，仔細的回想自己的和對方的過失錯誤。思路清晰情緒和緩之後要慢慢喝對方協商。

2.注意力轉移

當因為一件事生氣的時候，可以嘗試轉移注意力的方法。在生氣的時候要轉移自己的注意力，多去想一些開心的事情，想一想以後，為將來多做打算，不能因為一時之氣毀了自己的將來。

3.運動消氣

生氣的時候可以加強運動來消氣，比如跑步、打球或是進行重體力的勞動。也可以大喊大叫、跺腳、捶胸等方式發泄心裡的不滿和委屈消氣。

我們看了這篇文章以後，知道了自己生氣是由於情緒在作怪，所以大家一定要飲食清淡，並且注意適當的運動，只有把精力用在其他的地方才可以不生氣，而且也會使我們的生活過得非常的充實分，希望大家控制好自己的脾氣。

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