什麼是情緒管理能力？
情緒管理能力，是指一個人覺察和表達自己情緒、感受、識別他人情緒，並依據某一目標，調控自己與他人的情緒反應的技巧和能力。作為父母，良好的情緒管理能力，不僅是孩子安全感的來源，親子溝通的保證，更是父母主宰自己人生和建立良好人際關係的基礎。
父母如何管理好自己的情緒？
正視情緒的存在
情緒有好壞之分，沒有對錯之別。首先要正視這些情緒。當孩子讓你生氣、失望的時候，首先要明白這些情緒的存在非常合理，接着告訴自己不要讓這些情緒占據了理智，深呼吸，讓自己先冷靜下來。其次要明白，自己的這些情緒是正常的，孩子的憤怒也是正常的。
做孩子「出乎意料」的父母
如果你真的被孩子的挑釁行為或者調皮逼到爆炸，不如做一些出乎意料的事情。通過擁抱等行為有效地讓孩子知道你聽到了他的不滿，並且你也很同情他，但是你還是會堅持你的原則。
給自己點時間放空一下
與其讓孩子去站牆角冷靜一下，不如讓自己冷靜幾分鐘。這個時候，你可以對孩子說：「媽媽/爸爸需要幾分鐘冷靜地想想怎樣才能更好地幫助你」。同時也給孩子做了個好榜樣：當有壞情緒如生氣，困惑的時候，應該怎樣處理自己的情緒。
以下十種方法可以嘗試
父母管理好自己的情緒，是給孩子最好的教育。
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文章我看過，感覺說的挺對的，有問題的話可以多去看看
可以幫助複合嗎？
如果發信息不回，怎麼辦？
被拉黑了，還有希望麼？