對女朋友有愧疚感怎麼回事（內心越容易產生愧疚感）

作者：九霄雨客

電視劇《破冰行動》中有這樣一個鏡頭：妻子為丈夫擋了一槍，身中數彈，需要丈夫的照顧，而在此時妻子卻要提出離婚。

通過妻子的行為可以看出她是深愛丈夫的，那麼為什麼還要提出離婚呢？這當然是因為害怕拖累丈夫，所以以為離婚之後丈夫就可以無牽無掛了。從心理學的角度來解讀，這類人屬於矛盾型依戀者。而矛盾型的依戀者，通常都會有這樣一種心理：愛一個人愛的越深，內心就越容易產生愧疚感。

為什麼矛盾型依戀者愛的越深，內心越容易產生愧疚感呢？

內心的自卑感

在矛盾型依戀者沒有愛上任何一個人的時候，這種自卑感是很少察覺的。一旦他們愛上了某個人，那麼從內心就會對自己產生自卑感。在我們的潛意識裡有這樣的一種本能，那就是認為自己的身體是罪惡的。在這種本能之下，無論你怎麼努力，都會感到一種愧疚感。

價值交換

在矛盾型依戀者的認知中，愛一個人是必要付出一些代價的。如果單純的從口中說出愛，勢必非常的單薄，沒有說服力。他們一定會把自己認為最好的東西拿出來，給對方。而這種心理一旦產生，當這種愛越來越深的時候，就不得不去尋找等價的東西來回報。而一旦發現並沒有可以相匹配的東西時，就會產生這種愧疚感。

過度的包裝

矛盾型依戀者愛上某個人的時候，他的第一想法就是怎麼樣也讓對方愛上自己。於是，他們就會過度的包裝自己，把自己並沒有具備的品質，當做是已經具備的品質（也就是俗話說的：打腫臉充胖子）。矛盾型依戀者的愛情觀通常是衝動的、感性的，會為了對方去做一切可能的事情。一旦他們發現真實的自己時，就會感到深深地愧疚。

被對方同樣深愛着

矛盾型依戀者打從心底當然希望被對方同樣深愛着，但是如果自己並沒有做到對方期望的那樣，那麼對方給予的所有的愛就如同毒藥一般，深深地刺痛矛盾型依戀者的內心，進而產生一種愧疚感。這種愧疚看上去是拜對方所賜，實則是由矛盾型依戀者的內心產生。

那麼，當矛盾型依戀者產生愧疚感時，如何來消除呢？

更加自信的看待自己

無論你處於什麼一段關係中，無論是戀人關係、父子關係、母子關係、領屬關係、師生關係等等，都應該保持一種不卑不亢的態度。既不要過分的太高自己，也不應該過分的貶低自己，表現最真實的自己，就是無懈可擊的。堅持這一點，別人是無法在你身上挑毛病的。當你這樣做時，你的愧疚感就消除了。

施愛本身就是一種付出

當你愛一個人的時候，往往總想着付出點什麼，其實施愛本身就是一種付出。愛是一種能量，會讓對方變得更有力量，所以施愛本身就是一種付出。當然，你仍然可以遵循一種愛情契約論，當你付出一些東西的時候，也一定要讓對方付出相同的東西，這樣彼此都不會吃虧，愧疚感也就自然而然的消除了。

遵循個性契合論

當你喜歡上一個人，你覺得自己配不上對方，就會試圖過度的包裝自己。然而這種做法並不能夠讓你贏得一個人的愛，反而一旦有一天被對方識破後，會產生不必要的誤會。當你遵循個性契合論時，你只需要真誠的表現最真實的自己，你就會發現能夠與你完美契合的一個人，而你並不需要花費太多的努力，就能夠走在一起。

相信愛是不計回報的

儘管愛情契約論講求愛是平等的交易，但是當你沒有同等價值作為交換的話，那麼不妨相信愛是不計回報的，此時你內心的愧疚感就會立刻消失。你可以把對方當做是「神使」，是可以無私的保護你，照顧你的人。即使自己並沒有做到對方預期的那樣，你也應該相信對方是可以原諒的。

總結：對於愛的體驗，總會有這樣或者那樣的不舒服感，絕大多數的原因都是你想太多了。如果你能夠摒棄私心雜念，專心沉浸在愛中，那麼所有的不舒服的情緒都將煙消雲散。

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